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別讓負(fù)面情緒綁架你（學(xué)會調(diào)整情緒，充實自己） 
定 價：39.8 元
9 7 1 8 3 7 5 2 2 1 7 8 4 當(dāng)生氣、忌妒、恐懼等負(fù)面情緒來襲，你總是閃躲與忽視。但你愈逃避，卻愈不安；你愈否認(rèn)，卻愈痛苦……本書從真實案例切入，通過深入分析負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，提出不深陷負(fù)面情緒無底洞的方法，不是抵抗，而是誠實地理解與接納。透過30個覺察與8項練習(xí)，去細(xì)細(xì)聆聽負(fù)面情緒背后那個哭泣、受傷的自己。通過聆聽和分析，幫助自己控制負(fù)面情緒帶來的各種影響，讓自己的生活充滿陽光。
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