序

我自己養(yǎng)兒育女的日子已經(jīng)過去多年了。但是，在我的工作坊里，每天都有來自世界各地的家長向我表達(dá)養(yǎng)育孩子的困擾和挑戰(zhàn)。這些挑戰(zhàn)對于我來說，都是再熟悉不過的了。然而，現(xiàn)代生活的忙碌和來自外部世界的各種影響，似乎比以往任何時候更加令人不安。每天都有成千上萬條充滿各種暴力和難以置信的信息包圍著我們的孩子。此外，巨大的外部壓力也裹挾著我們，讓我們用所擁有的而不是所看重的來界定自己。困惑的家長們迫切地渴望得到幫助和支持�，F(xiàn)在，就到了我們給出答案的時候了。

《非暴力溝通親子篇》出現(xiàn)在這個最關(guān)鍵的時刻，為家長們提供了最令人信服的答案。也許，家庭的重要性對于我們社會的未來和這個星球的福祉從來沒有像今天這么凸顯。運用這本書中所提供的工具，家長們可以為他們的家庭生活、人際溝通乃至更大的范圍帶來更加積極而有效的改變。我非常贊同兩位作者所說的，家長的所作所為不僅僅對自己的孩子產(chǎn)生影響，也對孩子未來生命中的上百人甚至上千人的生活產(chǎn)生影響。你無法選擇是否去影響這張彼此相依的生命之網(wǎng)，卻可以選擇如何去影響它。

本書作者蘇拉和維克多利亞超越了快速修復(fù)教養(yǎng)法和嚴(yán)加管束之類的技巧，為顯著改善親子關(guān)系的質(zhì)量提供了基本的溝通技能。借助這本書，家長們可以熟練地轉(zhuǎn)化習(xí)慣性溝通模式，而那些習(xí)慣性的溝通模式有悖于他們養(yǎng)育孩子的初衷，無法真正支持孩子們的成長。通過練習(xí)這些基本技能，家長們能夠為孩子們創(chuàng)建一個有安全感和充滿支持的環(huán)境，讓孩子們成長為最好的自己。

我們都是帶著天生的聯(lián)結(jié)感來到這個世界上的，需要群體，也需要支持；我們也有著與生俱來的同情心。然而，當(dāng)我們的需要無法得到尊重的時候，無論是在家里、學(xué)校還是在公司，這些天性就會黯然失色。我們會轉(zhuǎn)用高壓的手段，比如命令、懲罰和其他一些暴力的方式，來滿足我們的需要。更糟糕的是，我們甚至?xí)�完全忘記自己的基本需要�?/p>

《非暴力溝通親子篇》提供了一個全新的方式去理解和回應(yīng)孩子們的行為。學(xué)習(xí)使用書中提供的這些工具，將幫助你跟孩子之間建立充分的信任。一個生活在充滿信任感的家庭里的孩子，他的需要會被充分地尊重，他的人生也將有可能更加健康和豐碩。這種信任感是強大自信的起點，也是與孩子們建立家長們所渴望的相互尊重和真心聯(lián)結(jié)的基礎(chǔ)。

在這本非常重要的書籍里，你能夠?qū)W習(xí)到非常實用的工具和技能，幫助孩子們面對這個世界。無論孩子們將來從事什么職業(yè)，你都可以把他們培養(yǎng)成為有教養(yǎng)的、關(guān)注與他人聯(lián)結(jié)的人。通過營造充滿尊重和信任的家園，你將激勵孩子們探索他們的潛能，使得他們能夠為自己未來的家庭、社區(qū)和我們這個星球做出畢生的貢獻(xiàn)。行動起來而不僅僅是閱讀這本書。踐行其中的理念，跟你的配偶、朋友和你的孩子們分享它們。一個家長、一個家庭每實踐一次，我們就能夠?qū)⑦@個世界變成一個所有的需要都能夠被滿足的和平美好的世界。

馬歇爾·盧森堡博士

前言

這本書以它堅定的信念告訴我們，養(yǎng)兒育女是人類在這個世界上所要承擔(dān)的最重要、最有回報也是最為苛求的一個任務(wù)。關(guān)于如何在家長和孩子之間創(chuàng)建尊重和合作，本書給出了七把鑰匙。

這七把鑰匙可以開啟和激發(fā)為人父母所需要的那些特定的能力,這些能力包括明確養(yǎng)兒育女的目標(biāo)，看到激發(fā)行為背后的需要，主動選擇并踐行那些能夠滿足他人意愿的做法。我們依然能夠生動地記起自己曾經(jīng)的育兒經(jīng)歷：二十幾歲時初為人母；三十幾歲時送孩子上小學(xué)；四十幾歲時面對進入高中的孩子。在那些日子里，我們是多么希望在養(yǎng)育孩子的過程中能夠得到理解和支持啊。但是，當(dāng)時社會上流行的教子之道跟我們所親歷的一切完全不同。我們明明看到孩子們身上與生俱來的正直和完整，想要跟這些品質(zhì)共舞，贊賞它們，并從中得到學(xué)習(xí)。我們也能看到跟孩子一起成長、一起學(xué)習(xí)，并通過彼此間互動深入了解這個世界的可能性。然而，在20世紀(jì)七八十年代，大多數(shù)對父母的指導(dǎo)都沒有放在減少家庭沖突和享受跟孩子們在一起的時光上，相反，大力推崇的是通過管教孩子的行為來管理沖突。行為管理下的育兒方法實際上一直沿用至今。每年依然有幾百本的育兒圖書和眾多文章在教導(dǎo)家長如何利用負(fù)疚、羞辱、贊美以及懲罰和獎勵來訓(xùn)練孩子們做他們想讓孩子去做的事。最近的幾十年里，管教的方法已經(jīng)柔和了許多。有一些目前依然常用的詞語，比如自然后果、計時隔離、正向激勵，聽起來似乎比較友善，但其終極目標(biāo)還是一樣控制孩子的行為。大多數(shù)的家長都嘗試過至少其中的幾種管教方法，其結(jié)果都不盡如人意。雖然這些小竅門和方法確實在一段時間內(nèi)讓孩子們在行為上稍有改變，也減少了一些沖突，但所得到的改善往往只是一時的，付出的代價卻是巨大的。家長們越是試圖用各種條規(guī)約束、后果威脅或者獎賞刺激來管理孩子們的行為，其爭斗就越激烈，叫喊就越瘋狂，摔門聲就越震耳，眼神就越冷漠，眼淚就越不止。很多家長告訴我說，行為管理法真的很難去執(zhí)行，因為這些方法違背了他們?yōu)槿烁改傅谋拘院统踔裕�他們渴望跟孩子們建立友善的和衷心的�?lián)結(jié)。

身教勝于言傳

《非暴力溝通親子篇》為你提供了一個全新的方法。令人欣喜的是，你不需要琢磨如何改變孩子們的行為，也不需要為了減少沖突來控制什么。我們所提倡的養(yǎng)育之道，從很多方面來說，都是更為簡單也更加回歸本性的。它能夠更加有效地滿足家長和孩子們的需要，不僅能在短時間內(nèi)看到效果，更符合長遠(yuǎn)的養(yǎng)育目標(biāo)。它所倡導(dǎo)的一切都是建立在你跟孩子們一起締結(jié)的深厚聯(lián)結(jié)的美好感受之上的。唯一要改變的就是你自己的行為。它的美妙之處在于，當(dāng)你改變了自己的行為后，孩子們的行為就會隨之改變。

人們通常認(rèn)為，家長的職責(zé)就是灌輸和強化文化價值。慣常的做法不外乎是講道理、給建議、下命令和糾正行為。不幸的是，這種居高臨下的家長姿態(tài)造就了挫敗的家長、惱怒的孩子以及無處不在的沖突。在你努力向孩子灌輸文化價值的同時，孩子們自己也在努力地發(fā)展他們的自我引導(dǎo)和自我尊重。很多時候，他們都對你的勸導(dǎo)裝聾作啞，他們盡量緘口只是為了避免引起你的另外一場說教，或者是不想再聽到你為他們下的那些結(jié)論，那又會提醒他們有多么令大人們失望而已。作為家長，你當(dāng)然要去影響你的孩子，要將你的價值觀傳遞給他們，引導(dǎo)他們走向快樂和成功的人生之路。問題是，你該如何最有效地影響你的孩子？是通過說教和吩咐他們做事，還是通過分享你的價值觀和活出這些價值觀？每個人都知道，身教勝于言傳！事實上，研究表明，只有5％的人生學(xué)習(xí)來自教誨，而我們所能記住的95％均來自與家庭和社會的互動。你可能已經(jīng)知道，從某種程度上來說，孩子從你的行為上學(xué)到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)多過你的教誨。比如，你也許在兄弟姐妹跟別人對話時聽到過你自己的聲音，也聽到過孩子們用你對付他們的臺詞反過來跟你講理。靜下來想一想，你到底從父母那里學(xué)到了什么。你的大多數(shù)（或者哪怕是一半）習(xí)得是通過傾聽他們的教誨得到的，還是看他們怎么做、怎么生活得到的？很多家長告訴我們，他們從跟父母相處的一些痛苦經(jīng)歷中學(xué)到了很多，他們再也不想讓自己的孩子有那樣的經(jīng)歷了。無論父輩們的榜樣是積極的還是消極的，他們的行為無疑是你今天養(yǎng)兒育女以及選擇生活狀態(tài)的主要原動力。

孩子們需要家長真實地生活在他們所承諾的價值觀里。為人父母是一個成為孩子們榜樣的機會，向孩子們展示他們到底想讓自己的孩子學(xué)習(xí)什么以及怎樣生活，這是一個來自生命的邀請和難得的機會。對大多數(shù)人來說，為人父母是一個強有力的激勵，激勵他們看清自己的人生目的和意義，用生命去努力踐行這一切。真誠地活著，明確什么是對自己最重要和最真實的，這就是目標(biāo)，不必追求完美，放棄做完美父母的想法應(yīng)該是一個巨大的釋懷。當(dāng)你摒棄這一想法，不再做那些跟你的價值觀相違背的事情時，你就不再陷入自責(zé)，就會享受真實的跟孩子們在一起的時光，讓他們看到和感受到真實生活的樣貌。放下了對自己的完美期待，

也就較少對自己的孩子抱有完美期待了。

增強你的能力，營造愛的家園

家，是孩子們學(xué)習(xí)人類生活基本常識的地方，他們在這里學(xué)習(xí)如何照顧自己的需要，如何留意到他人的需要并給予幫助。對于孩子們來說，家是他們的根基，教會他們?nèi)绾卧谖磥砩�活中處理各種關(guān)系，扮演各種角色，比如如何成為配偶、生活伙伴、母親、父親、阿姨、叔叔、祖父、祖母、好朋友、社區(qū)成員、工作中的同事甚至是空乘人員。家，還是孩子們的庇護所，保護著他們，在你的支持、引導(dǎo)和尊重下，孩子們依照自己的節(jié)奏成長，學(xué)會關(guān)愛和給予。

一個充滿愛的家，是一個沒有恐懼的地方�？謶质且磺袥_突的根源。在充滿愛的家里，孩子們從不懷疑自己的需要的重要性，他們相信家中每個人的需要（包括他們自己的）都會被重視并被關(guān)照到。他們能夠盡情地投入到生活的召喚中，在那個因相互給予和接納而結(jié)成的家庭、社區(qū)、國家乃至大千世界中，找到自己的位置�！斗潜┝�溝通親子篇》是一本關(guān)于親子關(guān)系的書籍。書中關(guān)于加強尊重和合作的流程及建議，不僅適用于所有年齡段的孩子，還可以有效地改善家庭中成年人之間的溝通。書中三個部分的每一部分都能夠幫助家長增強他們的能力，營造一個充滿尊重和愛的溫暖之家。