定 價(jià):32 元
叢書名:家庭實(shí)用百科全書養(yǎng)生大系
- 作者:李春深 著
- 出版時(shí)間:2018/1/1
- ISBN:9787557634278
- 出 版 社:天津科學(xué)技術(shù)出版社
- 中圖法分類:R212
- 頁碼:436
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:16開
中醫(yī)是古人濟(jì)世之本,也是養(yǎng)生之道!都彝ブ嗅t(yī)養(yǎng)生一本通》中所收錄的中醫(yī)養(yǎng)生妙法皆為長期驗(yàn)證所得,科學(xué)實(shí)用,安全有效,綠色經(jīng)濟(jì),是獻(xiàn)給家人的一部健康寶典。
中醫(yī)學(xué)是我國一門獨(dú)特的醫(yī)學(xué)體系,是幾千年來人們預(yù)防、治療疾病、保健、康復(fù)的重要方法,也是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分,是人們治病與強(qiáng)身的首選之一。點(diǎn)穴、按摩、針灸、食療等簡便易行且療效顯著的保健方法屢見不鮮,美容、養(yǎng)生、益壽等更是中醫(yī)永恒的話題,早就無法與日常飲食、起居作息、心情起伏等生活常態(tài)分離開來。所以,中醫(yī)不僅是一門關(guān)于治病療病的學(xué)問,更是關(guān)于養(yǎng)生保健的學(xué)問。
中醫(yī)養(yǎng)生,又被稱之為養(yǎng)性、保生、壽世等。所謂“生”,乃生命、生存、生長之意;所謂“養(yǎng)”,即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。身體健康時(shí),應(yīng)該保養(yǎng);亞健康時(shí),需要調(diào)養(yǎng);生病虛弱時(shí),必須補(bǔ)養(yǎng)?傊,養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。中醫(yī)養(yǎng)生文化,源遠(yuǎn)流長。早在春秋戰(zhàn)國時(shí)期,中醫(yī)寶典《黃帝內(nèi)經(jīng)》業(yè)已行世,其中有言:“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂……夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?”這一理論為中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。
從古代起,人們就懂得利用藥膳來調(diào)養(yǎng)病體,運(yùn)用各種中醫(yī)保健手段如刮痧、拔罐、針灸、經(jīng)絡(luò)穴位按摩等方法來防病祛病、保健養(yǎng)生。近年來,隨著國民經(jīng)濟(jì)的提高,人們對健康更加重視,養(yǎng)生保健也日益成為人們關(guān)注的重點(diǎn)。人們?nèi)粘5暮芏嘧⒅亟】档暮昧?xí)慣,都與中醫(yī)養(yǎng)生密不可分。如順應(yīng)季節(jié)和時(shí)辰來進(jìn)食,在春天的時(shí)候吃韭菜助長陽氣,在秋天的時(shí)候吃梨子來補(bǔ)肺潤燥;早睡早起,補(bǔ)養(yǎng)精神氣血;頸肩肌肉酸疼的時(shí)候,用刮痧來緩解肌肉的緊張和病痛;肌肉緊張不放松的時(shí)候,使用拉筋拍打等方法來緩解。這些都是屬于中醫(yī)養(yǎng)生的范疇。
在此,我們精心選擇了全面、科學(xué)且實(shí)用的家庭中醫(yī)養(yǎng)生保健知識,提供簡單、方便、安全、有效、省錢的方法來指導(dǎo)讀者在日常生活中進(jìn)行養(yǎng)生保健,使其一步步學(xué)會(huì)正確的養(yǎng)生法。內(nèi)容包括日常的食物養(yǎng)生、常用本草中藥養(yǎng)生、刮痧、拔罐、針灸、拍打、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法等和人們?nèi)粘I罹o密相關(guān)的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識,指導(dǎo)人們認(rèn)識和熟悉常見食材、藥材、中醫(yī)養(yǎng)生的相關(guān)知識和保健功效,從而對傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生有全面系統(tǒng)的認(rèn)識,并學(xué)會(huì)利用各種中醫(yī)手段來預(yù)防和治療各種常見疾病。
本書既包含了傳統(tǒng)經(jīng)典,又有當(dāng)今國際醫(yī)學(xué)界最前沿的新成果;既注重了專業(yè)性、科學(xué)性的要求,又力求深入淺出,通俗易懂,具有很強(qiáng)的操作性及實(shí)用性,非常適宜廣大讀者在工作閑暇或日常生活中進(jìn)行家庭養(yǎng)生。家庭中的每個(gè)成員都可以從中找到適合自己的養(yǎng)生方法。讀者朋友通過閱讀本書,可以輕松地做到:有病治病,無病防。蛔晕冶=,延年益壽。
如果我們在日常家庭生活中能夠?qū)W習(xí)一些中醫(yī)養(yǎng)生知識,了解一些傳統(tǒng)保健知識,對我們的生活將有很大的幫助。讓我們可以在疾病還未出現(xiàn)時(shí)先進(jìn)行預(yù)防,在疾病嚴(yán)重時(shí),懂得運(yùn)用正確的調(diào)養(yǎng)方法來養(yǎng)護(hù)病體;
第一間認(rèn)識中醫(yī)養(yǎng)生
第一節(jié) 中醫(yī)保健重在
養(yǎng)生
不治已病治未病——中醫(yī)養(yǎng)生的
精髓
求醫(yī)問藥之前先求自己——中醫(yī)的
自愈理念
人體內(nèi)部的“中庸之道”——中醫(yī)
的平衡觀
正氣存內(nèi),邪不可干
法于陰陽,和于術(shù)數(shù)——健康長壽
的根本
不拘一格,因人施養(yǎng)——《黃帝內(nèi)
經(jīng)》養(yǎng)生原則
第二節(jié) 養(yǎng)生智慧是長壽
根源
養(yǎng)生之道是一種文化現(xiàn)象
保持體內(nèi)陰陽平衡才是健康長壽的
根本
五臟風(fēng)調(diào)雨順才能收獲長壽
碩果
不健康的生活方式最易耗損你的
生命
遵守六法則,我們永遠(yuǎn)不會(huì)邂逅“亞
健康
第三節(jié) 養(yǎng)生要順應(yīng)四季
養(yǎng)生順應(yīng)自然變化,才可達(dá)到天人
和諧統(tǒng)
做健康人,要懂得和大自然同呼吸
共命運(yùn)
養(yǎng)生之道在乎順應(yīng)四時(shí)
氣候變化了,身體也會(huì)做出
反應(yīng)
天氣變化也與我們的健康息息
相關(guān)
順?biāo)臅r(shí)以適寒暑,避六淫各有
主時(shí)
第二章 食物養(yǎng)生有講究
第一節(jié) 中醫(yī)藥食同源
養(yǎng)生順應(yīng)自然變化,食物為什么能
成為醫(yī)藥
食療的五大醫(yī)學(xué)意義
食療的三大禁忌
第二節(jié) 食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)
茄子
保健藥膳
西紅柿
保健藥膳
蘆筍
保健藥膳
大白菜
保健藥膳
菠菜
保健藥膳
生菜
保健藥膳
小白菜
保健藥膳
黃瓜
保健藥膳
芹菜
保健藥膳
韭菜
保健藥膳
油菜
保健藥膳
絲瓜
保健藥膳
香椿
保健藥膳
茼蒿
保健藥膳
苦瓜
保健藥膳
蕨菜
保健藥膳
蓮藕
保健藥膳
白蘿卜
保健藥膳
黑芝麻
保健藥膳
黑米
保健藥膳
黑麥
保健藥膳
紅小豆
保健藥膳
綠豆
保健藥膳
黃豆
保健藥膳
玉米
……
第三章 刮痧治百病
第四章 拔罐治百病
第五章 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操:身體動(dòng)一動(dòng),經(jīng)絡(luò)就疏通