本書是便于自學(xué)的科普性教材。其內(nèi)容從眼科基礎(chǔ)、中醫(yī)藏象學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)等基礎(chǔ)知識人手，重點(diǎn)介紹了以傳統(tǒng)捶療法為主的實(shí)用經(jīng)絡(luò)調(diào)理法，以及融傳統(tǒng)中醫(yī)、武術(shù)、氣功為一體的自我經(jīng)絡(luò)調(diào)理鍛煉方法。本書也可作為以眼保健為主要目的，從事人體經(jīng)絡(luò)調(diào)理工作的職業(yè)培訓(xùn)教材。

　　鐘海明，1950年出生，祖籍：浙江鎮(zhèn)海。80級北京郵電學(xué)院無線電系工學(xué)碩士。1984年起，時任原電子部某研究所主任、研究員、中國有線電視綜合信息技術(shù)學(xué)會常務(wù)副理事長、東方文化傳播促進(jìn)會秘書長、中國截拳道國際聯(lián)盟主席、北京市武術(shù)協(xié)會九翻武道研究會常務(wù)副會長和亞洲國際傳媒董事長等職。
　　自幼隨著名武術(shù)家吳斌樓先生習(xí)練戳腳翻子拳，系當(dāng)代主要傳人。自20世紀(jì)80年代初發(fā)表武術(shù)文章四十余篇，并譯有《李小龍技擊法》一書，首度將李小龍與截拳道體系系統(tǒng)引入中國。該書發(fā)行數(shù)年達(dá)三十余萬冊，屬最暢銷的武術(shù)書，影響和帶動了中國早期的截拳道和散打。同期，《人民日報》、《中國日報》及有關(guān)雜志均曾對其進(jìn)行專訪報道，并被《精武》雜志列為封面人物。
　　近年著有《吳斌樓戳腳翻子全書》和《中華武道概論》等專著，提出了中華武道的全新武道體系與哲學(xué)理念。
　　近期，在華夏文化紐帶工程組委會武術(shù)文化工作委員會負(fù)責(zé)武術(shù)文化的研究傳播與推廣工作。

第一章 眼部結(jié)構(gòu)與視覺
第一節(jié) 眼的結(jié)構(gòu)與作用
一、眼球
二、眼附屬器
第二節(jié) 視覺的基本形成過程
第三節(jié) 視力與視野
第四節(jié) 視覺缺陷及其形成原因
一、近視
二、遠(yuǎn)視
三、散光
四、圓錐角膜
五、弱視
六、玻璃體混濁

第二章 臟腑、氣血與眼健康
第一節(jié) 五輪學(xué)說
一、眼與五臟六腑的關(guān)系
二、五輪學(xué)說
第二節(jié) 五臟六腑與眼健康
一、眼與心和小腸的關(guān)系
二、眼與肝和膽的關(guān)系
三、眼與脾和胃的關(guān)系
四、眼與肺和大腸的關(guān)系
五、眼與。腎和膀胱的關(guān)系
六、眼與三焦的關(guān)系
第三節(jié) 氣血津液與眼健康
一、氣血是什么
二、氣血變化對人體健康的影響
三、眼與氣血的關(guān)系
四、眼與津液的關(guān)系

第三章 人體經(jīng)絡(luò)與眼健康
第一節(jié) 人體經(jīng)絡(luò)概述
第二節(jié) 經(jīng)絡(luò)的分布與作用
一、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的分布結(jié)構(gòu)
二、十二經(jīng)脈的命名及分布特點(diǎn)
三、十二經(jīng)脈的循行方向
四、經(jīng)絡(luò)的生理作用與特點(diǎn)
第三節(jié) 經(jīng)脈與眼睛的關(guān)系
一、眼與十二經(jīng)脈的關(guān)系
二、眼與奇經(jīng)八脈的關(guān)系

第四章 十四經(jīng)脈的循行與作用
第一節(jié) 十四經(jīng)脈的循行與作用
一、手太陰肺經(jīng)
二、手厥陰心包經(jīng)
三、手少陰心經(jīng)
四、足厥陰肝經(jīng)
五、足太陰脾經(jīng)
六、足少陰腎經(jīng)
七、手陽明大腸經(jīng)
八、手少陽三焦經(jīng)
九、手太陽小腸經(jīng)
十、足陽明胃經(jīng)
十一、足少陽膽經(jīng)
十二、足太陽膀胱經(jīng)
十三、任脈
十四、督脈
十五、手指比量法
十六、四肢骨骼說明
第二節(jié) 經(jīng)脈中的特定穴位
一、五輸穴
二、原穴
三、絡(luò)穴
四、郄穴
五、俞穴
六 八脈交會穴

第五章 眼健康的調(diào)理與鍛煉
第一節(jié) 人體亞健康的經(jīng)絡(luò)調(diào)理
一、概述
二、亞健康的經(jīng)絡(luò)調(diào)理
三、經(jīng)絡(luò)調(diào)理的主要方法
第二節(jié) 眼部的經(jīng)絡(luò)調(diào)理
一、概述
二、人體的經(jīng)絡(luò)調(diào)理與眼健康
三、眼健康的自我調(diào)理

第六章 捶打式經(jīng)絡(luò)調(diào)理法
第一節(jié) 全身捶打式經(jīng)絡(luò)調(diào)理法
一、捶打式經(jīng)絡(luò)調(diào)理法的原理
二、基本穴位的選取
三、全身捶打式經(jīng)絡(luò)調(diào)理法的基本流程
四、捶打式經(jīng)絡(luò)調(diào)理法的要領(lǐng)
五、常見眼病及辨證選穴
六、注意事項(xiàng)
第二節(jié) 自我捶打式經(jīng)絡(luò)調(diào)理法
一、捶打方法
二、常見眼病調(diào)理的具體選穴
三、注意事項(xiàng)
第三節(jié) 子午流注經(jīng)絡(luò)調(diào)理法
一、概述
二、子午流注經(jīng)絡(luò)調(diào)理法簡介
三、子午流注納子法的應(yīng)用

第七章 眼健康自我調(diào)理保健法
第一節(jié) 雙掌按摩法
一、雙掌按摩法
二、眼部穴位按摩法
三、循經(jīng)按摩（推導(dǎo)）法
第二節(jié) 運(yùn)眼保健法
一、預(yù)備式
二、轉(zhuǎn)頸運(yùn)目
三、閉目運(yùn)眼
四、捧氣灌頂
五、調(diào)整視力
六、收功
第三節(jié) 六字訣養(yǎng)生保健法
一、傳統(tǒng)"動功六字延壽訣"經(jīng)典原文
二、六字訣養(yǎng)生保健法的練習(xí)
第四節(jié) 自我鍛煉調(diào)理中的注意事項(xiàng)
附錄一 眼健康經(jīng)絡(luò)調(diào)理實(shí)例
附錄二 十二經(jīng)脈與任督二脈穴位的定位
附錄三 參考文獻(xiàn)
后記