本書由四個部分組成。基礎舞蹈，包括熱身操、關節(jié)活動、地面訓練和常用舞蹈基本步伐訓練。中國古典舞的基本訓練和中國古典舞蹈作品練習，以及中國民間舞基本動作訓練和維吾爾族、蒙古族、藏族、漢族等舞蹈組合的練習。芭蕾舞的訓練組合及外國民間舞組合練習。社交舞蹈的基本動作訓練和華爾茲、布魯斯、倫巴和恰恰舞的組合。適合舞蹈愛好者參考。