第一章
你要了解的孕前常識
第一節(jié) 備孕夫妻必知的孕前準備工作
一、你做好要寶寶的準備了嗎
1. 孕前心理準備為什么非常重要
2. 為什么有些女性會對懷孕感到焦慮
3. 為什么要有計劃地懷孕
4. 懷孕前算好孕產(chǎn)經(jīng)濟賬
5. 懷孕期間女性要不要辭職待產(chǎn)
6. 懷孕期間準媽媽是否需要調(diào)換工作
二、孕期營養(yǎng)準備至關重要
1. 孕前3～6個月開始調(diào)理身體
2. 孕前3個月開始補充葉酸
3. 孕前應多吃的助孕食物
4. 孕前不宜多吃的食物
三、孕前養(yǎng)成良好的生活習慣
1. 孕前要遠離煙和酒
2. 孕前最好不養(yǎng)寵物
3. 備孕期間杜絕熬夜
4. 備孕女性最好不要隨便服藥
懷孕百科全說
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5. 孕前女性可以接受X線檢查嗎
6. 孕前控制體重有利于受孕
7. 孕前運動可提高“孕力”
第二節(jié) 優(yōu)生與遺傳
一、優(yōu)生是寶寶聰明健康的前提
1. 怎樣讓卵子更健康
2. 怎樣提高精子質(zhì)量
3. 備孕女性不可忽視的孕前檢查
4. 備孕男性的孕前檢查項目
5. 備孕女性應接受哪些預防接種
6. 孕前必須治療的疾病有哪些
7. 選擇醫(yī)院應考慮的因素
二、神秘的遺傳世界
1. 寶寶智力與遺傳有什么關系
2. 哪些疾病容易遺傳給寶寶
3. 父母的哪些容貌特征會遺傳給寶寶
4. 父母的性格會遺傳給寶寶嗎
5. 哪些人不宜生育
第三節(jié) 正確把握懷孕時機
一、選擇你的最佳懷孕時間
1. 最佳生育年齡為多大
2. 什么季節(jié)受孕最佳
3. 一天中何時受孕最佳
4. 新婚期適宜懷孕嗎
5. 停用避孕藥后可否立即受孕
6. 取出宮內(nèi)節(jié)育器后可以立即懷孕嗎
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目錄
7. 早產(chǎn)或流產(chǎn)后應隔多長時間再受孕
8. 剖宮產(chǎn)后的女性為何不能馬上再孕
二、怎樣才能如期受孕成功
1. 在排卵期內(nèi)受孕概率高
2. 用經(jīng)期推算排卵期
3. 用基礎體溫測排卵期
4. 根據(jù)宮頸黏液推算排卵期
5. 排卵試紙自測排卵期
6. 排卵前后同房的注意事項
7. 避開那些不利于受孕的因素
第四節(jié) 提前了解充滿母愛的胎教
一、完美胎教打造至尊好寶寶
1. 什么是胎教
2. 準媽媽在胎教中的主角作用
3. 準爸爸在胎教中的重要作用
4. 長輩在胎教中的參與作用
5. 胎教對準媽媽的影響
6. 胎教對胎兒的影響
7. 胎教對新生兒的影響
8. 胎教對嬰幼兒的影響
二、胎教成功的案例——斯瑟蒂克胎教法
1. 什么是斯瑟蒂克胎教法
2. 斯瑟蒂克胎教具體內(nèi)容有哪些
3. 斯瑟蒂克怎樣確立懷孕計劃
4. 怎樣為胎教做準備
5. 為什么說胎教源自心底無限的愛
6. 怎樣運用卡片進行胎教
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懷孕百科全說
7. 怎樣進行子宮對話
8. 閱讀有圖畫的書籍有什么作用
9. 欣賞音樂或哼唱歌謠有什么作用
10. 讓胎兒聽準爸爸的聲音有什么作用
11. 怎樣將看到的事物描述給胎兒
第二章
孕1月（0~4周 ）我像一只透明的小海馬
第一節(jié) 胎兒和準媽媽的變化
一、胎兒的變化
1. 精子與卵子相遇啦
2. 胚胎像一條透明的小海馬
3. 進入胚胎發(fā)育關鍵期
二、準媽媽的身體變化
1. 從外形看，準媽媽依然苗條
2. 沒有明顯不適的感覺
第二節(jié) 準媽媽營養(yǎng)速遞
一、準媽媽需要補充的營養(yǎng)素
1. 蛋白質(zhì)的需要量要增加
2. 適當補鋅
二、準媽媽的飲食安排
1. 粗細糧搭配著吃一舉兩得
2. 適合的奶制品才是最好的
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目錄
3. 對準媽媽有益的健康食品
4. 遠離那些易引起流產(chǎn)的食物
5. 芝寶貝營養(yǎng)餐推薦
第三節(jié) 準媽媽的全方位保健
一、準媽媽日常生活需注意
1. 怎么知道是否懷孕了
2. 驗孕時間太早，結果可能不準確
3. 伴隨懷孕的一些跡象
4. 使用手機時最好離自己遠點
5. 小小電吹風危害大
6. 準媽媽要注意食品的衛(wèi)生和安全
7. 準媽媽不要染發(fā)、燙發(fā)、化妝
8. 準媽媽要避免接觸農(nóng)藥和汽油等有害物質(zhì)
二、本月保胎最關鍵
1. 孕早期生活有規(guī)律能保證胎兒健康發(fā)育
2. 孕早期要注意預防自然流產(chǎn)
3. 出現(xiàn)陰道流血就是流產(chǎn)嗎
4. 怎樣辨別宮外孕
第四節(jié) 孕1月胎教指南
一、運動胎教：適當運動，多加小心
二、按摩胎教：減緩孕期不適
三、優(yōu)境胎教：在優(yōu)良的環(huán)境下安心養(yǎng)胎
四、情緒胎教：母子連心
五、日記胎教：記錄這段終生難忘的美麗時光
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第三章
孕2月（5~8周）我已經(jīng)有了心跳
第一節(jié) 胎兒和準媽媽的變化
一、胎兒的變化
1. 心臟開始跳動了
2. 胎兒有身形了
3. 內(nèi)臟初具規(guī)模
4. 胎兒像在羊水里游泳
二、準媽媽的變化
1. 出現(xiàn)早孕癥狀
2. 情緒多變，昏昏欲睡
3. 子宮如鵝蛋一般大小
第二節(jié) 準媽媽營養(yǎng)速遞
一、準媽媽需要補充的營養(yǎng)素
1. 孕早期開始適當補鐵
2. 準媽媽不能缺碘
3. 保證脂肪的供給
二、準媽媽的飲食安排
1. 怎樣通過飲食緩解孕吐
2. 遠離容易致胎兒畸形的食物
3. 準媽媽的營養(yǎng)夠不夠，用體重說話
4. 芝寶貝營養(yǎng)餐推薦
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目錄
第三節(jié) 準媽媽的全方位保健
一、準媽媽日常生活需注意
1. 寬松、舒適的衣服能讓準媽媽身心愉悅
2. 透氣、棉質(zhì)內(nèi)衣保障母子健康
3. 準媽媽應正確選擇護膚品
4. 準媽媽要注意看電視的時間和距離
5. 準媽媽盡量不要開燈睡覺
6. 準媽媽怎樣擁有好睡眠
7. 保持居室空氣流通
8. 準媽媽如何推算自己的預產(chǎn)期
9. 何時公布孕情比較合適
二、敲響安全警鐘
1. 孕早期不宜同房
2. 孕早期應避免X線檢查
3. 準媽媽應避免做CT檢查
4. 警惕葡萄胎
5. 留心孕期出現(xiàn)的牙周問題
6. 準媽媽不宜去人多擁擠的地方
7. 孕早期做B超影響胎兒嗎
8. 懷孕后能否像以前一樣佩戴隱形眼鏡
9. 準媽媽應慎用花露水和風油精
第四節(jié) 孕2月胎教指南
一、運動胎教：舒展筋骨、放松心情
二、按摩胎教：幫助準媽媽緩解身體不適
三、音樂胎教：享受一場視聽盛宴
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第四章
孕3月（9~12周）我在“小房子”里做運動啦
第一節(jié) 胎兒和準媽媽的變化
一、胎兒的變化
1. 尾巴逐漸消失，長出手指和腳趾
2. 生殖器官開始形成
3. 內(nèi)臟及大腦器官形成并已發(fā)揮功效
4. 能在羊水中自由地運動
二、準媽媽的身體變化
1. 出現(xiàn)皮膚問題
2. 乳房增大、腫脹
3. 情緒波動強烈且易眩暈
4. 子宮增大并且上升到腹部
第二節(jié) 準媽媽營養(yǎng)速遞
一、準媽媽需要補充的營養(yǎng)素
1. 食物纖維不可少
2. 哪些食物富含纖維素
3. 保持體內(nèi)水、電解質(zhì)平衡
4. 準媽媽的“水之密語”
二、準媽媽的飲食安排
1. 孕期烹調(diào)的注意事項
2. 科學吃水果
3. 孕期要盡量避免食用這些食物
4. 吸煙、喝酒會對胎兒造成危害
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目錄
5. 芝寶貝營養(yǎng)餐推薦
第三節(jié) 準媽媽的全方位保健
一、準媽媽日常生活需注意
1. 使用電腦時間不宜過長
2. 保持有規(guī)律的生活起居
3. 休閑旅行要適當
4. 準媽媽日常生活中要保持正確姿勢
二、孕期檢查不可忽視
1. 孕期檢查的時間
2. 孕期常規(guī)檢查的項目
3. 高危準媽媽需要重點檢查的項目
三、敲響安全警鐘
1. 如果發(fā)生妊娠劇吐，要引起重視
2. 噪音危害胎兒的健康
第四節(jié) 孕3月胎教指南
一、運動胎教：安安全全享受運動
二、按摩胎教：孕期不適早緩解
三、語言胎教：體驗和胎兒說話的樂趣
四、聯(lián)想胎教：想象一下寶寶的樣子
五、撫摸胎教：和胎兒愉快交流
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第五章
孕4月（13~16周）我的模樣初長成
第一節(jié) 胎兒和準媽媽的變化
一、胎兒的變化
1. 身體有了感知，臉部完全形成
2. 可以在羊水里自由自在地活動
3. 出現(xiàn)呼吸的征兆——打嗝
二、準媽媽的身體變化
1. 皮肉開始堆積，出現(xiàn)妊娠紋
2. “害喜”現(xiàn)象消失
3. 基礎體溫下降
第二節(jié) 準媽媽的營養(yǎng)速遞
一、準媽媽需要補充的營養(yǎng)素
1. 多攝取DHA及其他不飽和脂肪酸
2. 補鈣不容忽視
3. 準媽媽應從孕中期開始增加熱量攝入
二、準媽媽的飲食安排
1. 飲食營養(yǎng)要豐富均衡
2. 科學飲食，謹防變“胖媽媽”
3. 準媽媽貪吃火鍋容易感染弓形蟲
4. 芝寶貝營養(yǎng)餐推薦
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