作為美國(guó)里士滿大學(xué)神經(jīng)科學(xué)教授，凱利·蘭伯特教授基于其數(shù)十年的潛心研究，給我們帶來(lái)了前沿性的成果。 蘭伯特教授認(rèn)為，與身處金融市場(chǎng)時(shí)類似，我們也在尋找一些方式，以更少的情感投資獲得更大的情感回報(bào)。人類神奇的大腦會(huì)不斷處理過(guò)去和現(xiàn)在的經(jīng)歷，以便做出更具適應(yīng)性的選擇。但是，當(dāng)大腦的信息系統(tǒng)受到諸如毒癮、貧困、精神疾病等破壞時(shí)，就會(huì)制造出“大腦泡沫”——它會(huì)讓我們變得更加脆弱，使我們感受到的現(xiàn)實(shí)發(fā)生扭曲，甚至導(dǎo)致情緒崩潰以及精神障礙，無(wú)法做出正確的判斷與決策。 蘭伯特教授強(qiáng)調(diào)，人在旅途，我們不可能避開所有的大腦泡沫，但只要保持警覺并適當(dāng)調(diào)整自己的生活方式，就可以規(guī)避大腦泡沫及情緒崩潰的風(fēng)險(xiǎn)。 若想在一生中做出更多更好的決策，我們就需要與外在環(huán)境保持積極的互動(dòng)，提高大腦的應(yīng)變計(jì)算能力（即預(yù)測(cè)決策和行動(dòng)結(jié)果的能力），具備與動(dòng)態(tài)世界同步變化的神經(jīng)系統(tǒng)。這樣，擁有了健康且充分基于現(xiàn)實(shí)的“經(jīng)驗(yàn)庫(kù)”后等
美國(guó)里士滿大學(xué)神經(jīng)科學(xué)教授凱利·蘭伯特通過(guò)大量深入的神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)疾病明顯入侵人們的身體時(shí)，我們會(huì)及時(shí)采取措施，以保證自身安危。但當(dāng)扭曲現(xiàn)實(shí)等神經(jīng)疾病入侵我們的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，損害大腦的生存時(shí)，我們往往無(wú)知無(wú)覺。這種所謂的“大腦泡沫”常常會(huì)隱藏在名聲、特權(quán)、財(cái)富、宗教、政治、精神藥物之下，對(duì)我們?cè)斐缮硇膫ΑＨ魏螌?duì)現(xiàn)實(shí)的扭曲都可能變成可怕的隱秘殺手。 因此，在面對(duì)精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，大腦泡沫會(huì)讓我們變得更為脆弱，使我們感受到的現(xiàn)實(shí)更加扭曲。因此，通過(guò)真實(shí)的應(yīng)變事件測(cè)試來(lái)刺破大腦泡沫至關(guān)重要。等
【美】凱利·蘭伯特（Kelly Lambert） 美國(guó)里士滿大學(xué)行為神經(jīng)科學(xué)教授。她于1988年獲得佐治亞大學(xué)生物心理學(xué)碩士和博士學(xué)位，并于2009-2011年擔(dān)任行為神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)。蘭伯特博士也曾獲得多項(xiàng)教學(xué)獎(jiǎng)項(xiàng)，包括弗吉尼亞年度教授獎(jiǎng)、美國(guó)國(guó)家高等教育杰出教授獎(jiǎng)、2018年行為神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)職業(yè)成就獎(jiǎng)等。 此外，蘭伯特博士還著有《生物心理學(xué)》（Biological Psychology）、《實(shí)驗(yàn)室老鼠編年史》（The Lab Rat Chronicles ）、《解除抑郁》(Lifting Depression)，并與他人合著《臨床神經(jīng)科學(xué)》(Clinical Neuroscience)等
●目錄 前言 直面生活的不確定性 無(wú)論我們的社會(huì)地位、職業(yè)或所處地理位置如何，能確定的一點(diǎn)就是，生活充滿了不確定性。我們與周遭世界之間有意義的聯(lián)系和生活背景建立了我們的反應(yīng)清單，提升了我們的反應(yīng)勝算。神奇的大腦是我們與不斷變化的世界進(jìn)行有效互動(dòng)的收益，是來(lái)自大自然的饋贈(zèng)。 章大腦的應(yīng)變計(jì)算器——我們成功的秘密 任何扭曲我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知的方式都能變成可怕的隱秘殺手。事實(shí)上，精神疾病危險(xiǎn)的后果之一就是對(duì)現(xiàn)實(shí)的扭曲。我們必須放眼未來(lái)，審視我們每天與之交互的世界。若要在一個(gè)時(shí)刻變化的世界中為自己的行為導(dǎo)航并生存下去，就需要我們具備與動(dòng)態(tài)世界同步變化的神經(jīng)系統(tǒng)。 第2章 大腦的輸出——各種行為模式 盡管我們需要效率，但我們的習(xí)慣容易導(dǎo)向危險(xiǎn)和不理想的困境。因此，即使是處理平凡瑣事，也要盡可能保持警惕。貧困、成為名人、精神藥物、身體和情感虐待，以及神經(jīng)功能受損等生活元素，將導(dǎo)致應(yīng)變能力受損，終表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙或抑郁癥等心理疾病。 第3章 人類大腦——過(guò)于復(fù)雜的苦惱 人類是會(huì)思考自己的大腦和意識(shí)的功能、為未來(lái)的后代做規(guī)劃、投入資源去創(chuàng)造抽象藝術(shù)的哺乳動(dòng)物。人類也是投入相當(dāng)可觀的時(shí)間和資源來(lái)獲得一些可能會(huì)（也可能不會(huì)）提升其進(jìn)化適應(yīng)性的物種。 第4章 建立大腦的應(yīng)變計(jì)算回路 面對(duì)生活中的條件變化時(shí)，哪怕只是選擇菜單上的一個(gè)主菜，我們也需要使用一些技巧來(lái)重新調(diào)應(yīng)變策略。此外，豐富的選擇有時(shí)會(huì)剝奪我們?cè)u(píng)估每個(gè)選擇各自的價(jià)值，并終做出選擇的能力。 第5章 當(dāng)生活扭曲了應(yīng)變過(guò)濾器 壓力增加和資源受限使孩子們沒有足夠的條件探索外界，而這種探索可以在孩子的一生中為有效的問(wèn)題解決建立應(yīng)變儲(chǔ)備。因此，較低的經(jīng)濟(jì)地位似乎對(duì)大腦建立適當(dāng)?shù)膽?yīng)變資本，以實(shí)現(xiàn)佳決策能力產(chǎn)生了顯著的負(fù)面影響。 第6章 微調(diào)應(yīng)變計(jì)算器 當(dāng)我們對(duì)生活中的重要事件做出預(yù)測(cè)時(shí)（比如選擇生活伴侶，選擇育兒策略，選擇政治領(lǐng)袖等），我們絕不會(huì)放松自己的應(yīng)變戒備；此外，生活中沒有哪個(gè)方面能夠讓我們完全免疫于受損的應(yīng)變計(jì)算，無(wú)論它的影響是短期還是長(zhǎng)期的。 第7章 為人父母——重估人生中的應(yīng)變情況 我們?cè)谝簧心軌虺掷m(xù)構(gòu)建應(yīng)變計(jì)劃的思維模式，這可能是維持大腦健康的佳“精神維他命”。雖然有些父母想控制孩子的生活狀況，但我們能夠給予孩子的好禮物，就是讓他們獨(dú)立成長(zhǎng)、獨(dú)立地理解世界，他們（也只有他們自己）才是自己神經(jīng)旅程的領(lǐng)隊(duì)者。 第8章 計(jì)算有效應(yīng)變策略，治療心理疾病 CBT(認(rèn)知行為療法)、BAT(行為激活療法),以及通過(guò)計(jì)算機(jī)進(jìn)行的腦干預(yù)訓(xùn)練，正在為我們提供更規(guī)范的方法。旨在精細(xì)調(diào)整大腦接收信息、處理信息并以有效方式做出反應(yīng)的能力的治療策略，是心理疾病治療領(lǐng)域值得期待的發(fā)展方向。 第9章 應(yīng)變計(jì)算器的應(yīng)用 無(wú)論我們的職業(yè)是什么，不同的工作及相應(yīng)的應(yīng)變能力的要求，都為發(fā)動(dòng)神經(jīng)引擎提供了重要的燃料。如果每個(gè)雇員、管理人員和總經(jīng)理都能更多關(guān)注其職業(yè)生涯中的應(yīng)就能預(yù)告，那么他們?cè)陔S后的商業(yè)之路上會(huì)更容易獲得成功。 0章 拓展應(yīng)變計(jì)算的 由于壓力和玩耍之間存在一種相對(duì)的關(guān)系，當(dāng)游戲頻率增加時(shí)，壓力水平會(huì)變得較低。一些小小的游戲，可能正是為成年人開具的稀釋慢性壓力毒性的良方，而慢性壓力在成年人的世界里處處可見。此外，人類似乎比地球上的其他任何生物更具有好奇心和創(chuàng)造力，這種行為和認(rèn)知的靈活性能使我們離開內(nèi)在的舒適區(qū)，開創(chuàng)新的領(lǐng)土，并使其成為我們的領(lǐng)地。 后記 重新定義繁榮 健康、真實(shí)的應(yīng)變計(jì)算，可以保證我們感知并獲益于生活中的啟示，大限度地提高情緒回報(bào)并減少情緒崩潰的可能性。
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