目 錄

為什么是荷蘭 002

使用說明書 006

序言　荷蘭式足球的基礎(chǔ)指導(dǎo)理論 017

通常以11比11賽制為基礎(chǔ)進行思考 018

荷蘭式指導(dǎo)就是對球員的引導(dǎo) 021

教練應(yīng)該是一只變色龍 024

第 1 章　考慮球隊風(fēng)格陣型基礎(chǔ) 025

陣型基礎(chǔ) 026

關(guān)于足球的3 大陣型體系 027

如何選擇陣型 029

把握陣型的變化 030

學(xué)習(xí)陣型的應(yīng)對 034

關(guān)于針對新人的梯隊建設(shè) 036

第 2 章　團隊任務(wù)分析比賽方法 037

比賽分析 038

基本比賽流程 039

支撐比賽分析的關(guān)鍵點大體分為5項 040

培養(yǎng)出看透比賽的慧眼 042

比賽分析的方法 043

比賽基本信息 044

比賽伊始的信息 045

比賽進程（上半場） 046

比賽進程（下半場） 047

場面①：對手進攻時的防守陣型 048

場面②：防守轉(zhuǎn)為進攻時 050

場面③：進攻 052

場面④：進攻轉(zhuǎn)為防守時 054

比賽場面變化 換人 056

定位球 056

得分 057

比賽分析提出的問題 058

初級中級水平比賽分析 060

練習(xí)分析和反饋 062

典型的錯誤訓(xùn)練實例 063

比賽分析考試 064

第3 章　進攻的課題解決方案 065

使用說明書 066

實例1　門將發(fā)球無法保證進攻從門將開始組織 072

練習(xí)001　從門將開始2 對1 073

練習(xí)002　從門將開始3 對2 074

練習(xí)003　從門將開始實戰(zhàn)形式5 對4 075

實例2　后衛(wèi)傳球推進利用后衛(wèi)線上人多的優(yōu)勢 076

練習(xí)004 中場站位3 對2 門將 077

練習(xí)005 中場站位4 對3 門將 078

練習(xí)006 中場站位5對5 門將 自由人 079

實例3 球無法輸送到前場組織的優(yōu)先順序 080

練習(xí)007 向中場直傳球時機的判斷4 對2 門將 081

練習(xí)008 向中場直傳球時機的判斷5 對4 2 自由球員 082

練習(xí)009 向中場直傳球時機的判斷6 對5 門將 083

實例4 中路的空間狹小想辦法跑出空位 084

練習(xí)010 中場持球3 對2 085

練習(xí)011 中場持球2 對2 對2 086

練習(xí)012 中場持球5 對5 2 自由人 門將 087

實例5 球運不到進攻區(qū)域縱向傳球機會的判斷 088

練習(xí)013 從中場向前場運球1 對1 支援 089

練習(xí)014 從中場向前場傳球 3 對2 3 對2 門將 090

練習(xí)015 實戰(zhàn)陣型6 對5 1 門將 091

實例6 前鋒接球的狀況不好前鋒配合作戰(zhàn) 092

練習(xí)016 基本前鋒配合2 對12 對1 門將 093

練習(xí)017 前鋒配合3 對12 對2 門將 094

練習(xí)018 前鋒配合實戰(zhàn)形式6 對6 門將 095

實例7 前鋒受到包圍時傳球給中場中場對前鋒的支援 096

練習(xí)019 前鋒支援的基本2 對11 門將 097

練習(xí)020 前鋒支援的應(yīng)用3 對22 對2 門將 098

練習(xí)021 前鋒支援實戰(zhàn)形式5 對5 門將的小型比賽 099

實例8 不要靠帶球突破來終結(jié)比賽從后衛(wèi)線的中路打開缺口 100

練習(xí)022 3 對2 門將 101

練習(xí)023 5對4 門將（GK） 102

練習(xí)024 實戰(zhàn)形式6 對7 門將 103

實例9 如果無法從中路突破通過邊路進攻來突破后防線 104

練習(xí)025 中路2 對2的下底傳中 105

練習(xí)026 3 對2 中央2 對2下底傳中 門將 106

練習(xí)027 實戰(zhàn)形式6 對6 門將 107

他們?yōu)槭裁床宦犜?108

第4 章　防守的課題解決方案 109

實例1 前場的壓迫起不到作用由前鋒開始壓迫對手 110

練習(xí)028 前鋒協(xié)防1 對2 2 對2 111

練習(xí)029 前鋒協(xié)防2 對3 3 對3 112

練習(xí)030 前鋒協(xié)防實戰(zhàn)形式5 對6 門將 113

實例2 終結(jié)對手向前方運球限制對手方向的策略 114

練習(xí)031 限制方向的防守2對2 2 自由人 115

練習(xí)032 限制方向的防守4 對4 門將 自由人 116

練習(xí)033 限制方向的防守實戰(zhàn)形式 6 對6 門將 自由人 117

實例3 不讓對方前鋒自由活動控制間隔 118

練習(xí)034 針對前鋒的防守 2 對2 門將 119

練習(xí)035 針對前鋒的防守 2 對12 對2 門將 120

練習(xí)036 小型比賽5 對5 門將（兩個區(qū)域） 121

實例4 防守時的盯人容易出現(xiàn)偏差交接盯人 122

練習(xí)037 基礎(chǔ)2 對2 門將 123

練習(xí)038 縱向交換盯人4 對4 門將 124

練習(xí)039 交換盯人實戰(zhàn)形式 6對6 1 門將 125

實例5 各自為戰(zhàn)導(dǎo)致后防線七零八落整體防守 126

練習(xí)040 整體防守5 對3 持球 127

練習(xí)041 整體防守三色三隊8 對4 門將的控球練習(xí) 128

練習(xí)042 整體防守實戰(zhàn)形式 6 對7 門將 129

實例6 對手受到壓力就會轉(zhuǎn)移球施壓的基本要點 130

練習(xí)043 2 區(qū)域網(wǎng)狀壓制 131

練習(xí)044 3 對3 壓制 132

練習(xí)045 實戰(zhàn)形式壓制 6對6 門將 133

實例7 1 對1很容易被打亂進行補位 134

練習(xí)046 3球門 3 對3 補位 135

練習(xí)047 菱形2球門補位 136

練習(xí)048 補位實戰(zhàn)形式 5 對6 門將 137

全攻全守足球的象征 克魯伊夫的名言 138

第5 章　攻守轉(zhuǎn)換的課題解決方案 139

實例1 攻守轉(zhuǎn)換的意識薄弱提升攻守轉(zhuǎn)換的速度 140

練習(xí)049 2 區(qū)域 4 對2 141

練習(xí)050 3 色6 對3 傳球 142

練習(xí)051 5 對5 門將 2 自由人 143

實例2 攻守 失球后不緊逼養(yǎng)成失球后迅速反搶的習(xí)慣 144

練習(xí)052 1 對1 對1 145

練習(xí)053 人盯人3 對3 門將 146

練習(xí)054 三區(qū)域人盯人6 對6 門將 147

實例3 攻守 沖上去搶球被過如果追不上就拖住對手 148

練習(xí)055 拖延2 對2 門將 149

練習(xí)056 拖延2 區(qū)域4 對4 門將 150

練習(xí)057 拖延實戰(zhàn)形式 7 對7 1 門將 自由人 151

實例4 守攻 搶到球后不假思索就踢出去根據(jù)場上形勢來判斷如何行動 152

練習(xí)058 持球3對3 自由人 153

練習(xí)059 防守進攻的判斷5 對4 門將 154

練習(xí)060 實戰(zhàn)形式7 對7 門將 155

實例5 守攻 向前進攻的時候做無意義的傳球直傳優(yōu)先的意識 156

練習(xí)061 具有方向性的出球3 對3 3自由人 157

練習(xí)062 全場移動式直傳 4 對34 對3 158

練習(xí)063 直傳 實戰(zhàn)形式3區(qū)域6 對6 門將 159

實例6 守攻 搶下球之后傳球路線陷入死胡同換位支援 160

練習(xí)064 簡單支援2對1-2 對1 門將 161

練習(xí)065 簡單支援3 對23 對3 162

練習(xí)066 實戰(zhàn)支援3區(qū)域7 對7 門將 163

實例7 守攻 看到空當(dāng)卻無法突破迅速由守轉(zhuǎn)攻 164

練習(xí)067 利用空當(dāng) 3 對2 門將 165

練習(xí)068 利用空當(dāng) 4對4 門將 166

練習(xí)069 實戰(zhàn)支援3區(qū)域7 對7 門將 167

總結(jié)：以上的課題分析都是為了實戰(zhàn)而生的比賽形式的綜合練習(xí) 168

練習(xí)070 全體總結(jié)練習(xí)①：3區(qū)域比賽 169

練習(xí)071 全體總結(jié)練習(xí)②：影子游戲 170

練習(xí)072 全體總結(jié)練習(xí)③：11 對11 全場比賽 171

傳球是由出球的人來決定，還是由接球的人來決定 172

第6 章　分析對手球隊設(shè)定實戰(zhàn)對策 173

使用說明書 174

實例1 對于經(jīng)常長傳的球隊，如何應(yīng)對 176

練習(xí)073 區(qū)分區(qū)域4 對4 門將 176

練習(xí)074 區(qū)分區(qū)域7 對8 門將 177

實例2 對于跑動能力強的球隊，如何應(yīng)對 178

練習(xí)075 向?qū)γ鎮(zhèn)鹘忧颍? 對4 2 自由人 178

練習(xí)076 比賽形式7 對7 門將 179

實例3 對于傳球技術(shù)好的球隊，如何應(yīng)對 180

練習(xí)077 比賽形式 5 對5 門將 180

練習(xí)078 比賽形式 8對8 門將 181

實例4 對于單方邊路比較強的球隊，如何應(yīng)對 182

練習(xí)079 比賽形式6 對6 門將 182

練習(xí)080 比賽形式8 對8 門將 183

實例5 對于逼搶積極的球隊，如何應(yīng)對 184

練習(xí)081 場地間移動式3 對22 對1 184

練習(xí)082 7 對6 門將 185

實例6 對于防守穩(wěn)固的球隊，如何應(yīng)對 186

練習(xí)083 比賽形式6 對6 門將 186

練習(xí)084 比賽形式8 對8 門將 187

實例7 眼看要輸球，但是必須要贏的場合，應(yīng)該怎么戰(zhàn)斗 188

練習(xí)085 2區(qū)域3 對23 對2 門將 188

練習(xí)086 2區(qū)域 3 對26 對6 門將 189

希丁克果然很厲害！ 190

第7 章　個人技術(shù)的提升訓(xùn)練 191

使用說明書 192

練習(xí)087 直線帶球 194

練習(xí)088 開放空間運球 194

練習(xí)089 90 度轉(zhuǎn)身帶球 195

練習(xí)090 正對面1 對1 195

練習(xí)091 斜向1 對1 196

練習(xí)092 2 對2 或3 對3 196

練習(xí)093 帶球返回游戲 197

練習(xí)094 線上防守1 對1 197

練習(xí)095 2人組面對面?zhèn)髑?198

練習(xí)096 小組面對面?zhèn)髑?198

練習(xí)097 3人組和4 人組按路線傳球 199

練習(xí)098 自由按路線傳球 199

練習(xí)099 3 對1 和4 對2 的持球練習(xí) 200

練習(xí)100 重視傳球的3 對3 200

練習(xí)101 針對初級者的傳接球 201

練習(xí)102 射擊游戲 201

練習(xí)103 直線前進的假動作 202

練習(xí)104 90度假動作擺脫對手 202

練習(xí)105 180 度假動作 203

練習(xí)106 180 度假動作擺脫對手 203

練習(xí)107 背身1 對1 204

練習(xí)108 橫向壓迫的1 對1 204

練習(xí)109 斜線方向1 對1 205

練習(xí)110 球停在腳下躲過對手1 對1 205

練習(xí)111 收集球的游戲 206

練習(xí)112 護球游戲 206

第8 章　荷蘭式身體訓(xùn)練菜單 207

使用說明書 208

實例1 動作頻率增加 210

練習(xí)113 3 對3 門將 210

練習(xí)114 2對2 4 自由人 210

實例2 持續(xù)保持高強度動作的練習(xí) 211

練習(xí)115 8 對8 門將 211

練習(xí)116 跑位和傳球 211

實例3 提升動作的爆發(fā)力 212

練習(xí)117 2 組1 對1 212

練習(xí)118 傳中射門 212

實例4 維持高爆發(fā)力的練習(xí) 213

練習(xí)119 沖刺射門 213

練習(xí)120 爭球1 對1 213

實戰(zhàn)分析樣本① 214

實戰(zhàn)分析樣本② 222

實戰(zhàn)分析樣本③ 230

實戰(zhàn)分析樣本④ 232

后記 238