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別讓負(fù)面情緒綁架你（學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，充實(shí)自己） 
定 價(jià)：39.8 元
當(dāng)前圖書(shū)已被 11 所學(xué)校薦購(gòu)過(guò)！
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9 7 1 8 3 7 5 2 2 1 7 8 4 當(dāng)生氣、忌妒、恐懼等負(fù)面情緒來(lái)襲，你總是閃躲與忽視。但你愈逃避，卻愈不安；你愈否認(rèn)，卻愈痛苦……本書(shū)從真實(shí)案例切入，通過(guò)深入分析負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，提出不深陷負(fù)面情緒無(wú)底洞的方法，不是抵抗，而是誠(chéng)實(shí)地理解與接納。透過(guò)30個(gè)覺(jué)察與8項(xiàng)練習(xí)，去細(xì)細(xì)聆聽(tīng)負(fù)面情緒背后那個(gè)哭泣、受傷的自己。通過(guò)聆聽(tīng)和分析，幫助自己控制負(fù)面情緒帶來(lái)的各種影響，讓自己的生活充滿陽(yáng)光。
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