這是一本關于子宮卵巢健康的書,也是一本美容養(yǎng)顏書。以卵巢、子宮出現(xiàn)問題的癥狀表現(xiàn)為切入點,有針對性地介紹如何通過調養(yǎng)子宮卵巢,改善內分泌、排毒……,從而解決痘痘、色斑、發(fā)胖等問題。同時也介紹了一些女性常見病,讓女人不僅能外養(yǎng),還可以內調,遠離女人病,活得更健康。
調養(yǎng)方法全也是本書的一大特色。和市場上的同類書相比,這本書不但語言更平實,而且飲食調養(yǎng)、按摩、艾灸、拔罐、瑜伽等方法均有介紹。女人可以用這些實實在在的家常調養(yǎng)方法,養(yǎng)出*美麗的自己。
許建陽
國家自然科學基金中醫(yī)評審專家
中國針灸學會理事
世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會中醫(yī)心理學副會長
中國人民解放軍針灸專業(yè)委員會副主席委員
中國人民解放軍中醫(yī)骨傷專業(yè)常務委員
武警總醫(yī)院中西醫(yī)康復理療科、醫(yī)學心理科主任
中國國家標準化管理委員會心理咨詢專家
北京中西醫(yī)結合學會康復專業(yè)委員會委員
許建陽,男,教授、主任醫(yī)生、博士生導師。承擔國家和省部級多項課題,發(fā)表論文200 多篇,其中SCI 論文2 篇。在治療痛經、卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生及更年期綜合征等臨床診治方面有豐富的經驗。他結合多年治療卵巢囊腫的經驗,針對婦科疾病患者最關注的體質類型,采用中醫(yī)辯證論治,對于“吃什么食物?怎么吃?如何搭配以及有何飲食禁忌”,進行了多年的研究與確認,同時關注身體的康復,給予穴位按摩與瑜伽治療,能夠給卵巢囊腫患者提供專業(yè)權威的飲食指導和康復訓練。
子宮、卵巢,女人養(yǎng)顏、健康的利器
子宮決定女人的健康
卵巢決定女人的美麗
第一章 子宮、卵巢好,任何時候都美麗
子宮、卵巢受損的預警信號
1.氣色不好
2.小腹經常發(fā)涼
3.臉上生出了很多黃褐斑
4.月經不規(guī)律
5.痛經
6.從來沒來過月經
7.不孕
8.子宮不規(guī)則出血
9.白帶發(fā)黃,成了碎渣狀
10.下腹墜痛
11.動不動就腰痛
12.長期低熱
13.腹部突然間發(fā)胖
14.多毛
15.更年期提前
16.潮熱出汗
17.乳房發(fā)育不良
18.經常失眠,出現(xiàn)黑眼圈
壞習慣讓子宮、卵巢很受傷
1.經常不吃早餐
2.動不動就生氣
3.長期睡眠不足
4.久坐不動
5.性生活不注意
6.多次流產
7.飲食多寒涼
第二章 長痘、衰老加快就去調理卵巢分泌的雌激素
卵巢分泌雌激素不足,面色、體形都會出狀況
1.長痘痘
2.皮膚黯淡、干癢
3.骨質疏松,形體變化
4.衰老加快
食物補充雌激素,讓你不再為肌膚問題煩惱
1.每天晚上喝點黑米粥,延緩皮膚衰老
2.大豆及豆制品補雌激素,祛痘又促進乳房發(fā)育
3.常吃木瓜能豐胸
4.每餐吃點洋蔥預防卵巢癌、子宮癌
5.花生適量吃,消除皺紋
6.吃點葵花子油,肌膚不粗糙
7.多吃核桃能補氣養(yǎng)血,抗衰老
8.芝麻能消除皮膚炎癥
9.蕎麥能瘦身、增強孕力
10. 備孕期吃石榴,讓葉酸不缺乏
11.蜂王漿適量吃,祛暗黃添活力
12.松子仁適量吃,對抗痤瘡、色素沉著
13.每天食用腰果3~5粒,不生皺紋更光澤
14.大豆粥、黑豆湯,都能調理雌激素
……
第三章 皮膚干、面色黃,給子宮、卵巢補氣血抗早衰
第四章 雀斑、暗沉,給子宮、卵巢排毒,皮膚更清爽
第五章 備孕時,養(yǎng)護好你的“沃土”
第六章 病癥輕松除,女人一生都幸福
附錄
青春期養(yǎng)護子宮、卵巢吃什么
懷孕期養(yǎng)護子宮、卵巢吃什么
產后排惡露吃什么
老年人保養(yǎng)子宮、卵巢吃什么