本書分六章，分別為掌控力決定成敗須嚴(yán)控情緒波動(dòng)、把握好掌控力別活在糾結(jié)中、十年磨一劍堅(jiān)守才能夢(mèng)想成真、豁達(dá)加智慧讓掌控力充滿活力等。