解碼健康睡眠系列叢書(shū):睡眠的奧秘與調(diào)控技巧
定 價(jià):39.8 元
叢書(shū)名:十二五國(guó)家重點(diǎn)圖書(shū)
- 作者:趙忠新 編
- 出版時(shí)間:2013/3/1
- ISBN:9787565905285
- 出 版 社:北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社
- 中圖法分類:R163
- 頁(yè)碼:244
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開(kāi)本:24開(kāi)
人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,但是有關(guān)睡眠的相關(guān)知識(shí)并非人人皆知。人為什么要睡眠?睡眠究竟有哪些生理功能?為什么有的人睡得好,有的人睡得差?為什么有的人在應(yīng)該睡眠的時(shí)間卻睡不著,而有的人在不該睡眠的時(shí)間卻發(fā)生難以克制的睡眠發(fā)作?睡眠究竟是受到哪些因素的影響和調(diào)節(jié)?睡眠障礙是如何發(fā)生的?如何治療睡眠障礙……《解碼健康睡眠系列叢書(shū):睡眠的奧秘與調(diào)控技巧》將對(duì)這些問(wèn)題一一闡釋,希望在為公眾介紹睡眠科普知識(shí)的同時(shí),解碼睡眠相關(guān)的科學(xué)奧秘。
睡眠是關(guān)系公眾身心健康和幸福的重要因素,也是健康的睛雨表和生命的第五體征,睡眠科學(xué)正作為一門(mén)新興交叉學(xué)科在全球范圍內(nèi)迅速發(fā)展。雖然我國(guó)近年來(lái)的睡眠科學(xué)已取得明顯進(jìn)展,但相對(duì)于國(guó)外發(fā)達(dá)國(guó)家還不盡完善,其根本原因還在于公眾甚至于廣大專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員,沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到健康睡眠的重要性。因此,亟須加強(qiáng)公眾健康睡眠知識(shí)的普及和應(yīng)用。
隨著國(guó)人生活水平不斷提高、人口老齡化、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)逐步增大,疾病譜已發(fā)生了明顯變化,各類健康問(wèn)題更加突出,因不良生活方式導(dǎo)致的慢性病已成為當(dāng)下城鎮(zhèn)化進(jìn)程中威脅公眾健康的主要危險(xiǎn)因素。睡眠也將日趨成為一個(gè)嚴(yán)重的公共衛(wèi)生和經(jīng)濟(jì)社會(huì)問(wèn)題,而我國(guó)睡眠學(xué)科的發(fā)展還遠(yuǎn)不能適應(yīng)民眾高速增長(zhǎng)的醫(yī)療保健需求,因此提高公眾健康素質(zhì)已成為一項(xiàng)重要和迫切的任務(wù)。作為嚴(yán)重危害身心健康的疾病之一,睡眠障礙不僅嚴(yán)重影響生活質(zhì)量、工作效率甚至是生命健康,還帶來(lái)沉重的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。據(jù)統(tǒng)計(jì),睡眠障礙已成為綜合性醫(yī)院神經(jīng)科門(mén)診中僅次于腦血管疾病的第二位病因,而長(zhǎng)期失眠可能是疾病的早期警告。在門(mén)診和住院患者中,失眠患者的事故發(fā)生率是對(duì)照組的4.5倍。工作缺勤人群中有睡眠障礙者占41.4%。
睡眠障礙與健康生活方式和重大疾病防治密切相關(guān)。睡眠障礙無(wú)論在哪個(gè)年齡段的人群中都占有相當(dāng)?shù)谋壤,有些還相當(dāng)嚴(yán)重。人們常說(shuō)老年人由于年齡大了有睡眠障礙,可如今不僅是中老年人,青壯年、少年甚至孩子們都有不同程度、各種類型的睡眠障礙,已經(jīng)不分城市和農(nóng)村,在白領(lǐng)等社會(huì)精英群體中表現(xiàn)得尤為突出。如果不及時(shí)干預(yù)、不貫徹預(yù)防為主的方針,它對(duì)很多疾病的發(fā)生、發(fā)展和康復(fù)都會(huì)產(chǎn)生影響。一個(gè)嚴(yán)重的糖尿病患者在采用各種治療辦法的同時(shí),如果睡眠不好,他的血糖就很難控制;一個(gè)高血壓患者,如果睡眠不好,他的血壓也很難控制。其他疾病更是這樣。
趙忠新,第二軍醫(yī)大學(xué)長(zhǎng)征醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任、神經(jīng)精神病學(xué)教研室主任、教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)常委、睡眠學(xué)組組長(zhǎng),中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員,中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科分會(huì)常委,中國(guó)睡眠研究會(huì)常務(wù)理事、睡眠障礙學(xué)會(huì)副主任委員,全軍神經(jīng)內(nèi)科學(xué)會(huì)副主任委員,上海醫(yī)學(xué)會(huì)腦電圖與神經(jīng)生理學(xué)會(huì)主任委員,上海神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng),上海醫(yī)學(xué)會(huì)理事!吨袊(guó)內(nèi)科年鑒》神經(jīng)與精神疾病專業(yè)主編,《Neuroscience Bulletin》等16本學(xué)術(shù)刊物常務(wù)編委或編委。國(guó)家科技部“十二五”重大專項(xiàng)課題首席專家,承擔(dān)國(guó)家自然科學(xué)基金等課題25項(xiàng)。獲得各項(xiàng)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)勵(lì)10項(xiàng)。發(fā)表文章300余篇,主編、參編31本。第一導(dǎo)師培養(yǎng)研究生63名。第二軍醫(yī)大學(xué)A級(jí)優(yōu)秀教師,全軍院校育才獎(jiǎng)“銀獎(jiǎng)”,獲得總后勤部表彰。
第一篇 睡眠的基本知識(shí)
睡眠好處多——睡眠的益處
睡眠有深有淺——睡眠的分期
睡眠有快有慢——正常睡眠的構(gòu)成
我們是如何從睡眠中醒來(lái)的——睡眠與覺(jué)醒
晝夜節(jié)律對(duì)睡眠的影響——晝夜節(jié)律對(duì)睡眠的影響
體內(nèi)有個(gè)小鬧鐘——生物鐘對(duì)覺(jué)醒與睡眠的調(diào)控
曬太陽(yáng)有利于睡眠——褪黑素對(duì)睡眠的作用
睡眠長(zhǎng)個(gè)子-一激素對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)作用
年齡不同睡眠有差異——不同年齡階段睡眠的特點(diǎn)
睡眠長(zhǎng)短因人而異——睡眠的個(gè)體差異性
腦梗死后睡不著——與睡眠有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)
睡不著覺(jué)人煩躁——睡眠不足對(duì)機(jī)體的影響
頭懸梁錐刺股非真理——兒童的睡眠問(wèn)題
老年人愛(ài)打盹——老年人的睡眠問(wèn)題
女性睡眠有特點(diǎn)——婦女的睡眠問(wèn)題
第二篇 睡眠與夢(mèng)
夢(mèng)是什么——夢(mèng)的定義
夢(mèng)里花落知多少——夢(mèng)的內(nèi)容
夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)有關(guān)系嗎——夢(mèng)的內(nèi)容的來(lái)源
夢(mèng)預(yù)示著什么——夢(mèng)的含義
夢(mèng)從哪里來(lái)——夢(mèng)的產(chǎn)生部位
夢(mèng)有什么用處——夢(mèng)的功能
夢(mèng)對(duì)情感起反應(yīng)——夢(mèng)的反應(yīng)性
相思?jí)粢粓?chǎng)——夢(mèng)與覺(jué)醒思維
夢(mèng)是記憶的幫手——記憶與夢(mèng)的關(guān)系
身體奇妙的變化夢(mèng)知道——夢(mèng)與人機(jī)體功能的關(guān)系
夢(mèng)多夢(mèng)少都是病——影響夢(mèng)的常見(jiàn)睡眠障礙
不做夢(mèng)好嗎——做夢(mèng)的必要性
……
第三篇 常見(jiàn)的睡眠障礙
第四篇 影響睡眠的因素
第五篇 科學(xué)管理睡眠的方琺
第六篇 睡眠障礙的藥物治療
第七篇 睡眠的客觀評(píng)估與自我測(cè)試
編后語(yǔ)