形成安全依戀的孩子成長得更好，這是數(shù)千項科學(xué)研究已經(jīng)證明的。父母想把每件事都做對，但是與此同時我們可能忽視了孩子終生都需要的情緒安全感，這是我們能提供給孩子的*重要的人生基礎(chǔ)。
本書三位作者在依戀研究領(lǐng)域擁有30年的實踐經(jīng)驗。在科學(xué)的依戀理論和*新的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ)上，他們提出了一個簡單有力的教養(yǎng)方法——“安全感圓環(huán)”，目的是為父母培養(yǎng)孩子的安全依戀提供指導(dǎo)。該方法通過多年實踐檢驗，效果顯著。他們已經(jīng)輔導(dǎo)過上千個家庭，現(xiàn)在將他們的寶貴經(jīng)驗第1次寫成自助書。
讀者可以從本書中學(xué)習(xí)到，如何在保護(hù)和養(yǎng)育孩子的同時促進(jìn)他們的獨(dú)立性，了解一個孩子正在用叛逆行為表達(dá)什么情感需求。書中生動的故事和獨(dú)一無二的實踐工具幫助父母了解自己的情緒如何影響教養(yǎng)風(fēng)格，以及應(yīng)該如何改變自己。
推薦序
致謝
作者題記
前言
第一部分
關(guān)于圓環(huán)的一切
理解依戀以及安全感的重要性
依戀：為什么它如此重要 ┆2
同他人建立親密的依戀關(guān)系是人們生活的核心所在。人們可以從親密的依戀關(guān)系中獲得力量，享受生活，同時也能用自己的行動給予他人力量，幫助他們享受生活。這些就是現(xiàn)代科學(xué)和傳統(tǒng)智慧的契合點(diǎn)。
安全感：與不完美交朋友 ┆27
你不需要十分富有、非常聰明、獨(dú)具天賦或是幽默風(fēng)趣；你只需要陪伴孩子，但是要做到心靈和身體的雙重陪伴。況且，你不需要成為一名非常出色的媽媽，只需要成為“足夠好的”媽媽就夠了。
依戀圖示：安全感圓環(huán) ┆50
有了安全感的包圍，我們對于世界的好奇便開始萌芽。我們確信最重要的人一直展開雙臂歡迎我們回去，這樣的安全感給了我們勇氣和自信去闖蕩世界，但無論走得多遠(yuǎn)，我們都會回望，確保最重要的人一直都在。這是有關(guān)探險與愛的故事。
成為圓環(huán)上的雙手 ┆75
成為圓環(huán)上的雙手就意味著，父母要謹(jǐn)記自己扮演的角色，要更加高大、強(qiáng)壯且友善，還要足夠智慧，讓自己從中抽身并注意到其中的區(qū)別。
“鯊魚音樂”：我們的童年如何在教養(yǎng)孩子的過程中產(chǎn)生回響 ┆107
當(dāng)電影《大白鯊》的配樂作為背景音樂響起時，美麗的海灘風(fēng)景立刻讓觀看者感到有可怕的事情就要發(fā)生了。這正如父母在自己的童年形成的程序性記憶拉響了警報，告訴他們孩子表達(dá)的需求到底是“安全的”還是“危險的”。
行為透露出的信息：指示以及錯誤指示 ┆138
我們不必根據(jù)孩子的行為判定他們的性格，我們需要試著理解他們的行為。行為會透露出信息。因此我們要問問自己：“孩子們想告訴我們什么信息？他們的需求是什么？”
第二部分
建立并維護(hù)圓環(huán)
如何變得更高大、強(qiáng)壯、智慧、友善，并且足夠好
鯊魚骨：探索我們的敏感核心 ┆174
“鯊魚音樂”由痛苦的思緒和記憶引發(fā)，每個人都可能會聽到獨(dú)特的“鯊魚音樂”主旋律。盡管成長過程中可能會有很多令人痛苦的時刻，但是我們常常會專注于某一類別的痛苦，從而避免產(chǎn)生更多的此類痛苦。
新領(lǐng)域試水：選擇安全感 ┆205
形成安全型依戀并不是一項競賽或是目標(biāo)，而是一個不斷發(fā)展的過程，這一過程會日復(fù)一日地在我們眼前慢慢展開。這就是為什么形成安全型依戀有助于我們更好地領(lǐng)悟和面對在人際關(guān)系中所遇到的各種困難。
保持漂浮：在孩子成長過程中一次又一次地選擇安全感 ┆237
請你一定要牢記在心：只有你最了解自己的孩子，如果你能夠承受住孩子成長過程中所有的困難和考驗并陪伴孩子，你就能越來越深入地了解孩子。
資源 ┆265
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