成功勵(lì)志系列·自控力:管好自己就成功(全彩美繪插畫)
定 價(jià):42.8 元
- 作者:尚波 著
- 出版時(shí)間:2018/12/1
- ISBN:9787220108600
- 出 版 社:四川人民出版社
- 中圖法分類:B842.6
- 頁碼:448
- 紙張:輕型紙
- 版次:1
- 開本:32開
自控力是成功的基本要素,自控力強(qiáng)的人能夠更 好地控制自己的 注意力、情緒、欲望、習(xí)慣和行為,更好地應(yīng)對壓力 、解決沖突、戰(zhàn)勝逆 境,身體更健康,人際關(guān)系更和諧,戀情更長久,收 入更高,事業(yè)也更成 功。太多的人不能控制自己,不能把自己的精力全部 投入到他們的工作中,完成自己偉大的使命。這可以解釋成功者和失敗者之 間的區(qū)別。
尚波所著的《自控力》深入分析了自控力的內(nèi)涵,包括自控力的組成要素、在人生中扮演的角色、發(fā)生作用的過 程階段及具體表現(xiàn),著重強(qiáng)調(diào)了強(qiáng)化意志力對提高自控力的重要作用;闡明如何培養(yǎng)、提高自控力,提供了具體有效的訓(xùn)練方法和提高途徑;論述如 何在實(shí)踐中磨煉自控力、迎接并克服種種艱難阻礙;探討如何運(yùn)用、發(fā)揮自控力,控制情緒和欲望、改變舊習(xí)慣、管理壓力、克服拖延等。本書內(nèi)容豐富,分析精辟,觀點(diǎn)鮮明、新穎、深刻,理論與實(shí)踐結(jié)合,引導(dǎo)讀者深切 地感悟自控力的獨(dú)特魅力和強(qiáng)大作用,在自己今后的生活實(shí)踐中,自覺地培養(yǎng)、訓(xùn)練、提高和調(diào)動(dòng)自控力,引爆蘊(yùn)藏在體內(nèi)的潛能,錘煉堅(jiān)忍不拔的堅(jiān)強(qiáng)意志,迎接生活中的 各種挑戰(zhàn),主宰人生,成就偉業(yè),開創(chuàng)嶄新的成功人生。
適讀人群 :高中生、大學(xué)生、青年讀者 自控力是一門人際關(guān)系心理學(xué)的實(shí)用技巧,它把心理學(xué)的知識和規(guī)律轉(zhuǎn)變成駕馭自我、改變局勢的利器。任何人都有可能在社交中陷入被動(dòng)的境地,有自控力的人則能把握各種心理策略和技巧來調(diào)整自己、轉(zhuǎn)變策略,進(jìn)而掌控局勢。
自控力也是成功的基本要素,自控力強(qiáng)的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒、欲望、習(xí)慣和行為,更好地應(yīng)對壓力、解決沖突、戰(zhàn)勝逆境,身體更健康,人際關(guān)系更和諧,戀情更長久,收入更高,事業(yè)也更成功。
前言
自控力是一個(gè)人自覺地調(diào)節(jié)和控制自己行動(dòng)的能力。自控力強(qiáng)的人,能夠理智地對待周圍發(fā)生的事情,有意識地控制自己的思想感情,約束自己的行為,成為駕馭現(xiàn)實(shí)的主人。一般情況下,自控力和意志是緊密相連的,意志薄弱者,自控力較差;意志頑強(qiáng)者,自控力較強(qiáng)。加強(qiáng)自控力也就是磨煉意志的過程。李嘉誠說:“自制是修身立志成大事者必須具備的能力和條件,希望每個(gè)人都能做到自制!”
一個(gè)人在事業(yè)上的成功需要有強(qiáng)大的自控力。
一個(gè)人在集中精力完成某項(xiàng)特殊任務(wù)時(shí),在自控力的作用下,能排除干擾,抑制那些不必要的活動(dòng)。在自控力的調(diào)節(jié)下,能夠選擇正確的活動(dòng)動(dòng)機(jī),調(diào)整行動(dòng)目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃。自控力強(qiáng)的人,能理智地控制自己的欲望,分清輕重緩急,然后再去滿足那些社會(huì)要求和個(gè)人身心發(fā)展所必需的欲望,對不正當(dāng)?shù)挠麆t堅(jiān)決予以拋棄。自控力強(qiáng)的人,處在危險(xiǎn)和緊張狀態(tài)時(shí),不輕易為激情和沖動(dòng)所支配,不意氣用事,能夠保持鎮(zhèn)定,克制內(nèi)心的恐懼和緊張,做到臨危不懼、忙而不亂。自控力強(qiáng)的人,在崇高理想的支配下,能夠忍耐克己,為社會(huì)做出驚天動(dòng)地的大事。相反,自控力薄弱的人遇事不冷靜,不能控制激情和沖動(dòng),處理問題不顧后果、任性、冒失。這種人易被誘因干擾而動(dòng)搖,或驚慌失措。可見,培養(yǎng)和鍛煉自控力,克服自控力薄弱的弱點(diǎn),對事業(yè)的成功是多么地重要。
不僅如此,自控力也是人們獲得成功人生所必備的素質(zhì)。
自控不僅僅是在物質(zhì)上克制欲望,對于一個(gè)想要取得成功人生的人來說,精神上的自控也是重要的。衣食住行畢竟是身外之物,不少人都能克制,但精神上的、意志力上的自控卻非人人都能做到。如果你今天計(jì)劃做某件事,但早上起床后,因昨晚休息得太晚而困倦,你是否還能堅(jiān)持著離開那溫暖舒適的床呢?如果你要遠(yuǎn)行,但身體乏力,你是否會(huì)停止旅行計(jì)劃?如果你正在做的一件事遇到了極大的、難以克服的困難,你是繼續(xù)做呢,還是停下來等等看?諸如此類的問題,一定要處理得干脆利落,千萬不要縱容自己,給自己找借口。對自
己嚴(yán)格一點(diǎn)兒,時(shí)間長了,自控便成為一種習(xí)慣、一種生活方式,你的人格和智慧也會(huì)因此變得更完美。
總之,自控力是成功的基本要素,自控力強(qiáng)的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒、欲望、習(xí)慣和行為,更好地應(yīng)對壓力、解決沖突、戰(zhàn)勝逆境,身體更健康,人際關(guān)系更和諧,戀情更長久,收入更高,事業(yè)也更成功。太多的人不能控制自己,不能把自己的精力全部投入到他們的工作中,完成自己偉大的使命。這可以解釋成功者和失敗者之間的區(qū)別。能夠駕馭自己的人,比征服了一座城池的人還要偉大。是自控力造就偉人,造就機(jī)遇,造就成功。任何一個(gè)優(yōu)秀的人都明白:如果沒有自控力,就永遠(yuǎn)不可能成功。勇者勇于接受精神上和肉體上的磨煉;他們愿意接受超出自己想象的任務(wù),并全身心投入其中完成它;他們經(jīng)常讓大腦保持活躍,考慮一些有挑戰(zhàn)性的問題,不斷地思索需要認(rèn)真對待的事情,以期訓(xùn)練自己的自控力。而這種自控力決定了人們在關(guān)鍵時(shí)候的所作所為。傳記作家兼教育家托馬斯·赫克斯利說:“教育最有價(jià)值的成果,就是培養(yǎng)了自控力,不管是否喜歡,只要需要就去做。”自控使人充滿自信,也贏得別人的信任。一個(gè)人可能在缺乏教育和健康的條件下成功,但絕不可能在沒有自控力的情況下成功!
自控力的養(yǎng)成是一個(gè)長期的過程,不是一朝一夕的事情。為了幫助廣大讀者系統(tǒng)地了解與提升自己的自控力,我們特奉獻(xiàn)了這本《自控力:管好自己就成功》。希望讀者在讀過本書后能深切地感悟自控力的獨(dú)特魅力和強(qiáng)大作用,在自己今后的生活實(shí)踐中,自覺地培養(yǎng)、訓(xùn)練、提高和調(diào)動(dòng)自控力,引爆蘊(yùn)藏在體內(nèi)的潛能,錘煉堅(jiān)忍不拔的堅(jiān)強(qiáng)意志,迎接生活中的各種挑戰(zhàn),主宰人生,成就偉業(yè),開創(chuàng)嶄新的成功人生。
尚波,畢業(yè)于黑龍江大學(xué),長期從事青少年教育圖書的策劃組稿工作,關(guān)注現(xiàn)代教育領(lǐng)域的各種問題。
目錄
導(dǎo)言 自控力成就人生
第一章 意志力的本能:人生來就能抵制奶酪蛋糕的誘惑
第二章 “我不要”力量的局限性:明知生氣有害,為何還是每每失控
第三章 淪為欲望動(dòng)物:人為什么管不住自己
第四章 大腦的彌天大謊:為什么我們會(huì)誤把渴望當(dāng)幸福
第五章 310 PART 01 自控力改變習(xí)慣,習(xí)慣決定命運(yùn)
第六章 累到無力抵抗:為什么自控力像肌肉一樣有極限
第七章 誰偷走了你的時(shí)間:你控制不了生命的長度,但可以改變生命的寬度