《小心疼痛這是身體求救的信號》提醒讀者以下四個(gè)方面:疼痛是身體疾病的報(bào)警信號,忍痛度日有可能延誤治療。
市面上的止痛片多數(shù)是消炎鎮(zhèn)痛藥,可能對胃腸、肝臟、腎臟等帶來副作用。
多次出現(xiàn)腰背等疼痛,要盡早看醫(yī)生不同的痛可能是不同的病癥信號!告訴讀者兩大類人群最易出現(xiàn)疼痛辦公室白領(lǐng)。在辦公桌前往往一坐就是幾小時(shí),不良坐姿引起的肌肉勞損或由于缺乏鍛煉而導(dǎo)致的肌肉乏力,很容易引發(fā)頸肩腰背痛。
45歲以上的人群。這類人群社會應(yīng)酬多,各類慢性病、亞健康狀態(tài)嚴(yán)重,尤其隨著年齡的增長出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的幾率很高,各種疼痛多發(fā)且不易引起重視。
提供最簡單穴位止痛祛痛方法人體穴位都是靈丹妙藥——血靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)、氣靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)。每一個(gè)穴位都有它的神效,都是我們祖先用身體試驗(yàn)過實(shí)踐的,只要學(xué)會使用經(jīng)絡(luò),并悟出穴位的深意,就會終生受益。選對一兩個(gè)穴位,持之以恒,效果就很顯著。
你有沒有這也疼,那也痛,卻不知道怎么辦,只能忍著的時(shí)候。還有些疼痛,時(shí)不時(shí)地騷擾你一下,雖不會致命,但會影響吃喝拉撒睡。出現(xiàn)這些情況,你就得上心了,這些疼痛,還真能反映出身體的大問題來。李志剛編著的《小心疼痛這是身體求救的信號》提供的方法都很簡單易操作,穴位也都是常見的,配圖很清晰直觀,一看就能找到需要的穴位。日常應(yīng)用時(shí)不必貪多,有時(shí)候只要選對一兩個(gè)穴位,持之以恒,效果就很顯著。所以,無論做什么,貴在堅(jiān)持。
有一種幸福叫“不再疼痛”在策劃這本書時(shí),我的朋友問我:“你為什么要寫疼痛呢?直接寫你的針灸多專業(yè)!”我回答說:“搞針灸,寫疼痛,并不矛盾。因?yàn)樘弁刺R娏,幾乎存在于所有的疾病?dāng)中,給患者的身體帶來不同程度的損害。針灸的確具有很好的止痛作用,但通常只能由醫(yī)生來操作,患者在家中很難自己進(jìn)行。要是把一些能自己在家解決疼痛的方法分享給大家,那么就會有更多的人從中受益,不再遭受疼痛的困擾。”這就是我出版這本書的初衷。
頭痛得睡不好覺,牙痛得吃不下飯,腰痛得彎不下腰,腿痛得走不了路……在門診上,我經(jīng)常聽到一些患者向我傾訴他們的痛苦感受。說實(shí)話,看到他們被疼痛折磨得難受的樣子,我也“疼痛”著他們的疼痛。多年來,每當(dāng)病患訴說他們那些被疼痛折磨的日子,總是讓我深深感受到他們那種“痛不欲生”難言苦楚。
在我們每個(gè)人的一生當(dāng)中,體驗(yàn)最早、最多的主觀內(nèi)在感覺就是“疼痛”。如果只是輕微的疼痛,僅僅表現(xiàn)為局部不適、皮膚潮紅、微痛等,或出現(xiàn)局部肌肉收縮和強(qiáng)迫性體位,這些反應(yīng)對身體通常傷害不大。但如果是劇烈疼痛,或持續(xù)性的慢痛,就可能會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果,出現(xiàn)全身性反應(yīng),引起各系統(tǒng)功能的異常,如循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)疼痛,可導(dǎo)致脈搏加快、血壓降低或升高,甚至心臟驟停;消化系統(tǒng)出現(xiàn)胃痙攣,可引發(fā)胃腸功能紊亂等。此外,長期的慢性疼痛還可導(dǎo)致患者出現(xiàn)沮喪、易怒、煩躁、孤獨(dú)、抑郁等不良心理,甚至形成人格變態(tài)或引起自殺行為?梢姡弁词且环N多么可怕的感受!不過,疼痛雖然會引起身體不適,但也并非“一無是處”。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,疼痛與呼吸、血壓、脈搏、體溫一樣重要,被稱為“第五生命體征”。它是人體健康受到威脅時(shí)發(fā)出的預(yù)警信號,提醒我們遠(yuǎn)離潛在危險(xiǎn),盡早治療身體上可能存在的嚴(yán)重病癥。所以,嚴(yán)格地說,疼痛并不是一種對生命的懲罰,相反,它在一定程度上還是一種恩賜,是生命中不可或缺的元素。比如,你的腰扭傷了,疼痛會迫使你采取某種強(qiáng)迫體位,并強(qiáng)迫你休息,保證損傷部位盡早得到恢復(fù)。
所以,面對疼痛,我們首先應(yīng)正確地認(rèn)識它,弄清它是什么原因引起的,然后再尋找相應(yīng)的解決方法,合理地治愈疾病,這樣才能在祛除病因的基礎(chǔ)上消除疼痛,恢復(fù)健康。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,疼痛是由各種原因引起的身體某些部位的經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行不暢而產(chǎn)生的,其核心是氣血運(yùn)行障礙,具體概括為“通則不痛,痛則不通”。人體內(nèi)經(jīng)脈流通,氣血運(yùn)行上下內(nèi)外,若病邪相加,氣行不暢,血運(yùn)不調(diào),氣血不通,就會出現(xiàn)疼痛。因此,要想讓疼痛消失,就必須使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血通達(dá),讓臟腑恢復(fù)相對的平衡,這樣才能真正遠(yuǎn)離病痛。
對于各種原因引起的疼痛,中醫(yī)也有一套很好的治療方法,其中最有效的應(yīng)為“經(jīng)絡(luò)穴位止痛”法,通過對某些穴位進(jìn)行刺激,往往在幾分鐘內(nèi)就能顯效。而且最關(guān)鍵的是,很多方法大家自己在家就能操作,既安全、簡單、有效,又不會產(chǎn)生任何不良反應(yīng)。
為了把這些好的止痛祛病方法分享給大家,在本書中,針對我們身體不同部位出現(xiàn)的不同類型的疼痛,我為大家提供了一系列具體有效的止痛方法,如按摩、刮痧、拔罐、艾灸、刺血、穴位貼敷等?蓜e覺得這些方法有多難,你嘗試一下就知道了,簡單易學(xué)卻效果顯著。
當(dāng)然,更重要的是我想通過這本書傳遞給大家一種健康理念,就是:我們既要重視止痛的方法,更要講究止痛的原則。
對于“疼痛”這個(gè)身體發(fā)出的疾病信號,我們不能一概而論,所有的疼痛都想利用書中的方法自己解決,這是不對的。對于一些嚴(yán)重的急性疼痛,必須先到正規(guī)醫(yī)院治療,切不可延誤病情。只有在不影響病情發(fā)展的情況下,我們才可運(yùn)用書中提供的小方法來輔助治療,緩解疼痛。
應(yīng)該說,這是一本簡單、實(shí)用的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生書籍。
按照書中我提供給大家的操作方法,大家可以隨時(shí)與自己的身體對話。
即使你沒有任何醫(yī)學(xué)知識,也能觸類旁通、舉一反三地運(yùn)用點(diǎn)、按、刺、揉等方法,找到你身上的“止痛靈丹”,進(jìn)行疼痛的輔助治療和日常養(yǎng)生保健。
追求幸福是人類共同的愿望,每個(gè)人都希望能擁有自己想要的幸福。但我希望,在真正經(jīng)歷過疼痛的一些人的人生中,還能擁有一種叫做“不再疼痛”的幸福。希望我的這本拙作能幫助他們獲得他們所期望的“幸福”人生!李志剛2014年5月17日于北京中醫(yī)藥大學(xué)
李志剛,國醫(yī)堂神針門診特需專家,北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副院長、醫(yī)學(xué)博士、博士生導(dǎo)師、教授、主任醫(yī)師,國家自然科學(xué)基金委員會及教育部評審專家。因李志剛教授常年從事穴位教學(xué)、科研工作,又積累了豐富、獨(dú)到的臨床治病經(jīng)驗(yàn),醫(yī)術(shù)醫(yī)德在中醫(yī)學(xué)界有口皆碑,吸引全國各地大量患者前來求醫(yī),可謂一號難求!
引言教你3秒鐘一招取穴
第一章疾病信號早發(fā)現(xiàn),幸福就是病得晚
疼痛,那些不得不說的事兒
痛,其實(shí)是我們的身體在求助
出現(xiàn)疼痛,要不要一直忍著
痛是信號,但也不能盲目止痛
急性疼痛與慢性疼痛要區(qū)別對待
只有“不通”才痛嗎
以“小痛”治“大痛”,讓自己痛并快樂著
第二章止痛藥可以吃,但別吃成依賴癥
止痛藥是怎么發(fā)揮效用的
別把止痛藥當(dāng)成止痛法寶
盲目服藥止痛,可能會掩蓋真實(shí)病情
長期吃止痛藥等同于吸毒
藥本無貴賤,效者是靈丹
為什么針、灸就能止痛
放下止痛藥,開啟人體的天然“藥庫”
第三章用對方法,不要浪費(fèi)你身上的“止痛靈丹”
疼痛自測,教你自我辨識疼痛性質(zhì)
利用好我們身上的“止痛靈丹”
取穴沒有你想象的那么難
自己按摩,手到痛自除
做飯不能沒柴火,去痛不能沒灸條
刺血止痛法真沒那么可怕
拔罐是消除疼痛的“行家里手”
刮痧就是把“痛苦”變成“痛快”
穴位貼敷,止痛“奇藥”
第四章巧治頭面頸部疼痛,好方法百用百靈
那些讓你“頭痛欲裂”的頭痛
“頭痛醫(yī)腳”,這句話不是沒可能
“天下第一痛”的三叉神經(jīng)痛
顳下頜關(guān)節(jié)痛不容忽視
找對療法,遠(yuǎn)離目赤腫痛
鼻炎鼻塞,最好的方法是穴位按摩
牙痛也是病,不痛才輕松
咽喉痛,按摩、貼敷就能解決問題
經(jīng)常落枕,你可能出現(xiàn)了頸椎問題
按揉艾灸,頸椎疼痛不再見
第五章緩解腰背部疼痛,養(yǎng)治結(jié)合效果更佳
呵護(hù)脊柱,小后溪有大功效
緩解后背酸痛的小秘訣
不慎“閃腰”慎處理,舒筋活血是關(guān)鍵
祛除腰痛,找對方法,療效才快
推拿貼敷緩解尾骨痛
祛除痔瘡疼痛,6個(gè)穴位就搞定
第六章趕走胸腹部疼痛,腑臟安康自長生
手到痛自除,肋間疼痛不難治
巧妙遠(yuǎn)離乳房疼痛
防止胃痛,一定要打好“保胃戰(zhàn)”
瘋狂的膽絞痛,巧按穴位來止痛
腹部疼痛不用愁,幾個(gè)穴位來解憂
痛經(jīng)用按摩,止痛更治痛
第七章祛除四肢疼痛,做自己健康的守護(hù)神
緩解肩周炎疼痛,按摩、艾灸效果佳
遠(yuǎn)離肘部疼痛,讓胳膊肘揮灑自如
通經(jīng)活絡(luò),遠(yuǎn)離手腕疼痛
坐骨神經(jīng)痛,自我輔助治療有訣竅
別被膝蓋疼痛牽著鼻子走
腿抽筋的痛,你再也不用忍受了
防止下肢靜脈曲張,甩掉“蚯蚓腿”
自己動手,祛除足踝和足跟痛
第八章處理全身性疼痛,找對病根兒是關(guān)鍵
得了關(guān)節(jié)炎,不吃藥也能止痛
疏通氣血,緩解痛風(fēng)疼痛
別讓帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛纏上你
產(chǎn)后身痛,找準(zhǔn)穴位,趕走麻煩
“心病”引發(fā)的疼痛還需“心藥”醫(yī)
一些慢性疼痛也許是亞健康的征兆
第九章有些疼痛惹不起,預(yù)示病情很嚴(yán)重
不是所有疼痛都能自己動手止痛
劇烈頭痛時(shí),要慎防危險(xiǎn)性腦病
心臟的某些疼痛粗心大意不得
穿孔、出血等引起的疼痛,切勿自行處理
宮外孕引發(fā)的腹痛要馬上就醫(yī)
胰腺類疾病的疼痛不可小覷
結(jié)石雖然不致命,疼起來卻要命
后記止痛不是“萬能藥”
附錄手指操——舒筋活血抗衰老