第1章 懷孕分娩可以享受的政策紅利

免費孕前優(yōu)生健康檢查 002

免費增補(bǔ)葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷 003

免費孕產(chǎn)期保健服務(wù) 004

免費母嬰傳播性疾病干預(yù)服務(wù) 007

免費新生兒疾病篩查 009

0～6歲兒童免費健康服務(wù) 013

其他公共衛(wèi)生服務(wù) 016

第2章 懷孕前將身心調(diào)整到最佳狀態(tài)

接受孕前優(yōu)生健康檢查 020

按時、足量補(bǔ)充葉酸 027

合理膳食，為受孕提供營養(yǎng)支持 029

適量運動，保持適宜的孕前體重 035

規(guī)律作息，睡眠充足 036

保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣 037

避免接觸有毒有害物質(zhì) 039

月經(jīng)周期和成功受孕 043

第3章 胎兒的生長與準(zhǔn)媽媽的身體變化

第1～4周：新生命的開始 048

第5～8周：胎兒器官分化的關(guān)鍵期 052

第9～12周：需要努力堅持的幾周 058

第13～16周：開始進(jìn)入舒適期 061

第17～20周：可以感覺到胎動了 066

第21～24周：胎兒平穩(wěn)生長階段 071

第25～28周：胎兒進(jìn)入快速發(fā)育期 074

第29～32周：體重開始迅速增長 076

第33～36周：身體日益沉重 081

第37～42周：為分娩做準(zhǔn)備 085

第43周或更長時間：過期妊娠 087

第4章 產(chǎn)前檢查的重點內(nèi)容和注意事項

產(chǎn)前檢查的基本內(nèi)容 090

1. 詢問病史 091

2. 全身檢查：測量血壓 092

3. 全身檢查：監(jiān)測體重 094

4. 產(chǎn)科檢查：聽胎心 095

5. 產(chǎn)科檢查：測量宮高和腹圍 096

6. 產(chǎn)科檢查：骨盆測量 097

7. 輔助檢查：血液檢驗 098

8. 輔助檢查：尿常規(guī)檢驗 099

9. 輔助檢查：心電圖檢查 100

10. 輔助檢查：超聲檢查 100

11. 備查項目 102

孕早期檢查重點與注意事項 102

1. hCG檢查 103

2. 孕早期超聲檢查 104

3. 孕早期唐氏綜合征篩查 104

孕中期檢查重點與注意事項 107

1. 孕中期唐氏綜合征篩查 107

2. 無創(chuàng)DNA產(chǎn)前檢測 108

3. 孕中期超聲篩查 109

4. 75g口服葡萄糖耐量試驗 110

5. 產(chǎn)前診斷 111

孕晚期檢查重點與注意事項 112

1. 產(chǎn)科超聲檢查 112

2. B族鏈球菌篩查 112

3. 胎動計數(shù) 113

4. 胎心監(jiān)護(hù) 114

需要特別關(guān)注的問題 116

1. 妊娠期貧血 116

2. 妊娠期糖尿病 117

3. 妊娠期高血壓疾病 120

4. 雙胎妊娠 123

5. 有過剖宮產(chǎn)史的女性再孕 123

第5章 環(huán)境因素對母胎的影響

不良生活習(xí)慣 126

家庭中的污染 128

病毒或細(xì)菌等微生物感染 129

電離輻射 131

噪聲和霧霾 133

藥物 135

第6章 孕期營養(yǎng)與飲食

孕期營養(yǎng)需求的變化 140

孕期飲食的總原則 145

孕早期飲食安排原則 147

1. 早孕反應(yīng)明顯可少食多餐 147

2. 要注意保證葉酸的攝入量 147

孕中晚期飲食安排原則 149

1. 增加富鐵食物的攝入 149

2. 增加乳類食物的攝入 149

3. 增加魚、禽、蛋、瘦肉的攝入 149

4. 每日食物攝入量建議 150

適量活動，維持適宜體重 151

積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng) 152

特定準(zhǔn)媽媽群體的營養(yǎng)問題 153

第7章 孕期食源性疾病的預(yù)防

食品安全的頭號敵人是食源性疾病 156

食源性疾病的致病因子 157

影響準(zhǔn)媽媽的主要食源性疾病 158

孕期如何預(yù)防食源性疾��？ 163

得了食源性疾病怎么辦 169

第8章 孕期運動評估與規(guī)劃

孕期運動的益處 172

孕期運動前的評估 174

何時開始運動？ 175

可以進(jìn)行哪些運動 175

運動前的準(zhǔn)備 185

運動時間和強(qiáng)度 186

運動后的放松 187

第9章 孕期心理變化及調(diào)適

孕期不同階段的心理變化 190

心理反應(yīng)對準(zhǔn)媽媽的影響 191

心理反應(yīng)對胎兒的影響 192

接納、放松、支持 192

第10章 輕松自然，順利分娩

了解分娩方式 198

陰道分娩PK剖宮產(chǎn) 199

影響陰道分娩的因素 201

分娩前的準(zhǔn)備 205

了解臨產(chǎn)征兆和產(chǎn)程 206

1. 什么情況需要去醫(yī)院？ 206

2. 什么時候進(jìn)產(chǎn)房？ 208

3. 了解產(chǎn)程（分娩的４個階段） 210

第一產(chǎn)程（宮口擴(kuò)張期）如何配合？ 211

1. 第一產(chǎn)程配合要點 211

2. 疼痛來臨時可以這樣做 211

3. 宮縮間歇可以這樣做 213

4. 丈夫陪產(chǎn)可以這樣做 213

5. 加速產(chǎn)程可以這樣做 214

6. 分娩鎮(zhèn)痛 216

第二產(chǎn)程（胎兒娩出期）如何配合？ 217

1. 最佳分娩姿勢 217

2. 掌握正確用力的要領(lǐng) 218

3. 胎頭娩出前后的配合 219

4. 胎兒娩出后：斷臍 219

第三產(chǎn)程（胎盤娩出期）如何配合？ 221

產(chǎn)后觀察期 221

第11章 認(rèn)識剖宮產(chǎn)

為什么實施剖宮產(chǎn)手術(shù)？ 224

什么情況需要施行剖宮產(chǎn)？ 224

剖宮產(chǎn)對母嬰有哪些影響？ 230

什么時候進(jìn)行剖宮產(chǎn)？ 231

如何進(jìn)行剖宮產(chǎn)？ 232

剖宮產(chǎn)前后產(chǎn)婦及家屬應(yīng)該做什么？ 233

本次剖宮產(chǎn)，下次懷孕可以經(jīng)陰道分娩嗎？ 235

第12章 產(chǎn)褥期保健

產(chǎn)褥期身體的變化 238

1. 子宮復(fù)舊 238

2. 陰道和盆底組織 240

3. 產(chǎn)褥汗和排尿 241

4. 胃腸功能的恢復(fù) 242

5. 乳房的變化 242

6. 月經(jīng)復(fù)潮及排卵 244

7. 腹壁的變化 244

合理安排產(chǎn)褥期飲食 245

產(chǎn)后運動與科學(xué)減重 248

保持心情愉悅 252

警惕產(chǎn)后抑郁 253

重視產(chǎn)后訪視 256

產(chǎn)后42天復(fù)查 256

識別疾病征象 257

第13章 促進(jìn)母乳喂養(yǎng)成功

母乳喂養(yǎng)的好處 260

母乳喂養(yǎng)的方法 261

1. 從孕期開始做好乳房保健 261

2. 早接觸、早吸吮、早開奶 262

3. 哺乳的正確姿勢 262

4. 母嬰同室按需哺乳 265

5. 如何增加泌乳量 266

6. 上班后：背奶媽媽 267

母乳喂養(yǎng)的常見問題 268

1. 寶寶吃飽了嗎？ 268

2. 寶寶是餓了嗎？ 268

3. 生理性乳脹和病理性乳脹 269

4. 擔(dān)心無奶或少奶 270

5. 乳頭疼痛、皸裂 271

6. 乳腺炎 271

7. 媽媽感冒了 273

8. 母乳性黃疸 273

第14章 新生兒護(hù)理

新生兒到來前的準(zhǔn)備 276

1. 房間及環(huán)境準(zhǔn)備 276

2. 用品準(zhǔn)備 276

3. 撫養(yǎng)人的心理準(zhǔn)備 278

新生兒的吃喝拉撒睡 278

1. 新生兒的喂養(yǎng) 278

2. 新生兒的二便 280

3. 新生兒的睡眠 281

新生兒的家庭護(hù)理 283

1. 如何抱新生兒 283

2 .如何給新生兒洗澡 284

3. 保暖與體溫 289

4. 五官保健 290

5. 指甲護(hù)理 290

6. 臀部護(hù)理 291

新生兒特殊的生理現(xiàn)象 291

1. 生理性體重下降 291

2. 生理性黃疸 292

3. 假月經(jīng) 292

4. 胎生青痣 292

5. 新生兒乳腺腫大 292

6. 粟粒疹 293

7. 新生兒紅斑 293

異常情況的信號 293

1. 皮膚顏色異常 293

2. 過度哭鬧 293

3. 臍部紅腫、出血 293

4. 男嬰陰囊增大 294

新生兒疾病預(yù)防 294

1. 疫苗接種 294

2. 佝僂病的預(yù)防 295

第15章 新生兒神經(jīng)心理發(fā)育與兒童早期發(fā)展

新生兒神經(jīng)心理發(fā)育 298

1. 運動能力的發(fā)展 299

2. 認(rèn)知能力的發(fā)展 301

3. 語言能力的發(fā)展 308

4. 社交及情感發(fā)展 310

兒童早期發(fā)展 311

第16章 關(guān)注嬰兒睡眠質(zhì)量

什么是健康的嬰兒睡眠？ 316

1. 睡眠的一般過程 316

2. 嬰幼兒睡眠的特點 318

為什么要關(guān)注嬰兒睡眠？ 320

1. 睡眠對嬰兒的生長發(fā)育有重要意義 320

2. 年齡越小睡眠障礙發(fā)生率越高 321

3. 嬰兒出現(xiàn)睡眠障礙的主要原因 322

4. 嬰兒容易發(fā)生睡眠安全問題 324

家長應(yīng)該怎么辦？ 325

1. 營造適宜的睡眠環(huán)境 325

2. 保障寶寶的睡眠安全 326

3. 提高寶寶的睡眠質(zhì)量 328

4. 堅持寫睡眠日記 332