第一章 總論
第二章 扳機點(經(jīng)筋病灶)和肌筋膜鏈
第一節(jié) 扳機點
一、扳機點癥狀
二、扳機點體征
第二節(jié) 經(jīng)筋病灶
第三節(jié) 筋膜
第三章 扳機點和經(jīng)筋病灶的檢查
第一節(jié) 檢查
一、觸診
二、檢查方法
第二節(jié) 觸診練習(xí)
第四章 治療
第一節(jié) 牽拉治療
一、頸椎牽拉治療
二、胸椎牽拉治療
三、腰椎牽拉治療
四、骨盆牽拉治療
第二節(jié) 肌筋膜松弛術(shù)
一、手法特性
二、與其他牽拉組織手法最大的差異處
三、不同于被動性關(guān)節(jié)手法或拉筋
四、適應(yīng)對象
五、顱底部松弛法
第三節(jié) 易罐治療
一、易罐在頸椎部位的應(yīng)用
二 易罐在胸椎部位的應(yīng)用
三、易罐在腰椎部位的應(yīng)用
四、易罐在骨盆部位的應(yīng)用
五、易罐在脊柱側(cè)彎的應(yīng)用
第四節(jié) 滾壓治療
一、注意事項
二、滾壓治療的方法
第五節(jié) 針刺治療
一、肩部、臀部運動針
二、臀部運動針加拉筋
三、腹部刃針治療
四、腹部抖針治療
五、肌筋膜鏈挑法治療
六、肌筋膜鏈針刺減壓治療
第五章 預(yù)防鍛煉物理操
第一節(jié) 用彈力帶鍛煉核心肌群
一、彈力帶使用方法
二、彈力帶收腹抬腿
三、彈力帶坐位腿外展
四、彈力帶臥位膝關(guān)節(jié)外展
五、彈力帶跪拉彎腰運動
六、彈力帶夾膝抬臀
七、彈力帶單膝跪撐
第二節(jié) 脊柱養(yǎng)生操
一、側(cè)臥捏頸
二、仰臥轉(zhuǎn)頭
三、仰臥轉(zhuǎn)身
四、仰臥挺胸
第三節(jié) 易罐健身操
一、頸椎操
二、頸腰腿膝操(原地踏步操)
三、脊柱保健操
四、擴胸操
五、伸腰操
六、腰肌勞損操
七、旋腰操
八、扭轉(zhuǎn)體操
九、側(cè)屈彎腰操
十、易罐蹲墻操
十一、靠墻操
十二、膝關(guān)節(jié)操
第四節(jié) 脊柱側(cè)彎的治療
一、易罐頸胸操
二、易罐旋髖關(guān)節(jié)操
第六章 脊椎保健理筋床
第一節(jié) 脊椎保健理筋床的工作原理
第二節(jié) 脊椎保健理筋床的構(gòu)造
第三節(jié) 脊椎保健理筋床的應(yīng)用
一、頸胸腰椎的頂推松解和頸椎牽引
二、腰骶部肌筋膜松解
三、下肢神經(jīng)牽拉松解
四、大腿后部肌筋膜松解
五、小腿后部肌筋膜松解
六、腹部肌筋膜松解
七、胸腹部肌筋膜松解(配合易罐松解)
八、肩胛部肌筋膜松解
九、腹部外側(cè)肌筋膜牽拉松解
十、腹部外側(cè)肌筋膜松解(配合易罐松解)
十一、臀部外側(cè)肌筋膜松解
第七章 脊椎經(jīng)筋病的體征及治療選擇
第一節(jié) 頸和上肢部體征及治療選擇
一、頸部活動
二、上肢活動
三、頸部和上肢活動異常的治療選擇
四、注意事項
第二節(jié) 腰部和髖關(guān)節(jié)體征及治療選擇
一、腰部運動
二、髖關(guān)節(jié)運動
三、骨盆和下肢體征
四、腰部和髖關(guān)節(jié)活動異常的治療選擇
五、注意事項
第八章 扳機點的位置及其牽涉痛
一、斜方肌
二、胸鎖乳突肌
三、咬肌
四、顳肌
五、翼外肌
六、翼內(nèi)肌
七、二腹肌
八、眼輪匝肌
九、顴大肌
十、頸闊肌
十一、枕額肌
十二、頭夾肌
十三、頸夾肌
十四、頭頸部半棘肌、多裂肌
十五、頭后大直肌、小直肌，頭下斜肌和頭上斜肌
十六、肩胛提肌
十七、斜角肌
十八、岡上肌
十九、岡下肌
二十、小圓肌
二十一、大圓肌
二十二、背闊肌
二十三、肩胛下肌
二十四、菱形肌
二十五、三角肌
二十六、喙肱肌
二十七、肱二頭肌
二十八、肱肌
二十九、肱三頭肌
三十、胸大肌
三十一、胸小肌
三十二、鎖骨下肌
三十三、胸骨肌
三十四、上后鋸肌
三十五、下后鋸肌
三十六、前鋸肌
三十七、豎脊肌、髂肋肌
三十八、最長肌
三十九、棘肌
四十、腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹橫肌，錐狀肌
四十一、腰方肌
四十二、髂腰肌
四十三、盆底肌
四十四、臀大肌
四十五、臀中肌
四十六、臀小肌
四十七、梨狀肌
四十八、闊筋膜張肌
四十九、縫匠肌
五十、恥骨肌
五十一、股四頭肌
五十二、股薄肌
五十三、長收肌
五十四、短收肌
五十五、大收肌
五十六、股二頭肌
五十七、半腱肌
五十八、半膜肌
五十九、比目魚肌