我們懶人最聰明

很多人，一輩子都在減肥，也一輩子都在饞嘴。

我是絕對不會虧待自己的嘴巴的。如何化解矛盾？那就動腦子想辦法啊，且看我的方法。

我愛吃雞蛋，也愛吃番茄，每天吃都吃不膩。我會換著花樣做番茄與蛋的各種料理，比如番茄炒蛋配煮玉米、番茄雞蛋魔芋面、番茄雞蛋疙瘩湯、番茄蛋湯煲老豆腐……好吃死了啊。吃一大鍋也沒什么罪惡感，又飽腹，又解決饞嘴。

愛吃肉，怎么辦？換雞腿肉啊，雞腿肉是白肉，熱量低、蛋白質(zhì)豐富，做起來也方便，用不太辣的尖椒炒一大盤，放點(diǎn)大蒜，配我爸爸蒸的窩頭，好吃到?jīng)]話講。

早餐吃小餛飩，放很多的蛋皮、香菜、紫菜、生菜，10個小餛飩可以裝一大碗。還不夠飽就帶一根香蕉當(dāng)加餐。早餐我一定會吃，能提供一天所需的熱量，保持新陳代謝的穩(wěn)定。

玉米和面，用電餅鐺烤成香脆的薄餅，自制沙拉醬拌罐頭金槍魚，香煎雞胸肉，洋蔥切絲，黃瓜切片，都厚厚堆在薄餅上，需要嘴巴張到最大才能吃下去。一大份的薄餅三明治，是我最愛吃的減肥料理，這樣的晚餐我不信你吃不飽，而且營養(yǎng)太豐富了。

我們懶人是最聰明的，把愛吃的食材變成清爽可口的減脂料理，而且花樣翻新，層出不窮。

一篇文字不足以闡述，請看這本書教給你的方法吧。

薩巴蒂娜