第一課 食育從奶娃開始 001
1. 媽媽是寶寶飲食習(xí)慣的啟蒙老師 002
2. 讓寶寶學(xué)會(huì)尊重食物 005
3. 0～3歲養(yǎng)成影響終身的飲食習(xí)慣 009
4. 這幾件事要“禁”上餐桌 017
5. 喂養(yǎng)需要看氣質(zhì) 021
6. 寶寶的“胃”誰做主 028

第二課 以生長曲線圖為指導(dǎo) 033
1. 沒有對(duì)比就沒有傷害——生長發(fā)育與個(gè)體對(duì)比 034
2. 選擇適合的生長曲線圖 036
3. 正確使用和解讀生長曲線圖 042

第三課 科學(xué)喂養(yǎng) 045
1. 按需喂養(yǎng)正確回應(yīng)寶寶啼哭 046
2. 母乳喂養(yǎng)是母親送給孩子最好的禮物 050
3. 母乳中蘊(yùn)藏大能量 052
4. 給哺乳媽媽的特別營養(yǎng)建議 055
5. 影響乳汁分泌, 你不可不知的細(xì)節(jié) 061
6. 你知道嗎，開奶晚也許是飲食不當(dāng)惹的禍 064
7. 母乳喂養(yǎng)，堅(jiān)持到“點(diǎn)兒”上 068
8. 沒有母乳，如何給寶寶選擇 “安全口糧” 074
9. 混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)，需要避開哪些營養(yǎng)誤區(qū) 077
10. 選購配方奶，賣家不會(huì)告訴你的秘密 082

第四課 開始吃輔食 089
1. 輔食的重要性和輔食添加的時(shí)間 090
2. 輔食和奶的比例（6～12個(gè)月每天輔食安排舉例） 095
3. 固體食物的制作，你需要知道的細(xì)節(jié) 099
4. 寶寶添加肉類食材有技巧 105
5. 水果要適齡適量添加 109
6. 成品輔食購買請(qǐng)糾結(jié)到點(diǎn)兒上 115
7. 零食新主張：美味健康總相宜 119
8. 手指食物很有必要 124

第五課 正確對(duì)待膳食補(bǔ)充劑 129
1. 補(bǔ)鐵之前，你需要替寶寶了解這些 130
2. 補(bǔ)充維生素A，你了解多少 137
3. 孩子不吃飯，補(bǔ)鋅是關(guān)鍵 141
4. 媽媽們無比關(guān)心的DHA補(bǔ)充 146
5. 維生素D——被鈣遮住光芒的營養(yǎng)素 153
6. 我的寶寶需要補(bǔ)鈣嗎 159
7. 我家的寶寶需要營養(yǎng)強(qiáng)化食品嗎 167

第六課 飲食行為和喂養(yǎng)難題 173
1. 正確判斷寶寶是否挑食偏食，你擔(dān)憂對(duì)了嗎 174
2. 寶寶不愛吃飯，這樣做就對(duì)了 179
3. 小胖子養(yǎng)成記 184
4. 面對(duì)“小豆芽”，我們要不要施點(diǎn)兒肥 190
5. 無所不在的加工食品 194
6. 加工食品要謹(jǐn)慎選擇 199
7. 警惕糖衣炮彈！糖的攝入要適量 204

第七課 生病的孩子怎么吃 209
1. 寶寶發(fā)熱時(shí)的飲食建議 210
2. 寶寶患呼吸道疾病，飲食有特殊要求嗎 214
3. 腹瀉寶寶，吃對(duì)才能好得快 217
4. 寶寶幾天沒大便是攢肚嗎 221
5. 寶寶便秘了，飲食該如何調(diào)整 225

后記 231