本書(shū)著重介紹了以下三個(gè)方面的內(nèi)容：把握坐好月子的日常生活細(xì)節(jié)、月子期吃好一日三餐、新生兒護(hù)理的方方面面。本書(shū)不僅闡述了傳統(tǒng)坐月子的理論與新生兒的喂養(yǎng)與護(hù)理，還結(jié)合現(xiàn)代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、生活、情緒、疾病等方面講解了如何科學(xué)坐月子，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與調(diào)理身心平衡，在很短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問(wèn)題，為新媽媽們提供完整的保養(yǎng)知識(shí)與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復(fù)原。

⒈實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富的月嫂，手把手教你如何快樂(lè)坐月子。

⒉新媽媽＋新寶寶，在他們特別需要關(guān)懷的這些日子里，月嫂帶給新媽媽加倍的呵護(hù)，帶給新寶寶細(xì)心的照顧。
⒊舊觀念VS新觀點(diǎn)，科學(xué)坐月子，提供給媽媽全面的產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)。

什么是月子期？就是指產(chǎn)婦從胎盤娩出到全身各器官（乳房除外）恢復(fù)或接近未孕狀態(tài)的時(shí)間，約42天，這一段時(shí)間又稱為產(chǎn)褥期。這一時(shí)期對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)是很重要的。因?yàn)樵诖似陂g，新媽媽既要關(guān)注自身的康復(fù)，又要關(guān)注新生兒的健康成長(zhǎng)。

很多新媽媽在感受新生命到來(lái)的快樂(lè)的同時(shí)，一方面對(duì)育兒知識(shí)一無(wú)所知，忙得焦頭爛額，不知所措；另一方面又因?yàn)槿狈φ�確的坐月子指南，時(shí)刻都懷著不安與疑慮，擔(dān)心自己因懷孕和生產(chǎn)而受損的身體不能恢復(fù)，會(huì)給未來(lái)的健康埋下隱患。因此如何坐好月子，成了困擾新媽媽身心健康的一道難題！

針對(duì)以上難題，我們組織編寫(xiě)了《金牌月嫂教你坐月子》一書(shū)。本書(shū)不僅闡述了傳統(tǒng)坐月子的理論與新生兒的喂養(yǎng)與護(hù)理，還結(jié)合現(xiàn)代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病等方面講解了如何科學(xué)坐月子，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與調(diào)理身心平衡，在最短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問(wèn)題，為新媽媽提供完整的保養(yǎng)知識(shí)與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復(fù)原。本書(shū)內(nèi)容豐富，文字通俗易懂，可操作性強(qiáng)。新媽媽坐月子過(guò)程中可能遇到的疑問(wèn)，都可以在本書(shū)中找到答案。擁有本書(shū)，新手爸媽可盡快理順月子生活的方方面面，確保全家人“忙而不亂”。

祝愿每一個(gè)家庭都能擁有健康活潑的寶寶，每一位新媽媽都能擁有幸福美滿的產(chǎn)后生活。

　　艾貝母嬰研究中心，是為順應(yīng)靠前婦幼保健新概念的發(fā)展趨勢(shì)，為更好推動(dòng)?jì)D產(chǎn)科學(xué)及母嬰保健方面的普及工作，特別邀請(qǐng)北京、上海、廣州等地的相關(guān)專家在北京成的。中心擁有靠前很好婦科專家、產(chǎn)科專家、兒科專家、早教專家。中心將定期開(kāi)展婦幼保健及兒童早教領(lǐng)域的系統(tǒng)系、前瞻性研究，探討適合我國(guó)國(guó)情的婦幼保健和兒童早教的普及方法。并為相關(guān)部門制訂戰(zhàn)略規(guī)劃、計(jì)劃、政策法規(guī)等提供決策支持，同時(shí)也為社會(huì)機(jī)構(gòu)開(kāi)展研究提供咨詢服務(wù)。

PART 1 如何坐好月子
01 臨產(chǎn)坐月子之前的準(zhǔn)備
順產(chǎn)的三個(gè)產(chǎn)程是怎樣的
產(chǎn)程的輔助動(dòng)作有哪些
二產(chǎn)程的輔助動(dòng)作有哪些
分娩時(shí)應(yīng)如何與醫(yī)生配合
應(yīng)給分娩過(guò)程中的孕媽媽準(zhǔn)備哪些食品
為什么說(shuō)自然分娩是好的生產(chǎn)方式
什么情況下必須做會(huì)陰切開(kāi)
剖宮產(chǎn)孕媽媽產(chǎn)前須知
剖宮產(chǎn)的術(shù)過(guò)程是怎樣的
過(guò)期產(chǎn)有哪些危害
難產(chǎn)的預(yù)防措施有哪些
02 月子期間母體生理變化
女人產(chǎn)后為什么要坐月子
哪些生理現(xiàn)象不用擔(dān)心
新媽媽一般會(huì)有哪些生理變化
為什么會(huì)產(chǎn)后腹痛
新媽媽腋下有腫塊是怎么回事
分娩后怎么還能在腹部摸到硬塊
產(chǎn)后多汗的原因有哪些
什么是惡，有幾種類型
03 新媽媽的休養(yǎng)
新媽媽的休養(yǎng)包括哪些方面
坐月子有哪些新方案
傳說(shuō)中的月子病是怎么回事
頭胎月子沒(méi)坐好，二胎時(shí)怎樣調(diào)補(bǔ)
月子里應(yīng)該有什么樣的休養(yǎng)環(huán)境
產(chǎn)后周在醫(yī)院應(yīng)該怎樣安排
如何安排出院后周內(nèi)的生活
為什么要重視精神因素
警惕產(chǎn)后抑郁癥
如何護(hù)理會(huì)陰部位
高齡新媽媽坐月子須知
04 日生活細(xì)節(jié)
坐月子為何不能“捂”
坐月子是否要完全臥床休息
新媽媽怎樣臥床休息好
新媽媽不要睡過(guò)軟的床
新媽媽的被褥與衣著有什么要求
新媽媽如何進(jìn)行戶外活動(dòng)
新媽媽?xiě)?yīng)注意眼睛的保養(yǎng)
產(chǎn)后多久可以恢復(fù)性生活
坐月子期間怎樣刷牙
月子里能不能洗澡和洗頭
月子里可以梳頭嗎
產(chǎn)后如何護(hù)理乳房
新媽媽度夏要注意什么
如何進(jìn)行體鍛煉
有哪些利于身體盡快復(fù)原的原則月子期間為什么不宜使用腹帶
怎樣防止產(chǎn)后乳房下垂
親友探望新媽媽時(shí)要注意什么
新爸爸必須理清的家務(wù)頭緒
05 見(jiàn)病的防治
06 剖宮產(chǎn)新媽媽的護(hù)理和康復(fù)
07 產(chǎn)后康復(fù)，做健美新媽媽
Part 2 坐月子飲食全程指導(dǎo)
01 月子期飲食營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)
02 月子期飲食宜忌
03 周活血化瘀，恢復(fù)新媽媽元?dú)?br />04 二周補(bǔ)腎養(yǎng)腰，調(diào)理新媽媽脾胃
05 三周補(bǔ)氣養(yǎng)血，健新媽媽身體
06 四周筋壯骨，增新媽媽體質(zhì)
07 五周補(bǔ)充奶源，確保新媽媽哺乳
08 六周復(fù)原新媽媽身體
09 特殊調(diào)養(yǎng)，飲食妙方幫忙
10 產(chǎn)后不適，飲食調(diào)養(yǎng)有良方
PART 3 新生兒養(yǎng)護(hù)