推薦序
致謝
作者題記
前言
第一部分
關(guān)于圓環(huán)的一切
理解依戀以及安全感的重要性
依戀：為什么它如此重要 ┆2
同他人建立親密的依戀關(guān)系是人們生活的核心所在。人們可以從親密的依戀關(guān)系中獲得力量，享受生活，同時(shí)也能用自己的行動(dòng)給予他人力量，幫助他們享受生活。這些就是現(xiàn)代科學(xué)和傳統(tǒng)智慧的契合點(diǎn)。
安全感：與不完美交朋友 ┆27
你不需要十分富有、非常聰明、獨(dú)具天賦或是幽默風(fēng)趣；你只需要陪伴孩子，但是要做到心靈和身體的雙重陪伴。況且，你不需要成為一名非常出色的媽媽，只需要成為“足夠好的”媽媽就夠了。
依戀圖示：安全感圓環(huán) ┆50
有了安全感的包圍，我們對(duì)于世界的好奇便開(kāi)始萌芽。我們確信最重要的人一直展開(kāi)雙臂歡迎我們回去，這樣的安全感給了我們勇氣和自信去闖蕩世界，但無(wú)論走得多遠(yuǎn)，我們都會(huì)回望，確保最重要的人一直都在。這是有關(guān)探險(xiǎn)與愛(ài)的故事。
成為圓環(huán)上的雙手 ┆75
成為圓環(huán)上的雙手就意味著，父母要謹(jǐn)記自己扮演的角色，要更加高大、強(qiáng)壯且友善，還要足夠智慧，讓自己從中抽身并注意到其中的區(qū)別。
“鯊魚音樂(lè)”：我們的童年如何在教養(yǎng)孩子的過(guò)程中產(chǎn)生回響 ┆107
當(dāng)電影《大白鯊》的配樂(lè)作為背景音樂(lè)響起時(shí)，美麗的海灘風(fēng)景立刻讓觀看者感到有可怕的事情就要發(fā)生了。這正如父母在自己的童年形成的程序性記憶拉響了警報(bào)，告訴他們孩子表達(dá)的需求到底是“安全的”還是“危險(xiǎn)的”。
行為透露出的信息：指示以及錯(cuò)誤指示 ┆138
我們不必根據(jù)孩子的行為判定他們的性格，我們需要試著理解他們的行為。行為會(huì)透露出信息。因此我們要問(wèn)問(wèn)自己：“孩子們想告訴我們什么信息？他們的需求是什么？”
第二部分
建立并維護(hù)圓環(huán)
如何變得更高大、強(qiáng)壯、智慧、友善，并且足夠好
鯊魚骨：探索我們的敏感核心 ┆174
“鯊魚音樂(lè)”由痛苦的思緒和記憶引發(fā)，每個(gè)人都可能會(huì)聽(tīng)到獨(dú)特的“鯊魚音樂(lè)”主旋律。盡管成長(zhǎng)過(guò)程中可能會(huì)有很多令人痛苦的時(shí)刻，但是我們常常會(huì)專注于某一類別的痛苦，從而避免產(chǎn)生更多的此類痛苦。
新領(lǐng)域試水：選擇安全感 ┆205
形成安全型依戀并不是一項(xiàng)競(jìng)賽或是目標(biāo)，而是一個(gè)不斷發(fā)展的過(guò)程，這一過(guò)程會(huì)日復(fù)一日地在我們眼前慢慢展開(kāi)。這就是為什么形成安全型依戀有助于我們更好地領(lǐng)悟和面對(duì)在人際關(guān)系中所遇到的各種困難。
保持漂浮：在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中一次又一次地選擇安全感 ┆237
請(qǐng)你一定要牢記在心：只有你最了解自己的孩子，如果你能夠承受住孩子成長(zhǎng)過(guò)程中所有的困難和考驗(yàn)并陪伴孩子，你就能越來(lái)越深入地了解孩子。
資源 ┆265