有效改善與人相處 如果我們堅(jiān)持進(jìn)行正念冥想，不但可以調(diào)整好自身的狀態(tài)，而且也會(huì)讓自己與他人相處的模式得以有效改善。眾所周知，現(xiàn)代社會(huì)中，人際關(guān)系被提升到□□□□的高度，擁有豐富的人脈資源，不但有利于自身發(fā)展，而且也讓我們得道多助。當(dāng)然，和諧融洽的人際交往氛圍，更是會(huì)讓我們受益良多。為此，人人都很重視與人相處，也都希望收獲良好的人際關(guān)系，那么就要積極地運(yùn)用正念思想，從而如愿以?xún)�，讓自己處處都受歡迎�，F(xiàn)代社會(huì)生存的壓力越來(lái)越大，職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，生存也變得非常艱難，我們?yōu)榱松�活而整日忙碌奔波，無(wú)形中就會(huì)承受□□的壓力，也會(huì)導(dǎo)致自身處于緊張的狀態(tài)。尤其是在如今的職場(chǎng)上，還有很多人因?yàn)殚L(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的工作狀態(tài)下，身體也呈現(xiàn)出亞健康狀態(tài)，有一些實(shí)質(zhì)性的改變，或者是疲憊、倦怠等身體狀態(tài)出現(xiàn)。近些年，大城市里偶爾有三四十歲的中青年過(guò)勞死、猝死的情況發(fā)生，這就是身體和情緒在向人們敲警鐘。 
壓力除了會(huì)影響我們的身體和情緒之外，也會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谌穗H交往中變得緊張焦慮，無(wú)法以□放松的狀態(tài)面對(duì)身邊的人。緊張過(guò)度的我們就像是一個(gè)應(yīng)激狀態(tài)之中的刺猬，蜷縮起身體，把尖銳的刺對(duì)著外面，而把柔軟的腹部隱藏起來(lái)。實(shí)際上，這樣的緊張戒備狀態(tài)，讓我們過(guò)度敏感和自尊，也讓我們總是肆無(wú)忌憚地出于直接本能的反應(yīng)而對(duì)人懷有攻擊的敵意。顯而易見(jiàn)，這樣的狀態(tài)下，人際關(guān)系不可能得到很好的發(fā)展。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，媽媽只是出于關(guān)心你，而好意問(wèn)你□近過(guò)得怎么樣，是否工作上有不順心的事情發(fā)生，你卻質(zhì)問(wèn)媽媽?zhuān)骸澳憔团挝也缓�，是嗎？”在□親近的人之間，糟糕的情緒狀態(tài)、負(fù)面陰郁的思想竟會(huì)讓你做出這樣的反應(yīng)，可想而知這樣的質(zhì)問(wèn)會(huì)讓媽媽多么傷心。而如果這么糟糕的人際相處模式發(fā)生在不那么親近的人之間，也許這一句話(huà)就會(huì)導(dǎo)致原本苦心經(jīng)營(yíng)的友誼瞬間冰凍起來(lái)，不復(fù)存在。充滿(mǎn)正念，把身邊的人向著好處去想，友善地接納和對(duì)待人生中的一切，我們才能放松下來(lái)，不至于沖動(dòng)地做出只能導(dǎo)致事情變得更糟糕的直接反應(yīng)。正念能夠幫助我們緩解壓力，引導(dǎo)我們?nèi)ハ肷�活中幸福美好的事情，并積極地拓展自身的能力，讓我們坦然迎接生命中的一切考驗(yàn)和挑戰(zhàn)。當(dāng)我們可以做到心平氣和地接受和包容時(shí)，我們就會(huì)更加理解他人，也會(huì)更加友好地對(duì)待他人。這樣一來(lái)，我們就能避免懷著惡意揣測(cè)他人，也能避免錯(cuò)誤地判斷他人。冥想者更加珍惜當(dāng)時(shí)當(dāng)下的感受，不會(huì)在人際交往中把曾經(jīng)發(fā)生的不好體驗(yàn)牽扯進(jìn)來(lái)，也不會(huì)把未來(lái)有可能變得更壞的情況考慮進(jìn)來(lái)。為此，冥想者即使與從來(lái)不會(huì)冥想的人交往，也可以有效改善人際關(guān)系，與他人形成良好的互動(dòng)。 
眾所周知，理解和尊重是人際相處的基礎(chǔ)，冥想恰恰讓我們更加關(guān)注和關(guān)愛(ài)外部的世界，包括很多的人和事情。對(duì)于曾經(jīng)不能理解的一切，我們會(huì)更好地理解和接納，這樣就形成了設(shè)身處地為他人著想、站在他人立場(chǎng)上看待問(wèn)題的好習(xí)慣。從這個(gè)角度而言，在冥想的過(guò)程中，我們要注入愛(ài)的力量，這樣人際關(guān)系才會(huì)越來(lái)越好，□終產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。