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　　《14天特效減肥全書（暢銷升級版）》分為五大部分：第一部分提出14天減肥新概念，從營養(yǎng)學(xué)、運動學(xué)、心理學(xué)多個專業(yè)角度介紹減肥必備的基本常識，揭開健康減肥的真相，并教你正確評估自身狀態(tài)，樹立屬于自己的減肥目標。第二部分，介紹科學(xué)有效的飲食法，建立飲食方案來優(yōu)化體內(nèi)的激素，清除生活中擾亂人體新陳代謝的有毒物質(zhì)，恢復(fù)身體所必需的天然營養(yǎng)物質(zhì)，不節(jié)食，不食用減肥藥物，實現(xiàn)燃脂效果。第三部分，綠色的減肥方式——運動減肥，根據(jù)人體自身代謝規(guī)律，為你量身打造健康完美體型的14天塑身方案，通過全身塑形和局部減脂相結(jié)合的方法，平衡代謝，輕松瘦身。第四部分，以傳統(tǒng)中醫(yī)的角度，從益氣、健脾、化痰、祛濕、理氣等方面著手，通過中藥調(diào)理、經(jīng)絡(luò)按摩、拔罐、刮痧等方法，調(diào)整陰陽氣血，調(diào)理人體各組織器官功能，逐漸恢復(fù)正常津液代謝，將人體多余的脂肪消耗。第五部分，將減肥的概念由外延伸至內(nèi)，介紹清腸排毒、內(nèi)臟減脂的方法，保障人體內(nèi)在機制的合理運轉(zhuǎn)。
　　《14天特效減肥全書（暢銷升級版）》不僅提供有效、科學(xué)的減肥方法，還將幫你培養(yǎng)健康飲食、科學(xué)鍛煉的好習(xí)慣，建立科學(xué)規(guī)律的生活方式，保持良好的心態(tài)，健康減肥不反彈，成就完美的自己！

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