·日歷功能
具備日期、重要節(jié)日等常用日歷元素與功能

·打卡功能
制定和記錄每天的目標(biāo)、內(nèi)容、飲食和感受

·動(dòng)作指導(dǎo)
針對運(yùn)用14種健身器械的259個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作
展示訓(xùn)練目標(biāo)、執(zhí)行步驟和技術(shù)要點(diǎn)
附贈(zèng)在線視頻，掃描二維碼即可免費(fèi)觀看

·計(jì)劃跟練
52個(gè)按照不同主題、訓(xùn)練目標(biāo)、循序漸進(jìn)的訓(xùn)練計(jì)劃
覆蓋訓(xùn)練次數(shù)、組數(shù)、節(jié)奏和間歇等全訓(xùn)練參數(shù)

·系統(tǒng)進(jìn)階
全年12個(gè)月=12個(gè)訓(xùn)練主題=初、中、高級水平進(jìn)階訓(xùn)練
每月4~5周=起點(diǎn)、進(jìn)步、強(qiáng)化、鞏固四大訓(xùn)練階段
每周7天=5個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)日+1個(gè)計(jì)劃跟練日+1個(gè)休息日

******體育科學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)康復(fù)與體能訓(xùn)練研究中心審定推薦
多位奧運(yùn)冠軍的體能教練專業(yè)分享
實(shí)用日歷+打卡記錄+動(dòng)作指導(dǎo)+健身入門到進(jìn)階指導(dǎo)