每個(gè)人都會(huì)遭遇心理困境。因人生的下一站該駛向何方而產(chǎn)生的不確定感可能出現(xiàn)在一些可預(yù)見(jiàn)的時(shí)刻,比如失業(yè)時(shí),失戀時(shí),由于孩子上大學(xué)而成為“空巢一族”時(shí),或者某個(gè)長(zhǎng)久以來(lái)認(rèn)可你,深愛(ài)著你,并欣賞你的人猝然離世時(shí)。有時(shí),我們也會(huì)與心理困境不期而遇:比如我們?cè)疽詾橐卯吷ψ非蟮氖聵I(yè)突然變得索然無(wú)味時(shí),或者我們渴望一段親密的戀情,卻找不到合適的伴侶時(shí)。
無(wú)論可預(yù)見(jiàn)與否,心理困境會(huì)讓人感到抑郁、受挫和氣餒。工作的時(shí)候,無(wú)精打采,沒(méi)有挑戰(zhàn)感。個(gè)人生活中,也總是感覺(jué)焦慮不安,毫無(wú)生氣,無(wú)聊至極。你知道要改變一些事情:你渴望在工作中有所貢獻(xiàn),在家庭中充當(dāng)積極的制造生氣的角色,渴望真正享受當(dāng)下?lián)碛械纳睢?br> 困境令人感到不安,但是我們卻必須經(jīng)歷困境:站在受困的人生谷底,我們?nèi)钥梢宰プC(jī)會(huì),為自己的職業(yè)、個(gè)人生活定義一番新景象。從事職業(yè)發(fā)展研究20余年的心理學(xué)家蒂莫西·巴特勒在《走出心理困境》中介紹了不斷地從困境中找到新的人生意義,找到新的人生方向的策略!蹲叱鲂睦砝Ь场泛w了人生的不同方面,從工作到生活,從與同事共事到與家人相處。閱讀《走出心理困境》,你將:
學(xué)會(huì)辨別自己是否陷入了“心理困境”,并能夠把困境當(dāng)做走向真正改變的跳板
可以進(jìn)行激活新的人生愿景的練習(xí)
能夠辨別哪種活動(dòng)、獎(jiǎng)勵(lì)以及哪種類型的人、工作文化和社團(tuán)組織最能令你獲得滿足感
知道如何做出正確的選擇,使夢(mèng)想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)
書(shū)中描繪了很多鮮明生動(dòng)的個(gè)人事例,當(dāng)中的主人公都成功地走出了困境,過(guò)上了充滿希望的生活!蹲叱鲂睦砝Ь场房梢宰屜萑肜Ь车娜私^處逢生,繼續(xù)向著有意義的未來(lái)奮進(jìn)。對(duì)于那些在人生迷宮中找不到方向的人而言,它恰似一份實(shí)用而可信賴的地圖。
你是否因房?jī)r(jià)上漲而感到焦慮?因事業(yè)停滯而感到迷茫?因情感挫折而感到失落?或因其他的種種不如意而感到走投無(wú)路?本書(shū)將把你從心靈的死胡同中拽出來(lái)!本書(shū)以“困境循環(huán)”的六個(gè)階段作為貫穿全書(shū)的紅線,講述了不斷地從困境中找到新的人生意義和人生方向的策略。在本書(shū)中,你可以看到,困境如何像希臘的赫耳墨斯神那樣,在我們的生命中充當(dāng)傳令官的角色,讓我們明白,我們必須改變。親愛(ài)的朋友,不妨把這本書(shū)當(dāng)做你最親密的朋友和導(dǎo)師,讓它幫助你在人生低谷或人生迷宮中找尋出路,陪伴你走向更多彩的未來(lái)!
古語(yǔ)云:“天下不如意,恒十居七八”。人的一生,總有失意與困惑的時(shí)候。事業(yè)的挫折、家庭的矛盾、人際關(guān)系的沖突等等都是經(jīng)常會(huì)碰到的。在工作中,我們感到一成不變或缺少挑戰(zhàn),抑或是因沒(méi)能晉升到更好的職位而憤憤不平;在個(gè)人生活中,我們感到不安、壓抑或索然無(wú)味:這就是我們所說(shuō)的困境了。面臨困境時(shí),我們發(fā)現(xiàn),成長(zhǎng)的路徑突然被阻塞,我們必須在新的層次上選擇新的起點(diǎn)才能繼續(xù)。而如何直面困境,并最終從困境中走出來(lái),正是這本書(shū)贈(zèng)予我們的禮物。
本書(shū)以“困境循環(huán)”的六個(gè)階段作為貫穿全書(shū)的紅線,講述了不斷地從困境中找到新的人生意義和人生方向的策略。在本書(shū)中,你可以看到,困境如何像希臘的赫耳墨斯神那樣,在我們的生命中充當(dāng)傳令官的角色,讓我們明白,我們必須改變。危機(jī)和困境一方面會(huì)給我們?cè)斐删薮蟮拇驌簦硪环矫嬉彩切乱曇耙霈F(xiàn)的引信。沒(méi)有行動(dòng),我們的生活不會(huì)改變。做出具體明確的抉擇,改變生活的現(xiàn)狀,這才是困境的解決方法。
親愛(ài)的朋友,不妨把這本書(shū)當(dāng)做你最親密的朋友和導(dǎo)師,讓它幫助你在人生低谷或人生迷宮中找尋出路,陪伴你走向更多彩的未來(lái)!
蒂莫西·巴特勒是哈佛商學(xué)院資深教員,也是該學(xué)院職業(yè)發(fā)展計(jì)劃的主任。在過(guò)去的25年里,他一直是一名非常優(yōu)秀的心理學(xué)家、精神治療醫(yī)師和職業(yè)發(fā)展咨詢師。巴特勒博士的研究主要著眼于探討人們是如何尋找有意義的工作的。他的著作被翻譯成多種語(yǔ)言在全球銷售,而他的研究結(jié)果是世界各地很多大學(xué)和機(jī)構(gòu)所使用的各種職業(yè)自評(píng)計(jì)劃和職業(yè)咨詢模型的制作模板。登錄網(wǎng)址www.careerleader.com/gettingunstuck,你可以看到更多有關(guān)他著作的相關(guān)內(nèi)容。
致謝
引言
第一部分 困境
第一章 面對(duì)危機(jī)
第二章 陷入困境并懷疑自我
第三章 敞開(kāi)心靈,釋放自己
第四章 獲取新的理解力
第二部分 愿景
第五章 內(nèi)心深處的興趣
地毯上的第一個(gè)圖案
第六章 學(xué)會(huì)讓激情指路
第七章 權(quán)力、群體及成就
三大交織模式
第八章 洞察力之描繪
沙灘上的圖案
第三部分 走出困境
第九章 從困境到行動(dòng)
第十章 生活于邊緣
附錄A 繼續(xù)我們的旅程
有注解的參考文獻(xiàn)
附錄B 困境與憂郁之詮釋
附錄C 百項(xiàng)工作測(cè)驗(yàn)評(píng)分
注釋
作者介紹
神話為人性和人發(fā)展的某些方面做了一個(gè)微妙的說(shuō)明。黑色太陽(yáng)的隱喻告訴我們,當(dāng)事情讓人感到黑暗,看似混沌不清時(shí),放慢腳步,保持忍耐是非常重要的。千萬(wàn)不要逃避,要好好體會(huì),迎向困難的時(shí)刻。要集中精力,堅(jiān)持到底,我們會(huì)發(fā)現(xiàn),黑色太陽(yáng)所散發(fā)出的能量和溫暖的白晝太陽(yáng)一樣強(qiáng)大。
在創(chuàng)作詩(shī)歌、創(chuàng)立企業(yè)、制作雕塑或變換工作角色之前,我們需要深度思考和關(guān)注內(nèi)心,這個(gè)過(guò)程可以用黑色太陽(yáng)來(lái)比喻。在這些情況下,我們不是“處在陽(yáng)光下”或者“有陽(yáng)光的指引”,相反,我們要到達(dá)一個(gè)全新的境地,更多地依賴于我們內(nèi)心深處產(chǎn)生的直覺(jué)。成功的藝術(shù)家和商人同樣需要學(xué)習(xí)如何在黑暗中處理僵局,他們必須堅(jiān)持,直到從對(duì)僵局和黑暗的體驗(yàn)中獲得新的動(dòng)力。
當(dāng)然,其中關(guān)鍵的問(wèn)題是我們懼怕黑暗。我們渴望生活在陽(yáng)光中,走在熟悉的路上,去做那些肯定能讓我們高興的事情。我們需要安定的感覺(jué),安排好自己的生活,同時(shí)遠(yuǎn)離痛苦。我們希望事情都保持原樣,從不打算改變當(dāng)前的生活模式。這種想法會(huì)把我們置于未知的境地。所謂未知,是指陌生的事物對(duì)我們的固有觀念、自我規(guī)劃,以及我們生活規(guī)律的理解而言,都是“黑暗”的。正因?yàn)槲覀儜峙潞诎,所以我們?huì)受困在僵局中。
處于困境中幽暗的境地與臨床上所說(shuō)的抑郁癥是兩碼事。(有必要對(duì)兩者做區(qū)分,見(jiàn)附錄B)。有時(shí)候,我們會(huì)不自覺(jué)地把困境看做失敗,而不是獲得更強(qiáng)創(chuàng)造力的必經(jīng)過(guò)程。在內(nèi)心里,我們會(huì)把困境的經(jīng)歷作為個(gè)人能力不足的證據(jù),作為自我價(jià)值的判斷,這是一個(gè)危險(xiǎn)因素。困境是讓人苦惱的,我們可能需要朋友、教練或輔導(dǎo)員的幫助,需要他們幫助我們正確認(rèn)識(shí)我們所面臨的周邊環(huán)境,需要他們提醒我們自己正處于某個(gè)艱難的時(shí)期,但困境本身卻并非我們個(gè)人價(jià)值觀的反映。
困境
瑪西畢業(yè)后定期來(lái)我這里,她已經(jīng)不像最后一個(gè)學(xué)期時(shí)那樣似帶病容般地沮喪。然而,她的生活并沒(méi)有變得豐富和充實(shí)。她意識(shí)到某些東西正在流失,并且因?yàn)樗纳羁偸谴掖颐γ,她給人的感覺(jué)總是充滿自信和活力,所以現(xiàn)在她這種感覺(jué)也就越來(lái)越明顯。
瑪西找了一份銷售工作,這很不平常,因?yàn)樗孤W(xué)院的畢業(yè)生大多選擇專業(yè)服務(wù)型公司,或者那些需要MBA戰(zhàn)略技能的企業(yè)。這份工作讓瑪西感到很矛盾。這是一家小型公司,主要業(yè)務(wù)是在短期內(nèi)提供專業(yè)員工,其中大部分是信息技術(shù)專家。她四處奔波,分析潛在客戶在電腦軟件和信息化辦公方面的需求,斘魇沁@個(gè)銷售團(tuán)隊(duì)里唯一的一位女性,但這對(duì)她來(lái)說(shuō)并不新鮮,也不是挑戰(zhàn)。事實(shí)上,她能融入這個(gè)團(tuán)隊(duì),并享受“身為其中一員”的快樂(lè)感覺(jué),這里的友好氣氛讓她回憶起和大學(xué)伙伴以及她的兄弟們相處的時(shí)光。問(wèn)題是,工作的內(nèi)容并不能讓她興奮,她也不確定這份工作能否讓她施展抱負(fù),成為在麻省理工學(xué)院學(xué)習(xí)期間所向往的管理者的角色。
我知道最富有創(chuàng)造力的人都在困境中學(xué)會(huì)了自然以對(duì)。不是說(shuō)他們喜歡放慢腳步或喜歡處于僵局,和我們一樣,他們也渴望開(kāi)始一項(xiàng)新的事業(yè)或冒險(xiǎn)。但是,他們不會(huì)耗費(fèi)精力去回避困境的體驗(yàn);更可貴的是,他們不懼怕這種體驗(yàn)。他們培養(yǎng)自己的能力,把經(jīng)歷黑暗且沉重的時(shí)期作為提升創(chuàng)造力和改變自己的一個(gè)過(guò)程。他們可以說(shuō):“這種條件和心理狀態(tài)是我要穿越的,它們不是我自身的特征!
但是我們大多數(shù)人和瑪西一樣,不懂如何面對(duì)黑色太陽(yáng),感覺(jué)不到危機(jī)和困境中隱藏的能量。我們把這些能量全都留給了詩(shī)人、畫(huà)家或作曲家。(參見(jiàn)“潛水集:感受困境”。)P18-19