本書共分三部分，分別是：基本知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能�；�本知識和理念共25條，主要是關于健康的新理念，如健康與心態(tài)、環(huán)境等的關系；健康的疾病預防常識等。健康的生活方式與行為共29條，主要是健康與飲食、運動、戒煙戒酒等的關系�；�本技能共12條主要包括看懂食品標簽、掌握簡單的急救知識等內容。全書圖文結合，傳播健康知識。