普拉提康復(fù)訓(xùn)練 損傷恢復(fù)疼痛消除的針對性練習和方案
定 價:99 元
- 作者:[澳] 薩曼莎·伍德(Samantha Wood) 著,汪敏加,張婷 譯
- 出版時間:2020/10/1
- ISBN:9787115539571
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:G883
- 頁碼:273
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:16開
當個體的運動表現(xiàn)受到損傷或慢性疼痛的影響時,應(yīng)進行系統(tǒng)、有效的康復(fù)訓(xùn)練,而普拉提作為一種全身訓(xùn)練方法,將有效幫助個體解決損傷和疼痛問題,進而達成運動表現(xiàn)目標。《普拉提康復(fù)訓(xùn)練:損傷恢復(fù)、疼痛消除的針對性練習和方案》的作者基于多年的學(xué)習、研究和實踐經(jīng)驗,詳細地介紹了非常有助于損傷康復(fù)、功能性力量提升、動作優(yōu)化和疼痛管理的普拉提練習和方案,包括普拉提墊上練習、器械練習及其變式、進階式的分步圖文指導(dǎo)(涉及練習的主要參與肌肉、運動目標、注意事項、動作指導(dǎo)和技術(shù)提示等),以及常見損傷的癥狀、注意事項、訓(xùn)練目標和康復(fù)方案。任何想要使用普拉提這一已被研究和實踐證明有效的康復(fù)方法來幫助個體解決功能障礙問題的物理治療師、康復(fù)師等均將受益于《普拉提康復(fù)訓(xùn)練:損傷恢復(fù)、疼痛消除的針對性練習和方案》的內(nèi)容。
·詳述普拉提康復(fù)訓(xùn)練的科學(xué)原理、指導(dǎo)原則及重要方法、器械
·精講普拉提墊上、重組訓(xùn)練器、多功能器械訓(xùn)練臺及穩(wěn)踏椅練習
參與肌肉與運動目標 / 適用情況與注意事項 /
動作與變式指導(dǎo) / 保證動作準確性的技術(shù)提示
·提供針對身體不同部位常見損傷的普拉提康復(fù)訓(xùn)練方案
注意事項 / 常見問題 / 訓(xùn)練目標 / 推薦練習
北京體育大學(xué)中國運動與健康研究院執(zhí)行院長、教授、博士生導(dǎo)師 劉卉
國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所運動創(chuàng)傷外科主任,健康中國行動專家咨詢委員會委員 周敬濱
上海體育學(xué)院運動康復(fù)學(xué)系副教授、博士生導(dǎo)師 王雪強
中瑛普拉提學(xué)院聯(lián)合創(chuàng)始人,中國國家花樣輪滑隊前隊員 朱燁(Rebecca)
聯(lián)合推薦
薩曼莎·伍德(Samantha Wood),MPT,MBA,PMA-CPT,RYT
一名注冊物理治療師、普拉提技術(shù)聯(lián)盟(Pilates Method Alliance)認證普拉提教練、瑜伽聯(lián)盟(Yoga Alliance)認證教練,并且是BASI 普拉提的助理教員。她于1997年成為美國物理治療協(xié)會(American Physical Therapy Association,APTA)的成員,并于2010年加入普拉提技術(shù)聯(lián)盟和瑜伽聯(lián)盟。她在加利福尼亞州有一家健康中心,在這里,她和員工將普拉提納入物理治療,并將其應(yīng)用于各年齡段和能力水平的人群。她的臨床經(jīng)驗包括基于普拉提的康復(fù)治療、瑜伽療法、骨科、運動療法及功能性康復(fù)。
伍德于1991年在南加利福尼亞大學(xué)獲得了運動科學(xué)學(xué)士學(xué)位,在那里她執(zhí)教了幾乎所有項目的運動隊,尤其是排球、足球和徑賽。畢業(yè)之后,她在一家水療中心擔任健身教練。兩年之后,她獲得了健康科學(xué)西部大學(xué)的物理治療碩士學(xué)位。此外,她還獲得了南加利福尼亞大學(xué)的工商管理碩士學(xué)位。她一直與許多名人和職業(yè)運動員一起工作。在亞利桑那州一家健康中心工作期間,她擔任菲尼克斯太陽隊、菲尼克斯郊狼隊、菲尼克斯水星隊和亞利桑那響尾蛇隊的物理治療師。2010年,她被選為EAS 不可阻擋巡演(EAS Unstoppable Tour)的物理治療師,主要職責是保證薩姆·迪克(Sam Tickle)在30天、30個城市的30場運動旅程中保持最佳狀態(tài)。
2001年,伍德和雷爾·伊薩科維茨開始了普拉提研究,并參加了伊薩科維茨的很多高級課程。她為BASI普拉提開創(chuàng)并教授了兩門高級教育課程,分別名為“針對傷病的普拉提”(面向普拉提教師)和“普拉提:與治療實踐的整合”(面向康復(fù)專業(yè)人員)。她從2010年開始教授這兩門課程,并參與世界各地的普拉提會議。
Pilates Style期刊的“專家咨詢”專欄曾對伍德進行介紹,她還撰寫了一篇題為“接受(損傷)康復(fù)治療”的文章。此外,她還為Advance for Physical Therapists 撰寫過關(guān)于將普拉提融入物理治療實踐的文章。
譯者簡介
汪敏加
北京體育大學(xué)運動康復(fù)博士、博士后,康復(fù)治療師;成都體育學(xué)院運動醫(yī)學(xué)與健康學(xué)院副教授、碩士研究生導(dǎo)師、運動康復(fù)系主任;中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會康復(fù)醫(yī)學(xué)教育專業(yè)委員會第一屆青年委員會常務(wù)委員,中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會物理治療專業(yè)委員會運動康復(fù)物理治療學(xué)
組常委,中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會運動健康科學(xué)分會青年委員;美國運動醫(yī)學(xué)會認證生理學(xué)家(ACSMEPC),世界物理治療師聯(lián)盟(WCPT)中國物理治療師資專業(yè)化認證;中國體育科學(xué)學(xué)會認證運動處方師、體能訓(xùn)練師授課導(dǎo)師,美國運動醫(yī)學(xué)會- 中國運動醫(yī)學(xué)會私人教練認證(ACSM-CASM CPT)授課導(dǎo)師;主持、參與國家擊劍隊、射擊射箭隊等多支隊伍的多項科技服務(wù)項目;參編、參譯專業(yè)圖書10本,主持、參與科研課題12項,發(fā)表國際、國內(nèi)學(xué)術(shù)論文10多篇;主要研究方向為女性康復(fù)與健康、運動損傷的預(yù)防與康復(fù)及全民健身與運動處方。
張婷
T.T. Pilates 創(chuàng)始人;Polestar Pilates 培訓(xùn)導(dǎo)師;GYROTONIC Pre-Trainer? 嬋柔培訓(xùn)導(dǎo)師、托馬斯(Thomas)解剖列車運動肌筋膜整合手法治療者、孕產(chǎn)期訓(xùn)練導(dǎo)師;Lululemon 品牌形象大使。
推薦序 VIII
致謝 XI
前言 XII
第1部分 普拉提介紹
1 普拉提康復(fù)訓(xùn)練的科學(xué)原理 2
2 普拉提的指導(dǎo)原則 14
3 普拉提與康復(fù)的整合 22
4 有效練習需要的方法與器械 36
第2部分 普拉提練習
5 墊上練習 56
6 重組訓(xùn)練器練習 87
7 多功能器械訓(xùn)練臺練習 165
8 穩(wěn)踏椅練習 195
第3部分 針對常見傷病的普拉提
9 頸椎與胸椎 222
10 腰椎 229
11 肩部 238
12 髖部 243
13 膝部 252
14 足踝 260
參考文獻 267
關(guān)于作者 272
關(guān)于譯者 274