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活在當下，就要保持自己的身心健康，珍惜自己；學習一些有用的東西，充實自己；試著只考慮怎么過好今天，活得有所價值。
本書從“活在當下”的快樂原則出發(fā)，告誡那些沉湎于昨天和幻想在明天的人，珍惜今天，珍惜現在擁有的一切，從而闡述樸素的幸福密鑰，那就是“活在當下�！�

如果你希望自己一天能過得十分快樂，那么就要學會活在當下，那樣才會活得自在。你要分清楚過去和現在。你的過去只會對現在產生影響，如果你被困在過去的陰影中，你就不可能快樂地生活在今天。也許，對過去和未來的某些思考雖然是有益的，但是花費太多的時間去反省過去，計劃未來，這其實是在浪費時間。因為生活本身只有在此時此地，才能充分享受生活。我們不是否認過去，但是也不能沉溺過去，只有關注現在，我們才能活得更像是自己，才能發(fā)揮我們的聰明才智，生活才能更加真實和精彩。
只為今天，活在當下。根據快樂的原則，給自己制訂一個快樂的計劃，就是只為今天而活。今天的生活，你就應該放下過去的煩惱、舍棄未來的憂思，而是把自己所有的精力投入到今天的
生活中，因為過去的已經過去了，而未來的還很遙遠，所以今天才是應該抓住的機會。如果你是生活在過去或者未來的人，那么你現在要學會快樂地生活，那就是活在當下，只為今天而活。把
你對昨天懷念或者對明天幻想的時間都用在今天，如果今天遭遇了困難，那么就要努力地克服；如果你今天遇到了喜悅的事情，那么就敞開胸懷高興。
美國著名總統(tǒng)林肯曾經說過：“大部分的人只要下定決心都能很快樂。”每個人的快樂不是來自外在的，而是來自內心的。
如果每一天保持快樂的心態(tài)，活在當下，你就會獲得自由自在的快樂。人為什么會憂慮？那是因為總沉溺在痛苦的過去，焦慮不可知的未來。
如果一個人能夠在心里拋下昨天和明天，只是展望今天，那么你心里的壓力和負擔就不會那么沉重你就可以以輕松的心情來面對今天的困難或愉悅，那么你就會覺得你的每一天都是快樂的。我們要學會用快樂的心態(tài)來面對每一天，把“活在當下，活得自在”當作自己的座右銘。讓自己去適應一切，而不是試著調整一切來滿足你的欲望。
編著者
2020年1月

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