第一章 養(yǎng)生之秘在養(yǎng)腎，中醫(yī)和您談腎
一、西醫(yī)眼中的腎
1．打量腎臟——從三圍、定位、結(jié)構(gòu)開始
2．腎臟的功能——全身的凈化器
二、中醫(yī)眼中的腎——五臟之本，生命之根
三、區(qū)分中西醫(yī)學(xué)的腎——同樣的腎，涵義大不同
四、與腎有關(guān)的經(jīng)絡(luò)一自下而上，縱貫生命之“母親河”
五、從生命盛衰認識腎的功能——生命的源泉
1．腎主藏精——前氣盈滿，生機蓬勃
2．幼年期——生長發(fā)育由腎主
3．青年期——生殖功能發(fā)育從這里開始
4．壯年期——腎精充，精力充沛
5．老年期——衰老，腎精漸衰的過程
6．腎氣——促進腎臟的功能活動
7．腎陰、腎陽——五臟陰陽之本
8．腎主水——主宰水液代謝的“龍王”
9．腎主納氣——氣沉丹田，呼吸深沉綿長
10．腎主骨生髓——骨質(zhì)疏松，腦髓不充
11．腎司二便——排出毒素，一身輕松

第二章 五臟和諧，延年益壽
一、腎與肺-一母子相生相依
二、腎與心——君相相輔，國泰民安
三、腎與肝一乙癸同源，腎肝同治
四、腎與脾——先天后天，互促互助
五、腎與腦——聰明的頭腦，始于腎
六、腎與膀胱——表里協(xié)作，小便通暢
七、腎精與津血生成的關(guān)系——大河有水，小河滿
八、腎與津液的輸布排泄——何去何從，聽“腎”指揮
九、腎與人體官竅——不要讓你的員工提前退休

第三章 腎病察顏觀色早發(fā)現(xiàn)
一、孩子的生長發(fā)育——需要您的關(guān)注
1．小兒尿床——腎氣不足，小便自遺
2．坐起、站立、行走、生齒、說話遲于同齡兒-一腎精虛，發(fā)育遲緩
3．頭項、口、手、足、身軟——精髓不充，筋骨痿弱
4．注意力缺陷多動癥——腦失精而不聰
二、成年人生活中的煩惱——您的“腎”還好嗎
1．頭發(fā)，干枯易折——發(fā)，腎之外候也
2．頑固的黑眼圈——“腎”病的苗頭
3．斑紋過早爬上你的顏——提前衰老，腎之過
4．眼睛，為何霧里看花——瞳子精充，眼睛亮
5．耳朵，猶有蟬鳴——腎和，則耳能聞五音
6．健忘，誰動了我的記憶——腎精虛，腦髓不充
7．夜晚．您輾轉(zhuǎn)難眠嗎——心腎相交，睡得香
……

第四章 養(yǎng)腎護腎怎么吃？會吃才是硬道理
第五章 養(yǎng)腎六聯(lián)法
第六章 精神養(yǎng)腎法
第七章 細節(jié)決定腎健康，生活中的保腎學(xué)問、
第八章 腎臟好，“性”福生活無憂愁