第一章 認(rèn)識(shí)近視

第一節(jié) 近視現(xiàn)狀/002

第二節(jié)??政策簡介/004

一、政策時(shí)間線/004

二、政策要點(diǎn)/006

第二章 認(rèn)識(shí)近視

第一節(jié)??認(rèn)識(shí)眼睛/013

一、眼睛的結(jié)構(gòu)/013

二、眼睛的成像原理/014

科普小知識(shí)1 屈光系統(tǒng)/015

第二節(jié)??近視及近視成因/016

一、什么是近視/016

科普小知識(shí)2 假性近視和真性近視/017

二、近視形成的原因/019

第三節(jié) 近視的危害/022

一、影響學(xué)習(xí)效率/022

二、影響升學(xué)和就業(yè)/023

三、給生活帶來不便/024

四、影響身心正常發(fā)展/024

五、高度近視增加致盲風(fēng)險(xiǎn)/025

六、可能遺傳給下一代/027

第三章 構(gòu)建高效預(yù)防近視的視覺環(huán)境

第一節(jié)??孩子屬于大自然/031

一、戶外活動(dòng)時(shí)間要充足/031

二、戶外活動(dòng)強(qiáng)調(diào)戶外陽光/032

?? 科普小知識(shí)3 戶外曬太陽對兒童青少年的生長發(fā)育具有重要的作用/033

三、適當(dāng)增加戶外活動(dòng)次數(shù)/036

第二節(jié)??科學(xué)設(shè)計(jì)家庭學(xué)習(xí)環(huán)境/038

一、正確使用光源/039

?? 科普小知識(shí)4 太陽光、自然光、直射光、月光、星光的區(qū)別/040

科普小知識(shí)5 為什么要過濾有害光？/043

二、保障空氣質(zhì)量/044

三、科學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)區(qū)域/046

?? 科普小知識(shí)6 為什么不恰當(dāng)?shù)淖藙輹?huì)造成骨骼變形和視力問題？/050

第四章 選擇高效率低視覺負(fù)荷學(xué)習(xí)模式

第一節(jié)??學(xué)習(xí)模式與視覺負(fù)荷/055

一、學(xué)習(xí)模式金字塔/055

二、學(xué)習(xí)模式與視覺負(fù)荷的關(guān)系/057

第二節(jié)??學(xué)校視覺負(fù)荷運(yùn)用/059

一、學(xué)校依據(jù)學(xué)科視覺負(fù)荷設(shè)計(jì)課程表/059

二、教師依據(jù)視覺負(fù)荷優(yōu)化課堂教學(xué)/061

第三節(jié)??家庭視覺負(fù)荷運(yùn)用/063

一、學(xué)校參與共建家庭學(xué)習(xí)環(huán)境/063

二、教師依據(jù)視覺負(fù)荷布置作業(yè)/064

三、家長監(jiān)督孩子用眼行為/064

第四節(jié)??假期視覺負(fù)荷運(yùn)用/065

一、設(shè)計(jì)兒童假期活動(dòng)作息時(shí)間表/065

二、積極參與社區(qū)活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)/066

第五章 培養(yǎng)預(yù)防近視的良好習(xí)慣

第一節(jié)??避免長時(shí)間近距離用眼/069

一、培養(yǎng)學(xué)習(xí)的好習(xí)慣/069

?? 科普小知識(shí)7 為什么眼睛與書本距離應(yīng)保持一尺以上？/070

二、依據(jù)身高調(diào)整課桌椅/072

三、挑選標(biāo)準(zhǔn)字號(hào)的課外讀物/074

第二節(jié)??合理使用電子產(chǎn)品/076

一、制定合理的家庭使用計(jì)劃/076

二、更正不恰當(dāng)?shù)氖褂昧?xí)慣/079

第三節(jié)?? 緩解用眼疲勞和保健/080

一、多眨眼/080

二、眺望/080

三、眼保健操/081

四、熱敷/081

第四節(jié)??飲食起居要健康/082

一、膳食要均衡/082

二、睡眠要充足/084

第五節(jié)??視力檢查要及時(shí)/085

一、時(shí)常自我檢查/085

二、定期專業(yè)體檢/090

第六章 矯正近視

第一節(jié)??了解視力/095

一、視力的概念/095

二、視力檢查標(biāo)準(zhǔn)/096

三、驗(yàn)光檢查/096

?? 科普小知識(shí)8 小朋友驗(yàn)光檢查為什么要散瞳？/097

四、屈光檔案/097

第二節(jié)??近視的矯正/098

一、戴框架眼鏡/098

二、戴角膜塑形鏡/099

?? 科普小知識(shí)9 激光手術(shù)對未成年人適用嗎？/100

第三節(jié)??延緩近視發(fā)展/101

一、改變用眼環(huán)境和用眼行為習(xí)慣/101

二、選擇視覺負(fù)荷低的學(xué)習(xí)模式/102

三、定期檢查視力，規(guī)范地進(jìn)行視力矯正/103

參考文獻(xiàn)/106

附錄一?? 近視防控相關(guān)國家標(biāo)準(zhǔn)/110

附錄二?? 地方措施/112