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瘦身,重啟人生 身體和心靈的自我重塑之書 珞寧 安塵塵 著 中信出版社

瘦身,重啟人生 身體和心靈的自我重塑之書 珞寧 安塵塵 著 中信出版社

定  價:68 元

        

  • 作者:珞寧,安塵塵 著
  • 出版時間:2020/9/1
  • ISBN:9787521715859
  • 出 版 社:中信出版社
  • 中圖法分類:TS974.14 
  • 頁碼:344
  • 紙張:純質(zhì)紙
  • 版次:1
  • 開本:16開
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瘦身重啟之書,獻給所有被身材困擾的人:重塑的不僅是身體,也是情緒和心態(tài)。




珞寧,曾任公司高管、世界小姐中國賽區(qū)培訓(xùn)師,工作壓力讓她用暴飲暴食安慰自己,收獲的卻是日益發(fā)胖的身材和越發(fā)焦慮的人生。在試過種種流行減肥方法不奏效后,通過了解國外前沿瘦身理論、汲取不同領(lǐng)域知識,親身實驗荷爾蒙平衡飲食法,總結(jié)出一套行之有效的瘦身修心方法:


·情緒管理+飲食調(diào)節(jié)+基本原理=可復(fù)制的減脂行動力。


·7個瘦身情緒管理練習(xí),用科學(xué)方法調(diào)整心態(tài),輕松告別瘦身焦慮。


·根據(jù)中國人的飲食特點量身打造21天食譜,16種瘦身食物,46個懶人菜肴。


·運動的目的不是減肥,而是健康。3種懶人運動法,不用出門無需器械。


·不要小看記錄的力量。隨書贈送21天瘦身打卡手冊,飲食、運動、情緒管理,手寫記錄每日進程,成果一目了然。




告別焦慮胖、壓力胖和減肥平臺期,通過科學(xué)的飲食法,將飲食與情緒調(diào)節(jié)相結(jié)合,吃飽吃好,瘦得健康。



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