《補(bǔ)腎活血百病消》是一本中醫(yī)補(bǔ)腎活血的經(jīng)典之作,內(nèi)容涵蓋養(yǎng)腎補(bǔ)虛和活血化瘀兩方面,包括食療、按摩等保健方法,將多種方法相結(jié)合,能起到補(bǔ)腎活血的效果,從而達(dá)到祛病強(qiáng)身、延年益壽的目的。書中包含60余種補(bǔ)腎活血食療方,20余個(gè)關(guān)鍵養(yǎng)腎補(bǔ)血穴位,10余種常見疾病的小方子。
《補(bǔ)腎活血百病消》:
腎臟除了是身體的“保險(xiǎn)箱”,藏著寶貴的腎精,還掌管著我們的壽命長(zhǎng)短。為什么這么說呢?因?yàn)槟I臟幾乎涉及人體生命活動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié),與五臟六腑、四肢百骸都有著直接或間接的關(guān)系?梢哉f,腎是臟腑陰陽(yáng)之本,生命之源。
具體說來,首先是腎主骨主髓。我們知道“人老腿先老”,為什么人年紀(jì)大了骨關(guān)節(jié)容易痛,骨骼易受傷,這跟“腎主骨”有關(guān)。因?yàn)楣趋赖纳L(zhǎng)發(fā)育以及恢復(fù),都要靠腎精的滋養(yǎng)。腎精充足旺盛,就會(huì)骨骼強(qiáng)壯。隨著年齡的增大,腎精不足,那么骨骼就會(huì)變得越來越脆弱,受傷后也越來越難以恢復(fù)。而腎主髓,這個(gè)髓除了包括骨髓,還有脊髓,脊髓上通于腦,腦被稱為髓之海,因此腎精不足,也會(huì)影響到腦髓。年齡大了之后,人就會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、健忘等癥狀,這往往都跟腎精不足有關(guān)。
其次,腎主納氣。我們的呼吸不僅僅是跟肺有關(guān)的,腎具有攝納肺部吸人之氣的功能。肺所吸人的空氣需要下納于腎才能為身體所用,所以我們說“肺主呼吸,腎主納氣”,“肺為氣之主,腎為氣之根”。正常的呼吸,需要肺和腎非常好的配合協(xié)調(diào)才行。如果腎氣不夠充盈,我們的呼吸也就很難均勻,因此容易氣喘,這叫“腎不納氣”。
由于腎開竅于耳,腎的精氣能夠上通到耳朵。耳朵的聽覺功能依賴腎的精氣充養(yǎng),所以如果腎氣不足,聽力就會(huì)受到影響。
頭發(fā)也跟腎有關(guān)。為什么有的人年紀(jì)輕輕就頭發(fā)花白,而有的人六十多歲了依然滿頭烏發(fā)?這也跟腎的功能有關(guān)。雖然發(fā)為血之余,頭發(fā)的生長(zhǎng)有賴于精血的濡養(yǎng),但其根本在于腎。頭發(fā)的生長(zhǎng)脫落,以及發(fā)質(zhì)的潤(rùn)澤枯槁,都和腎的精氣盛衰有關(guān)。年輕人腎氣充沛,所以頭發(fā)一般濃密有光澤,而中老年人頭發(fā)開始慢慢變白,脫落得越來越多。如果中青年人出現(xiàn)頭發(fā)早白,大量脫發(fā)或頭發(fā)毛躁、無光澤的現(xiàn)象,跟腎精不足和血虛有關(guān)。
此外,腎主水,也就是說腎主司全身水液代謝,調(diào)節(jié)身體水液代謝平衡。正常情況下,作為水臟,腎氣能夠把清濁分開,讓清者為身體所用,把濁者排出體外。如果腎氣不足,就會(huì)引起水液代謝的失衡,于是出現(xiàn)水腫、小便不利等癥狀。我們身體的排泄功能都跟腎有關(guān)。
我們夸一個(gè)老年人身體好,常常會(huì)說他們眼不花、耳不聾、腿腳靈活、走路不喘、大小便正常等,這些在年輕人看來再平常不過的身體功能,如果能在年老的時(shí)候保持正常,就已經(jīng)是莫大的幸福了。而這些功能,都跟腎有關(guān),從這個(gè)意義上來說,養(yǎng)腎就是在養(yǎng)壽命!
人體器官的問題,時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)影響到腎,也就是我們常說的“久病及腎”,并表現(xiàn)為黑眼圈等癥狀。
至于眼袋,尤其是水腫型的眼袋,往往是因?yàn)槟I主水液的功能失調(diào),表現(xiàn)出眼瞼或者下肢的水腫。因?yàn)檠鄄是全身組織最疏松的部位,所以睡了一夜以后,清晨容易水腫。這是用多少高級(jí)化妝品都難以解決的問題。而下肢處于身體較低的部位,所以午后水分往往就會(huì)積聚在這里出現(xiàn)水腫。
還有黃褐斑。很多女性在中年以后就會(huì)長(zhǎng)所謂的蝴蝶斑,也就是出現(xiàn)在顴骨部位,蝴蝶形狀的,淡黃色、黃褐色或淡黑色的斑塊。大家的第一反應(yīng)就是用昂貴的護(hù)膚品來祛斑,然而這種黃褐斑是因?yàn)槟I氣不足、不能夠濡潤(rùn)皮膚才出現(xiàn)的,而且這種黃褐斑常常伴隨著月經(jīng)不調(diào),明顯就是身體出問題的跡象,絕不僅僅是皮膚問題。
說起月經(jīng)不調(diào),它也跟腎氣有關(guān)。腎氣充足,才能讓氣血調(diào)和;氣血調(diào)和,才能讓月經(jīng)正常。因此,腎氣不足也是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因,而且因?yàn)槟I虛引起月經(jīng)不調(diào)的女性,常常會(huì)伴隨著頭暈、腰膝酸軟、小腹脹、身體虛弱等癥狀。
還有很多女性會(huì)出現(xiàn)原因不明的腰部酸痛。腰部酸痛的原因有很多,但腎臟問題是其中一個(gè)重要原因。因?yàn)椤把,腎之府”,腎虛往往會(huì)表現(xiàn)出腰部的酸痛,尤其是勞累以后腰部的隱隱作痛,大家不要把它當(dāng)作是干完活以后的正常反應(yīng)。
……
張大寧,國(guó)醫(yī)大師、中央文史研究館館員、國(guó)際歐亞科學(xué)院院士,中醫(yī)腎病學(xué)的奠基人。1998年,經(jīng)中國(guó)科學(xué)院提名,國(guó)際天文學(xué)會(huì),將中國(guó)科學(xué)院發(fā)現(xiàn)的8311號(hào)小行星命名為“張大寧星”,這是世界上一顆以醫(yī)學(xué)家命名的小行星。張大寧作為中醫(yī)腎病學(xué)的奠基人,二十世紀(jì)八十年代,編著了我國(guó)第一部《實(shí)用中醫(yī)腎病學(xué)》和《中醫(yī)腎病學(xué)大辭典》,科學(xué)、詳盡地規(guī)范了“中醫(yī)腎病”的概念和范疇,為日后中醫(yī)腎病學(xué)的發(fā)展奠定了有力的基礎(chǔ),他所提出的“腎為人體生命之本”“心一一腎軸心系統(tǒng)學(xué)說”“補(bǔ)腎活血法”等理論己為中西醫(yī)學(xué)術(shù)界所公認(rèn)。幾十年來,張大寧一直致力于中醫(yī)腎病學(xué)的醫(yī)、教、研工作,取得很好成績(jī),大大提高了治療效果,曾獲國(guó)家各種獎(jiǎng)勵(lì),在國(guó)內(nèi)外廣受贊譽(yù)。張大寧曾任第七屆、第八屆全國(guó)政協(xié)委員,第九屆、第十屆、第十一屆全國(guó)政協(xié)常委,第十一屆全國(guó)政協(xié)教科文衛(wèi)體委員會(huì)副主任;中國(guó)農(nóng)工民主黨第十二屆、第十三屆、第十四屆中央副主席;天津市政協(xié)第十二屆副主席。張大寧現(xiàn)任天津市中醫(yī)藥研究院名譽(yù)院長(zhǎng)、中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、全國(guó)中醫(yī)腎病學(xué)會(huì)終身榮譽(yù)主任委員。
張勉之,中西醫(yī)結(jié)合腎內(nèi)科專家,全日制腎內(nèi)科博士,中醫(yī)學(xué)博士后,博導(dǎo)、博士后導(dǎo)師,北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副院長(zhǎng),天津市中醫(yī)腎病研究所所長(zhǎng),主任醫(yī)師,二級(jí)教授,享受國(guó)務(wù)院政府特殊津貼專家,國(guó)家衛(wèi)健委中醫(yī)腎病重點(diǎn)學(xué)科帶頭人,國(guó)家衛(wèi)健委中醫(yī)腎病區(qū)域醫(yī)學(xué)中心學(xué)科帶頭人。
師承我國(guó)中醫(yī)腎病學(xué)奠基人張大寧教授和北京協(xié)和醫(yī)院鄭法雷教授,現(xiàn)從事腎內(nèi)科的醫(yī)、教、研工作,以中醫(yī)補(bǔ)腎活血法為治療大法。在中西醫(yī)結(jié)合治療急、慢性腎炎,腎病綜合征,糖尿病腎病,高血壓腎病以及慢性腎衰等疾病上,有較好的臨床療效,處于國(guó)內(nèi)領(lǐng)先水平。
承擔(dān)國(guó)家課題7項(xiàng),省部級(jí)課題7項(xiàng);獲得4項(xiàng)國(guó)家發(fā)明專利;在國(guó)家核心期刊發(fā)表專業(yè)論文近100篇,其中SCI文章9篇:主編出版專著11部,包括我國(guó)第一部腎病學(xué)英漢詞典《英漢中西醫(yī)腎病學(xué)詞典》《補(bǔ)腎活血法與腎臟疾病》被韓國(guó)圓光大學(xué)翻譯為韓文在韓國(guó)正式出版發(fā)行,其主編的450萬字著作《張大寧學(xué)術(shù)思想研究》在業(yè)內(nèi)引起巨大影響。
榮獲第十五屆中國(guó)青年五四獎(jiǎng)?wù)、全?guó)青年名中醫(yī)、天津市青年科技獎(jiǎng)等,F(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病分會(huì)副主委,第十二屆全國(guó)政協(xié)委員、科教文衛(wèi)體委員會(huì)委員,中央統(tǒng)戰(zhàn)部醫(yī)藥衛(wèi)生建言獻(xiàn)策委員會(huì)委員,全國(guó)青聯(lián)常委,天津市知聯(lián)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)等。
第一章 對(duì)于養(yǎng)腎,九成的人都有誤解
每個(gè)人身體的“保險(xiǎn)箱”
養(yǎng)腎精就是在養(yǎng)壽命
年輕時(shí)候就要學(xué)會(huì)補(bǔ)腎
腎虛分陰陽(yáng)
腎陰有三虛
腎虛了,不能隨便補(bǔ)
腎虛必兼血瘀,補(bǔ)腎須得活血
補(bǔ)腎活血一起來,才能延緩衰老
腎的健康毀在了誰(shuí)手里
第二章 五臟同調(diào),養(yǎng)好精氣神不生病
腎與五臟的關(guān)系密不可分
補(bǔ)足腎精,生活質(zhì)量有提升
肺腎同養(yǎng),巧治咳嗽
補(bǔ)氣養(yǎng)腎,告別骨質(zhì)疏松
脾腎同調(diào),巧治糖尿病
肝腎同調(diào),遠(yuǎn)離冠心病
肝腎同調(diào),遠(yuǎn)離婦科病
肝腎同調(diào),祛除黃褐斑
脾腎同調(diào),治療蛋白尿
心腎同養(yǎng),緩解慢性心衰
第三章 養(yǎng)出好腎,先要學(xué)會(huì)吃
不要過量攝人蛋白質(zhì)
健脾補(bǔ)腎,一枚鵪鶉蛋
巧用苦瓜籽補(bǔ)腎陰
補(bǔ)腎利水吃豆子
益血補(bǔ)虛首選烏雞
自制四黑粉,強(qiáng)腎健氣
吃點(diǎn)核桃仁補(bǔ)腎固精
泥鰍能補(bǔ)中、益氣、壯陽(yáng)
益腎精、補(bǔ)肺氣,選山藥
何首烏可用于肝腎陰虛證
陰陽(yáng)同補(bǔ),試試冬蟲夏草
補(bǔ)血滋陰,來碗甲魚湯
滋補(bǔ)肝腎,少不了枸杞子
冬令吃羊肉,溫補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣血
固本培元、生百脈血,找海參
助血脈、填腎精的豬蹄
腎病水腫可用鯽魚湯
養(yǎng)陰不妨煮個(gè)養(yǎng)腎八寶飯
……
第四章 古方養(yǎng)腎,挖掘方劑中的寶藏
第五章 養(yǎng)足腎氣,你需要勤于運(yùn)動(dòng)
第六章 經(jīng)絡(luò)穴位,身體自帶的特效藥
第七章 活血化瘀,是補(bǔ)虛健體的前提