全書共分四大內(nèi)容板塊：理論篇、實(shí)操篇、工具箱和好物清單。將營(yíng)養(yǎng)學(xué)科普簡(jiǎn)化為容易理解的營(yíng)養(yǎng)公式，再?gòu)馁N近實(shí)際生活情境的角度出發(fā)，給到操作性很強(qiáng)的飲食建議和實(shí)踐方法。
一提到減脂餐，很多人就會(huì)自動(dòng)把它和“難吃”“寡淡”“生菜”“白水煮雞胸”聯(lián)系在一起，就算吃這些東西能瘦，也真的很難堅(jiān)持。
所以找到一種不反人性又可持續(xù)的健康飲食習(xí)慣才是保持良好身材的關(guān)鍵。
這本書的內(nèi)容形式很豐富，既有科學(xué)理論告訴你肚腩是如何來到我們身上的，又有大量的減脂食譜和做飯方法供你參考。既實(shí)用，又好看。夏天來了，如果你想早日告別小肚腩，不妨看看這本書！
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