萬物皆有陰陽屬性，四季分陰陽、時(shí)辰分陰陽、食物分陰陽、體質(zhì)分陰陽、動(dòng)靜有陰陽之別、疾患也分陰陽。
　　《陰陽調(diào)和，臟腑安、病不找》在陰陽調(diào)和的理論基礎(chǔ)之上，重點(diǎn)、全面解析了不同體質(zhì)人群的陰陽調(diào)養(yǎng)方法，五臟六腑陰陽失調(diào)該如何調(diào)養(yǎng)，如何根據(jù)自身狀況選對(duì)陰陽屬性的食物，如何采用不同的運(yùn)動(dòng)方式調(diào)理陰陽平衡等。讓我們離健康越來越近，養(yǎng)生越來越合理。

　　陰陽平衡對(duì)人體健康而言是至關(guān)重要的，更是我們養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)。如果一個(gè)人的陰陽平衡，那么這個(gè)人體內(nèi)的臟腑是和諧的，氣血是充足的，精力也是充沛的……正所謂“陰平陽秘，精神乃治”。反之，倘若你的身體陰陽失衡，輕則早衰或者亞健康，重則患病，甚至丟掉性命。
　　那人體內(nèi)的陰陽為什么會(huì)失衡呢？這是因?yàn)槿梭w內(nèi)的陰陽雙方并非一成不變，而是在永恒變化著，生理情況下雙方消長平衡，病理狀態(tài)下則隨時(shí)都會(huì)發(fā)生“陽盛陰衰”或者“陰盛陽衰”的反轉(zhuǎn)�，F(xiàn)代人的生活習(xí)慣大多不良，“以妄為�！本腿菀讓�(dǎo)致陰陽失衡的狀況。何為“妄”呢？簡而言之就是“胡作非為”，比如想幾點(diǎn)睡覺就幾點(diǎn)睡，想吃什么就吃什么，甚至對(duì)補(bǔ)藥過分依賴……久而久之，陰陽失衡，容易滋生疾病。
　　隨著當(dāng)今社會(huì)工作節(jié)奏增快、生活壓力增大，人的精神壓力也與日俱增，若是不能維系良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢，安神靜氣，諸多“生理常態(tài)”失和時(shí)陰陽也就失衡了，軀體、心理疾病也就找上門來了。
　　健康儲(chǔ)值是有限的，不能任人無限揮霍，需要我們合理地安排，也就是需要做到“飲食有節(jié)，起居有常，無妄作勞”，這樣才能使陰陽保持平衡，提高生命質(zhì)量。
　　本書結(jié)合陰陽學(xué)說，針對(duì)不同人群分析了陰陽失衡的具體狀態(tài)，并給出了規(guī)律的作息安排、合理且多樣化的飲食清單、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式、合理的情志調(diào)養(yǎng)原則等，幫助您減少?zèng)]必要的陰陽消耗，盡可能使我們體內(nèi)的陰陽平衡，進(jìn)而提高自身的適應(yīng)力、調(diào)節(jié)力、免疫力。

　　徐峰，主任醫(yī)師，教授，醫(yī)學(xué)博士、博士后導(dǎo)師；現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副院長，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床全科系主任。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)全科醫(yī)學(xué)會(huì)副主委，中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)保健康復(fù)分會(huì)副主委，中國中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)海峽兩岸中醫(yī)藥交流合作分會(huì)副會(huì)長，中國中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)全科醫(yī)學(xué)分會(huì)副會(huì)長，中華中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)常務(wù)理事，中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會(huì)基層衛(wèi)生會(huì)常務(wù)委員，國家二級(jí)心理咨詢師。
　　參編全國“十二五”“十三五”規(guī)劃教材，參與并主持了多項(xiàng)國家省部級(jí)科研課題，《世界中西醫(yī)結(jié)合雜志》《中國醫(yī)藥科學(xué)》《現(xiàn)代醫(yī)生》等多家雜志編委，出版《糖尿病患者科學(xué)飲食》《黃帝內(nèi)經(jīng)實(shí)用養(yǎng)生術(shù)》等10余本科普書籍及《中醫(yī)心質(zhì)學(xué)》等學(xué)術(shù)專著，發(fā)表論文幾十篇。
　　擅長中西醫(yī)結(jié)合治療腦血管病、老年癡呆癥、高血壓、面癱、神經(jīng)性頭痛、突發(fā)性耳鳴、失眠、眩暈、亞健康等。主要從事腦血管病及神經(jīng)心理學(xué)研究，尤其對(duì)腦梗死后遺癥、失眠、耳鳴及眩暈的治療有獨(dú)到之處，具有豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)。

Part 1 淺說人體健康的總指揮——陰陽
何為陰陽，陰陽的特性是什么
何為陰陽
陰陽的特性
陰與陽亦敵亦友
陰陽與氣血密不可分
補(bǔ)氣即補(bǔ)陽，活力四射
補(bǔ)血即養(yǎng)陰，身心濡潤
氣血互生共長，才能陰平陽秘
身體分陰陽，你知道嗎
人體陰陽為何會(huì)失衡
亞健康就是輕度陰陽失衡
臟腑分陰陽，陰陽失衡疾病來

Part 2 體質(zhì)分陰陽，養(yǎng)出令人羨慕的好體質(zhì)
平和體質(zhì)：陰陽平衡的好體質(zhì)
測一測，你屬于平和體質(zhì)嗎？
平和體質(zhì)從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調(diào)體質(zhì)
陰虛體質(zhì)：不溫不燥先滋陰
測一測，你屬于陰虛體質(zhì)嗎？
陰虛體質(zhì)從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調(diào)體質(zhì)
陽虛體質(zhì)：助陽不畏寒
測一測，你屬于陽虛體質(zhì)嗎？
陽虛體質(zhì)從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調(diào)體質(zhì)
氣郁體質(zhì)：理順氣，調(diào)情緒
測一測，你屬于氣郁體質(zhì)嗎？
氣郁體質(zhì)從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調(diào)體質(zhì)
氣虛體質(zhì)：補(bǔ)元?dú)�，順好�?br>測一測，你屬于氣虛體質(zhì)嗎？
氣虛體質(zhì)從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調(diào)體質(zhì)
血瘀體質(zhì)：通血脈，臉不黑
測一測，你屬于血瘀體質(zhì)嗎？
血瘀體質(zhì)從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調(diào)體質(zhì)
痰濕體質(zhì)：健脾除濕不怕胖
測一測，你屬于痰濕體質(zhì)嗎？
痰濕體質(zhì)從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調(diào)體質(zhì)
濕熱體質(zhì)：祛濕散熱，不愛長痘
測一測，你屬于濕熱體質(zhì)嗎？
濕熱體質(zhì)從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調(diào)體質(zhì)
特稟體質(zhì)：過敏也是一種體質(zhì)
測一測，你屬于特稟體質(zhì)嗎？
特稟體質(zhì)從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調(diào)體質(zhì)

Part 3 臟腑生病，到底是補(bǔ)陽還是滋陰
心，陰陽失調(diào)了
失眠多夢
心煩
面色蒼白無華
肺，陰陽失調(diào)了
氣短
自汗
咳嗽
……

Part 4 食物分陰陽，吃得好不如吃得對(duì)
Part 5 動(dòng)為陽，靜為陰，動(dòng)靜結(jié)合調(diào)陰陽
Part 6 順時(shí)養(yǎng)生，陰陽分清