作者針對(duì)當(dāng)下人們的各種健康狀況，提出無(wú)論是治病還是保健，都虛要從傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)中去尋找可信的答案。故本書(shū)第一章就是“典籍述錄”。作者于大量中醫(yī)文獻(xiàn)中，擇其久傳不失的治病名篇，編入書(shū)中，旨在指明理論方向和實(shí)踐途徑。第二、三“飲食攝養(yǎng)”“藥物補(bǔ)養(yǎng)”兩章，針對(duì)人們無(wú)法回避的飲食和藥物兩個(gè)方面，提出尤其要遵循人體規(guī)律，切切不可違背。其后“要訣名方”“妙語(yǔ)箴言”“詩(shī)歌民諺”“養(yǎng)生別裁”，是作者多年來(lái)在臨證多方面的積累，奉于讀者，以供隨意展卷查閱。
《攝生晬語(yǔ)》目錄
人類(lèi)壽限知多少（1）
一、典籍述錄（4）
（一）《黃帝內(nèi)經(jīng)》論攝生（4）
（二）彭祖《彭祖攝生養(yǎng)性論》（8）
（三）嵇康《養(yǎng)生論》（10）
（四）陶弘景《養(yǎng)性延命錄》（13）
（五）孫思邈攝生要術(shù)（16）
（六）鄒鉉《壽親養(yǎng)老新書(shū)》（24）
（七）劉河間論攝生（26）
（八）丘處機(jī)《攝生消息論》（28）
（九）萬(wàn)密齋《養(yǎng)生四要》（31）
（十）龔?fù)①t《壽世保元》（35）
（十一）高濂《遵生八箋》（38）
（十二）曹慈山《老老恒言》（48）
二、順天應(yīng)時(shí)（54）
（一）四季之應(yīng)（56）
（二）時(shí)辰之應(yīng)（61）
（三）五臟之應(yīng)（65）
三、飲食攝養(yǎng)（69）
（一）食物營(yíng)養(yǎng)（69）
（二）飲食百味（75）
（三）飲食滋補(bǔ)（116）
（四）飲食宜忌（118）
（五）飲茶保健（123）
四、藥物補(bǔ)養(yǎng)（128）
（一）因人施補(bǔ)（128）
（二）藥補(bǔ)告誡（130）
（三）藥補(bǔ)舉要（130）
（四）藥粥益身（137）
五、情志調(diào)養(yǎng)（143）
（一）內(nèi)外兼修（143）
（二）重視三寶（147）
（三）志暢神寧（150）
（四）動(dòng)靜相宜（152）
六、要訣名方（160）
（一）胡文煥《類(lèi)修要訣》（160）
（二）乾隆十六字長(zhǎng)壽秘訣（161）
（三）名醫(yī)王靜齋的養(yǎng)生術(shù)（162）
（四）鄭集養(yǎng)生經(jīng)（168）
（五）洪昭光話(huà)健康（169）
（六）國(guó)醫(yī)大師段富津“三因”說(shuō)（171）
（七）善養(yǎng)者，當(dāng)先除六害（172）
（八）古人“二十四宜”（172）
（九）忽思慧：節(jié)制飲食，調(diào)和喜怒（176）
（十）體質(zhì)之辨（178）
（十一）生活中的長(zhǎng)壽良方（180）
（十二）幾種被看好的降糖食物（182）
（十三）“九不八平衡”之忠告（184）
（十四）中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條（184）
七、妙語(yǔ)箴言（189）
（一）經(jīng)典語(yǔ)錄（189）
（二）朱丹溪之二箴（196）
（三）金纓《格言聯(lián)璧·攝生》（197）
八、詩(shī)歌民諺（203）
（一）攝生詩(shī)句（203）
（二）攝生歌謠（206）
（三）攝生民諺（223）
九、別裁實(shí)錄（226）
（一）《中藏經(jīng)》（226）
（二）《天隱子養(yǎng)生書(shū)》（227）
（三）《格致余論》（228）
（四）《事林廣記》（228）
（五）《清修妙論箋》（229）
（六）日常禁忌（235）
十、野鶴雜談（237）
（一）論養(yǎng)說(shuō)“數(shù)”（237）
（二）算好健康賬（242）
（三）酒之利與害（244）
參考文獻(xiàn)（248）
后記（250）
書(shū)單推薦
