中國女子足球隊（以下簡稱中國女足）曾經(jīng)是世界一流強隊，取得過女子世界杯和奧運會的亞軍，在亞洲連續(xù)多年獲得各項比賽的冠軍。但從21世紀初期開始，中國女足的競技水平急劇下降。2004年奧運會，中國女足在小組賽中被淘汰，2005年失去亞洲冠軍，在東亞四強賽中接連輸給日本和朝鮮等國家，2008年奧運會成績也不盡如人意，2010年女子足球亞洲杯賽獲得第四名，第一次失去了參加女子足球世界杯資格。中國女足的連續(xù)失利，使中國足球的發(fā)展雪上加霜。2010年9月，中國女足開始備戰(zhàn)倫敦奧運會預(yù)選賽，從中國女足現(xiàn)實競技水平和國際女子足球的發(fā)展現(xiàn)狀來看，預(yù)選賽任務(wù)的完成面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)。為了在現(xiàn)有基礎(chǔ)上最大限度地提高中國女足的運動水平，本著貫徹國家體育總局科技攻關(guān)與科技服務(wù)的指導(dǎo)原則，本書對中國女足存在的問題進行了科技攻關(guān)，主要任務(wù)就是在系統(tǒng)解構(gòu)女子足球比賽的基礎(chǔ)上對運動員在比賽中的體能表現(xiàn)、需求進行系統(tǒng)分析，并建立優(yōu)秀女子足球運動員的體能訓(xùn)練體系。
　　本書遵循了“從實踐中來到實踐中去”的研究方式，即實踐-理論-實踐。首先，基于經(jīng)典的Time-motion（時間-運動）分析法和符號分析法對女子足球比賽中運動員的體能表現(xiàn)進行系統(tǒng)解構(gòu)與分析，采集運動員在比賽中的生理學(xué)數(shù)據(jù)，歸納優(yōu)秀女子足球運動員在比賽中的運動表現(xiàn)規(guī)律；其次，根據(jù)得出的運動表現(xiàn)規(guī)律，分析運動員的負荷特征與體能需求，構(gòu)建女子足球運動員的體能訓(xùn)練體系；再次，根據(jù)體能訓(xùn)練內(nèi)容構(gòu)建訓(xùn)練監(jiān)控體系；最后，對形成的體能訓(xùn)練體系進行驗證，檢驗其有效性。
　　本書包括九章內(nèi)容。第一章、第二章主要對足球體能訓(xùn)練的研究范式與體能訓(xùn)練的主要方向進行梳理。讀者可以通過閱讀該部分內(nèi)容了解當(dāng)前足球體能訓(xùn)練的主要研究范式、方法、內(nèi)容及進展等。
　　第三章至第五章主要是對女子足球比賽中運動員的外部負荷和內(nèi)部負荷進行系統(tǒng)分析。其中，外部負荷主要是各種體能表現(xiàn)形式，內(nèi)部負荷則主要是外部負荷引起的機體生理變化。讀者通過閱讀本部分內(nèi)容可以清楚地認識足球比賽中運動員在運動生物力學(xué)（動作模式與形式）和生理學(xué)（能量代謝）方面的表現(xiàn)形式。本部分內(nèi)容為構(gòu)建女子足球的體能訓(xùn)練體系提供現(xiàn)實依據(jù)。第三章主要對運動員在比賽中的主要動作模式進行了歸納，對高強度活動與低強度活動的交替特征進行分析。研究結(jié)果可以從運動生物力學(xué)和能量代謝視角為體能訓(xùn)練體系構(gòu)建提供支撐。第四章主要對運動員在比賽中的跑動特征進行系統(tǒng)分析，涉及運動員的跑動總距離特征、無氧跑動特征、動態(tài)變化特征、特殊階段跑動特征、位置跑動特征等。為了檢驗跑動能力對運動表現(xiàn)的影響，第四章還對疲勞與技能的關(guān)系、跑動能力與比賽勝負的關(guān)系進行了研究，結(jié)果訌實運動員跑動能力與比賽整體運動表現(xiàn)存在密切關(guān)系。讀者通過閱讀該章內(nèi)容可以了解運動員在比賽中的跑動形式、規(guī)律與位置體能需求。第五章主要采集了正式比賽中運動員的心率，通過心率分析運動員在比賽中承受的生理負荷，以準確把握運動員的能量代謝特征。
　　第六章主要根據(jù)第三章至第五章對動作模式、高強度活動與低強度活動交替特征、不同跑動形式與特征、位置跑動表現(xiàn)形式、體能表現(xiàn)的動態(tài)變化特征、生理負荷特征等的研究，對運動員體能需求進行分析，并從目標(biāo)、內(nèi)容、方法與組織四個維度構(gòu)建了女子足球運動員的體能訓(xùn)練體系。
　　為了實現(xiàn)對體能訓(xùn)練過程監(jiān)控，尤其對運動負荷的精確控制，實現(xiàn)科學(xué)化訓(xùn)練，第七章構(gòu)建了體能訓(xùn)練的監(jiān)控體系，從身體機能、負荷、營養(yǎng)三個維度分別闡述了監(jiān)控的目的、內(nèi)容與方法，通過這三個維度基本可以實現(xiàn)對體能訓(xùn)練過程的精準監(jiān)控。
　　第八章主要對構(gòu)建的女子足球運動員體能訓(xùn)練體系進行驗證，以檢驗所構(gòu)建的體能訓(xùn)練體系的有效性。國家隊集訓(xùn)不同于俱樂部集訓(xùn)，集訓(xùn)時間往往是碎片化的，缺乏系統(tǒng)性，因此體能訓(xùn)練的目標(biāo)側(cè)重于預(yù)防損傷、保持體能，以及有針對性地補缺或重點發(fā)展某一薄弱環(huán)節(jié)，本書論述的以板塊的形式組織體能訓(xùn)練恰好有助于上述目標(biāo)的實現(xiàn)，也更加適合高水平運動員，為以集訓(xùn)為主要形式的國家隊備戰(zhàn)計劃的制訂提供了理論依據(jù)。
　　第九章總結(jié)概括了本書第三章至第五章主要得出的在體能表現(xiàn)、負荷特征、體能需求等方面的主要結(jié)論，以及第六章和第七章構(gòu)建的體能訓(xùn)練體系的主要結(jié)論。本章主要是對全書研究結(jié)論的高度概括。
　　本書的主要創(chuàng)新點與貢獻包括以下兩點。
　　第一，研究范式與研究方法的系統(tǒng)性。本書通過現(xiàn)代方法與手段對高水平比賽中運動員的體能表現(xiàn)與需求進行分析，以此構(gòu)建了女子足球運動員的體能訓(xùn)練體系，并進行了實證研究。研究過程從實踐出發(fā)，再到理論總結(jié)，最后回到實踐應(yīng)用，遵循了理論來源于實踐、理論又指導(dǎo)實踐的原則．?dāng)[脫了以往研究以理論推演理論、以理論證明理論的研究范式，使得研究結(jié)論具有更好的外部效度。在研究方法上，本文運用Time-motion分析法、符號分析法及遙測心率對運動員在比賽中的外部負荷與內(nèi)部負荷進行系統(tǒng)研究，既梳理了運動員在比賽中的活動形式，又掌握了運動員的生理負荷特征。研究方法的系統(tǒng)性支撐了研究內(nèi)容的多維性，使得所有的研究結(jié)論都有翔實的數(shù)據(jù)支撐，提高了研究的可信度。
　　第二，研究內(nèi)容的多維性。對運動員在比賽中體能表現(xiàn)的分析涵蓋了動作模式分析、高強度活動與低強度活動交替規(guī)律分析。對跑動總體特征、無氧跑動特征、高強度跑動特征、沖刺跑特征、位置跑動特征、運球跑動特征、體能表現(xiàn)動態(tài)變化特征、體能與技能表現(xiàn)的關(guān)系和生理負荷特征等的分析，既涵蓋了在體能訓(xùn)練中對運動生物力學(xué)方面的要求（動作表現(xiàn)、活動規(guī)律等），也包括了能量代謝特征等。對女子足球比賽體能表現(xiàn)與需求進行的系統(tǒng)分析，豐富了女子足球體能訓(xùn)練的理論體系，推進了研究深度，拓展了研究邊界。
　　當(dāng)然，本書也存在不足之處。首先，由于研究對象均為國家隊運動員，而且采集數(shù)據(jù)均來源于國際A級賽事，數(shù)據(jù)的選擇不能完全根據(jù)研究需求進行，對不同內(nèi)容的研究選擇的樣本并不完全一致，可能會導(dǎo)致隨機誤差的擴大。其次，由于客觀條件與比賽規(guī)則限制，心率數(shù)據(jù)僅基于中國女子足球隊的數(shù)據(jù)，無法與其他國家運動員進行對比研究。最后，關(guān)于體能訓(xùn)練體系的構(gòu)建雖然本書對力量訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練均進行了闡述，但是對某些具體問題的分析還不夠深入，缺乏系統(tǒng)、詳細的闡述，如運動員的損傷預(yù)防訓(xùn)練與功能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練的周期組織體系等。希望今后的研究工作能夠?qū)�這些不足之處加以彌補，從而深化與完善相關(guān)問題的研究。
　　本書是國家體育總局“國家女子足球隊2012年奧運會科技攻關(guān)與服務(wù)”（10A088）的主要成果之一。