隨著社會的發(fā)展，學習、工作環(huán)境的改變和生活節(jié)奏的不斷加快，現(xiàn)代人亞健康狀況日趨年輕化，尤其是頸、肩、腰部的急性損傷和慢性勞損，極大地影響了人們的生活質量和工作效率。推拿是人類最古老的醫(yī)療方法之一，經過幾千年的發(fā)展，形成了其操作簡便、療效顯著、無副作用、感覺舒適、易于接受等特點。由推拿按摩療法演化而來的保健推拿，對人體疾病的預防和日常養(yǎng)生更是有著獨特的作用。編者通過多年的針灸推拿臨床、教學經驗，根據(jù)推拿治療疾病的作用原理，結合頸、肩、腰部生理特點和運動形式，傳承創(chuàng)新、反復推敲、親身實踐、試點操作、不斷改進，創(chuàng)編出《頸、肩、腰自我保健操》一書，旨在引起大家重視健康的同時，能通過簡便易行的自我保健操，有效防治頸、肩、腰部的常見疾病，消除其對人們生活、工作造成的不利影響。
　　本書詳細介紹了頸、肩、腰保健操，以及相關穴位、注意事項，通過真人動作示范，文字細解動作，使保健操生動直觀、容易理解，加之動作簡單、易于學習、實用性強、效果明顯的特點，可以作為廣大讀者養(yǎng)生保健、防治相關疾病的指導書，亦可作為從事康復、保健教學和臨床工作者的參考書，為家庭“肘后必備書”。
　　限于編寫時間緊張，水平有限，書中可能存在不足之處，希望廣大讀者在使用過程中多提寶貴意見，以便再版時修訂，日臻完善。