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本書內(nèi)容包括: 走進心理學 —— 把你的幸福握在自己手中 ; 心理學解惑 —— 撥開生活中的心理迷霧 ; 心理學效應 —— 探尋內(nèi)心深處的秘密 ; 微反應心理學 —— 探知小動作背后的秘密等。

年輕的心才是青春永駐的秘訣

心理對生理的影響不可忽視，我們在關注自己美麗容顏的同時，更要呵護內(nèi)心的健康。職場上有這樣一種說法，年輕時拿命換錢，年老時拿錢換命。這雖有調(diào)侃的意味，但也正說明了社會生存的壓力。心理學家研究說，現(xiàn)在這一代年輕人的心理呈現(xiàn)兩極化的狀態(tài)。也就是說，有些年輕人心理過早成熟，而有些年輕人則心理不成熟，仍然像小孩子一樣缺乏理想和抱負。
一位心理學家對這種現(xiàn)象的擔憂更多的是在那些心理過早成熟的年輕人身上。他說，人的生理年齡和心理年齡是有著密切聯(lián)系的。只有心理年輕，才能永遠保持年輕；相反，如果一個人的心理年齡過早成熟，他同樣會有過早進入生理衰老期的危險。
他舉了這樣一個例子：一天上午，他按習慣去打保齡球，剛換完衣服還沒開始，隔壁球道上來了一位老人，也是獨自一人。雖然這位老人看上去有點老態(tài)龍鐘的樣子，但手腳還挺利落，球打得有模有樣的。
他上前打過招呼之后，就問對方有多大年紀，老人把三個手指頭一捏，說已經(jīng)七十歲了�？粗先诵呛堑纳駪B(tài)，他忽然明白了：老人鍛煉身體，不在于他玩什么，也不在于他玩得怎么樣，關鍵是他能出來玩，關鍵是他在玩球時候的那種心態(tài)。幾局保齡球打下來，老人除了活動活動筋骨之外，更重要的是心情舒暢，得到了心理上的滿足。一個人只有心理年輕了，人才能真正保持年輕。
最后，心理學家給出了這樣幾條保持心理年輕的建議：
1. 臉上時常掛著笑容
情緒具有極強的感染力，當你以微笑面對別人的時候，你和別人的關系就會更為融洽。更重要的是，你每天都會有好的心情，這對你的容顏和心理是最好的滋養(yǎng)。
2. 追求你內(nèi)心的熱情
選擇對你有意義并且能讓你快樂的事情去做。巴金曾說：“沒有人因為多活幾年幾歲而變老；人老只是由于他拋棄了理想，歲月使皮膚變皺，而失去熱情卻讓靈魂出現(xiàn)皺紋�！睙崆榕c激情往往相連，是推動追求的動力，是幸福的助燃器。
3. 充足的睡眠
睡眠是讓心理保持年輕的最好藥物，如果一個人整日因缺少睡眠而精神萎靡，那么其心理的狀態(tài)也不會好。對于那些工作繁忙的人來說，雖然有時“熬通宵”是不可避免的，但每天7～9小時的睡眠是一筆必要的投資。這樣，在工作的時候，則會更有效率，更有創(chuàng)造力，也會更開心。

心理課堂
孩提時代那段無憂無慮的時光，是一生中最快樂的光景。很多成年人在尋找生活的快樂時，會感到茫然，在生活的壓力下，很容易感到身心疲憊。
當他們靜下心來，回眸那些天真爛漫、無憂無慮的孩子，或許就會得到啟發(fā)：孩子的快樂和活力，不僅在于他們年輕，而且在于他們快樂的、沒有被欲望侵占的心理。正因為孩童的心理沒有被世俗的欲望所侵蝕，所以他們的心靈是純潔無瑕的。不管周圍的環(huán)境怎樣，在他們的心中，總是充滿著希望和快樂的陽光。

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