本書共九章，內容包括：體育概述、體育競賽、田徑項目、球類項目、形體項目、搏擊項目、游泳項目、拓展項目、休閑項目。書中每個項目都用圖示和講解闡述了運動的原理、要領與規(guī)則等。書后附有國家學生體質健康標準。