中醫(yī)學是我國一門獨特的醫(yī)學體系，是幾千年來人們預防、治療疾病、保健、康復的重要方法，也是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，是人們治病與強身的首選之一。點穴、按摩、針灸、食療等簡便易行且療效顯著的保健方法屢見不鮮，美容、養(yǎng)生、益壽等更是中醫(yī)永恒的話題，早就無法與日常飲食、起居作息、心情起伏等生活常態(tài)分離開來。所以，中醫(yī)不僅是一門關(guān)于治病療病的學問，更是關(guān)于養(yǎng)生保健的學問。
　　中醫(yī)養(yǎng)生，又被稱之為養(yǎng)性、保生、壽世等。所謂“生”，乃生命、生存、生長之意；所謂“養(yǎng)”，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。身體健康時，應該保養(yǎng)；亞健康時，需要調(diào)養(yǎng)；生病虛弱時，必須補養(yǎng)�？傊�，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。中醫(yī)養(yǎng)生文化，源遠流長。早在春秋戰(zhàn)國時期，中醫(yī)寶典《黃帝內(nèi)經(jīng)》業(yè)已行世，其中有言：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂……夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”這一理論為中醫(yī)養(yǎng)生學的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。
　　從古代起，人們就懂得利用藥膳來調(diào)養(yǎng)病體，運用各種中醫(yī)保健手段如刮痧、拔罐、針灸、經(jīng)絡穴位按摩等方法來防病祛病、保健養(yǎng)生。近年來，隨著國民經(jīng)濟的提高，人們對健康更加重視，養(yǎng)生保健也日益成為人們關(guān)注的重點。人們?nèi)粘５暮芏嘧⒅亟】档暮昧晳T，都與中醫(yī)養(yǎng)生密不可分。如順應季節(jié)和時辰來進食，在春天的時候吃韭菜助長陽氣，在秋天的時候吃梨子來補肺潤燥；早睡早起，補養(yǎng)精神氣血；頸肩肌肉酸疼的時候，用刮痧來緩解肌肉的緊張和病痛；肌肉緊張不放松的時候，使用拉筋拍打等方法來緩解。這些都是屬于中醫(yī)養(yǎng)生的范疇。
　　在此，我們精心選擇了全面、科學且實用的家庭中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，提供簡單、方便、安全、有效、省錢的方法來指導讀者在日常生活中進行養(yǎng)生保健，使其一步步學會正確的養(yǎng)生法。內(nèi)容包括日常的食物養(yǎng)生、常用本草中藥養(yǎng)生、刮痧、拔罐、針灸、拍打、經(jīng)絡養(yǎng)生法等和人們?nèi)粘Ｉ�活緊密相關(guān)的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，指導人們認識和熟悉常見食材、藥材、中醫(yī)養(yǎng)生的相關(guān)知識和保健功效，從而對傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生有全面系統(tǒng)的認識，并學會利用各種中醫(yī)手段來預防和治療各種常見疾病。
　　本書既包含了傳統(tǒng)經(jīng)典，又有當今國際醫(yī)學界最前沿的新成果；既注重了專業(yè)性、科學性的要求，又力求深入淺出，通俗易懂，具有很強的操作性及實用性，非常適宜廣大讀者在工作閑暇或日常生活中進行家庭養(yǎng)生。家庭中的每個成員都可以從中找到適合自己的養(yǎng)生方法。讀者朋友通過閱讀本書，可以輕松地做到：有病治病，無病防�。蛔晕冶＝�，延年益壽。
　　如果我們在日常家庭生活中能夠?qū)W習一些中醫(yī)養(yǎng)生知識，了解一些傳統(tǒng)保健知識，對我們的生活將有很大的幫助。讓我們可以在疾病還未出現(xiàn)時先進行預防，在疾病嚴重時，懂得運用正確的調(diào)養(yǎng)方法來養(yǎng)護病體；