人口老齡化已是全球關(guān)注的發(fā)展趨勢,如何讓中老年人永葆青春,遠離疾病和痛苦的困擾,是各國政府和社會都非常重視的課題。在本書中,全面濃縮美國352位*中老年疾病和保健專家的專業(yè)智慧,并薈萃美國醫(yī)學界1500多位學者的經(jīng)驗心得,為中老年人健康長壽,保持青春和活力,提供了全面的家庭保健解決方案。
352位老年保健專家 1500位美國資深醫(yī)生,幫你預防和減輕131種老年常見病痛
全面、詳盡、實用、簡便的家庭保健全書,美國權(quán)威中老年保健群體的集體力作,1500位美國醫(yī)學專家的資深建議
中老年自我保健五步法:積極關(guān)心自己的健康問題;學會放松,并堅持做運動;平衡自己的飲食,注重營養(yǎng)問題;避免事故的發(fā)生,消除意外危險;經(jīng)常鍛煉頭腦,保持頭腦反映敏捷。
前言 與看似平常的頑疾作斗爭
第一篇 自我保健,健康生活
自我保健第一步
關(guān)心你的身體健康
自我保健第二步
積極鍛煉
自我保健第三步
平衡你的飲食
自我保健第四步
防止意外發(fā)生
自我保健第五步
保持思維敏捷
第二篇 老年家庭保健
一 關(guān)節(jié)疼痛
二 老年斑
三 貧血
四 心絞痛
五 手臂無力
六 關(guān)節(jié)炎
七 哮喘
八 腰背疼痛
九 口臭
十 褥瘡
十一 體臭
十二 骨刺
十三 指甲碎裂病
十四 瘀腫
十五 拇囊尖腫
十六 燒傷
十七 滑囊炎和肌腱類
十八 咖啡因依賴癥
十九 口腔潰瘍
二十 身體重報
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