引言
第一章 地震離我們很近
第一節(jié) 遍布全國的地震帶
第二節(jié) 多地震的國情
第三節(jié) 地震隨時可能發(fā)生
第四節(jié) 我國的幾次典型地震

第二章 做足防震準(zhǔn)備
第一節(jié) 認(rèn)識震前預(yù)兆
第二節(jié) 重視防震細(xì)節(jié)
第三節(jié) 應(yīng)急避震常識

第三章 不同場合的避震自救
第一節(jié) 室內(nèi)避震自救
第二節(jié) 室外避震自救
第三節(jié) 學(xué)校避震自救
第四節(jié) 公共場所避震自救
第五節(jié) 躲開避震自救誤區(qū)

第四章 震后的自我救援
第一節(jié) 被埋壓后的自救
第二節(jié) 傷情的自我處理
第三節(jié) 應(yīng)對余震及次生災(zāi)害
第四節(jié) 震后短時心理自救
第五節(jié) 自救脫險故事

第五章 積極投入到救援中
第一節(jié) 互助脫險，及時救人
第二節(jié) 救人有法，挽救生命
第三節(jié) 政府組織救援
第四節(jié) 搜索幸存者
第五節(jié) 營救幸存者
第六節(jié) 互救救援故事
第六章 地震傷員的緊急護(hù)理
第七章 自救互救的長期性
后記