本書首先對“健康中國”與健康促進的相關(guān)知識進行分析，然后重點研究與分析了運動鍛煉與生理健康促進、運動鍛煉與心理健康促進、常見運動健康促進的手段與方法等方面的內(nèi)容，能幫助人們提高自身的健康水平。本書語言簡練、結(jié)構(gòu)清晰、內(nèi)容豐富，系統(tǒng)性、時代性、創(chuàng)新性等特點顯著，還具有非常高的參考和借鑒價值。本書對于人們通過運動促進健康具有一定的指導(dǎo)意義。
武文杰，男，1976年生，江蘇人，現(xiàn)任教于蘇州科技大學(xué)。主要研究方向：體育學(xué)。教學(xué)經(jīng)驗豐富，科研成果豐碩，已發(fā)表學(xué)術(shù)科研論文多篇。
前 言
第一章 “健康中國”的內(nèi)涵與背景闡述
第一節(jié) “健康中國”的內(nèi)涵
第二節(jié) “健康中國”的提出與發(fā)展背景
第三節(jié) 《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》解讀
第二章 運動健康促進的學(xué)科基礎(chǔ)與基本理論
第一節(jié) 運動健康促進的相關(guān)學(xué)科基礎(chǔ)
第二節(jié) 運動促進人體健康的基本原則
第三節(jié) 運動促進人體健康的方法
第三章 運動鍛煉與生理健康促進研究
第一節(jié) 現(xiàn)代健康觀
第二節(jié) 運動鍛煉的生理學(xué)基礎(chǔ)
第三節(jié) 運動鍛煉對人體生理健康的影響?yīng)?br />
第四章 運動鍛煉與心理健康促進研究
第一節(jié) 心理健康概述
第二節(jié) 運動鍛煉的心理學(xué)基礎(chǔ)
第三節(jié) 運動鍛煉對人體心理健康的影響
第四節(jié) 促進心理健康的心理技能訓(xùn)練方法
第五章 常見運動健康促進的手段與方法指導(dǎo)
第一節(jié) 有氧運動健身
第二節(jié) 無氧運動健身
第三節(jié) 有氧與無氧混合代謝運動健身
第六章 社會不同群體運動健康促進的指導(dǎo)
第一節(jié) 不同年齡群體的運動健康促進指導(dǎo)
第二節(jié) 不同性別群體的運動健康促進指導(dǎo)
第三節(jié) 不同社會階層的運動健康促進指導(dǎo)
第四節(jié) 社會弱勢群體的運動健康促進指導(dǎo)
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