優(yōu)雅是不會(huì)褪色的美,也是所有女性都渴望擁有的特質(zhì)。真正的優(yōu)雅,始于美麗,達(dá)于自律。形象的魅力、優(yōu)雅的身姿、得體的妝容是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,豐盛的靈魂、理性的頭腦、恬淡的氣質(zhì)、柔軟卻不失態(tài)度的力量,漲潮時(shí)不張狂,落潮時(shí)不氣餒,有扛得住風(fēng)浪的韌性,有抵得住誘惑的理性,有推己及人的同理心,才是優(yōu)雅的精神所在!秲(yōu)雅一生的33堂氣質(zhì)課》以閨蜜立場(chǎng)和態(tài)度,幫助每一位熱愛生活、向往美好的女性,隨著時(shí)間的沉淀,活出優(yōu)雅得體從容的人生。
有態(tài)度·不僅僅有關(guān)于身姿妝容配飾的建議,更有生活態(tài)度的獨(dú)立主張
有主張·有底氣捍衛(wèi)自己的尊嚴(yán)、給生活一點(diǎn)儀式感、和有思想的人做朋友比穿得對(duì)、坐得優(yōu)雅更接近優(yōu)雅氣質(zhì)的內(nèi)核#8195;
有堅(jiān)持·漲潮時(shí)不張狂,落潮時(shí)不氣餒,有扛得住風(fēng)浪的韌性,有抵得住誘惑的理性,有推己及人的同理心,才是優(yōu)雅的精神所在
氣質(zhì)不是金錢可以買到的,也不是唾手可得的,氣質(zhì)是日日踐行的細(xì)節(jié),要堅(jiān)持長(zhǎng)期主義
形象、身姿、本色、尊嚴(yán)、傾聽、節(jié)奏……33個(gè)主題、33篇傾談,33個(gè)提升氣質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)刻
優(yōu)雅,是不會(huì)褪色的美,也是所有女性都渴望擁有的特質(zhì),但要真正獲得實(shí)屬不易,它需要女性先對(duì)優(yōu)雅有一個(gè)正確而深刻的認(rèn)知,更需要由內(nèi)而外、日復(fù)一日的修煉。真正的
優(yōu)雅,始于美麗,達(dá)于自律。
本書寫給
長(zhǎng)得很美,想要更美;長(zhǎng)相一般,想要?dú)赓|(zhì)出眾的女孩
想要提升氣質(zhì)又無法抓住關(guān)鍵時(shí)刻的女孩
在保有本色的基礎(chǔ)上,想要讓人過目不忘的女孩
杜拉斯的《情人》一開篇,就寫道這樣一段話:
我已經(jīng)老了,有一天,在一處公共場(chǎng)所的大廳里,有一個(gè)男人向我走來。他主動(dòng)介紹自己,他對(duì)我說:“我認(rèn)識(shí)你,永遠(yuǎn)記得你。那時(shí)候,你還很年輕,人人都說你美,現(xiàn)在,我是特地來告訴你,對(duì)我來說,我覺得現(xiàn)在你比年輕的時(shí)候更美,那時(shí)你是年輕女人,與你那時(shí)的面貌相比,我更愛你現(xiàn)在備受摧殘的面容!
雖不曾目睹過書中寫到的這個(gè)女人,但透過這段話的描述,呈現(xiàn)在我腦海里的是一個(gè)上了年紀(jì)卻不失優(yōu)雅韻味的女性。歲月會(huì)流逝,青春會(huì)凋零,但優(yōu)雅的氣質(zhì)卻經(jīng)得起時(shí)間的考問,即便到了遲暮之年,依然能散發(fā)出灼灼耀眼的光芒。
優(yōu)雅,是唯一不會(huì)褪色的美,也是所有女性都渴望擁有的特質(zhì),但要真正獲得實(shí)屬不易,它需要女性先對(duì)優(yōu)雅有一個(gè)正確而深刻的認(rèn)知,更需要由內(nèi)而外、日復(fù)一日的修煉。真正的優(yōu)雅,始于美麗,達(dá)于自律。
優(yōu)雅的最外層是形象的魅力、優(yōu)美的身姿、得體的妝容,但僅有漂亮的外表和表面上的歲月靜好,是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,更重要的、更難的是豐盛的靈魂、理性的頭腦、恬淡的氣質(zhì)、柔軟卻不失態(tài)度的力量。漲潮時(shí)不張狂,落潮時(shí)不氣餒,有扛得住風(fēng)浪的韌性,有抵得住誘惑的理性,有推己及人的同理心,才是優(yōu)雅的精神所在。
謹(jǐn)以這本小書,祝愿每位熱愛生活的女性,隨著時(shí)間的沉淀,都可以懂得自愛與愛人,用自己喜歡的方式從容過生活。親愛的,你若優(yōu)雅,芳華自在!
雅楠2020年 10月
目 錄
雅楠
心理咨詢師
女性專欄撰稿人
身心靈成長(zhǎng)探索者
探尋有力量有品質(zhì)有味道的女性活法,擅用簡(jiǎn)單的語言和獨(dú)特的視角,助力女性內(nèi)在提升和自我修煉。
Chapter1 不凋的魅力
第1課 形象
以貌取人是本能003
外表決定第一印象005
形象是華麗的戰(zhàn)袍 006
第2課 身姿
好身姿成就一生的美009
隨時(shí)調(diào)整自己的坐姿011
養(yǎng)成有氣勢(shì)的走姿015
第3課 妝容
化妝是一種生活態(tài)度 017
濃妝淡抹總相宜 019
微笑本身就是美妝020
第4課 身材
保持身材是一輩子的事022
自律是對(duì)自己、對(duì)生活的愛024
第5課 細(xì)節(jié)
小動(dòng)作有傷氣質(zhì)026
細(xì)微處的優(yōu)雅最動(dòng)人028
Chapter2 有品的格調(diào)
第6課 衣裝
穿對(duì),勝過于穿貴033
服裝的選擇與搭配035
第7課 配飾
魅力的點(diǎn)睛之筆039
第8課 芳香
香水中散發(fā)著能量043
第9課 高跟鞋
穿好一雙高跟鞋 047
第10課 本色
不成為自己以外的任何人050
尊重本性,活出真實(shí)的樣子052
Chapter3 豐盛的靈魂
第11課 美好
你當(dāng)美麗,更當(dāng)美好 057
成為彩虹般絢爛的人059
第12課 教養(yǎng)
比富養(yǎng)更重要的是教養(yǎng)062
教養(yǎng)是讓別人感覺舒服 064
第13課 尊嚴(yán)
有底氣捍衛(wèi)自己的尊嚴(yán) 066
尊嚴(yán)是愛情的底線068
第14課 學(xué)識(shí)
讀書會(huì)升華女人的氣質(zhì)071
與時(shí)間同頻,小步精進(jìn)073
第15課 愛
越是艱難處,越要認(rèn)真活075
用智慧愛自己,用慈悲愛他人076
Chapter4 溫柔的力量
第16課 沉靜
沉靜是一份深邃的美081
無人鼓掌,亦能坦然謝幕083
第17課 氣和
臨喜臨怒看涵養(yǎng)086
不為小事糾纏計(jì)較088
第18課 獨(dú)立
越獨(dú)立,越高級(jí)091
保留自己的生活圈子093
第19課 不俗
剔除內(nèi)心的虛榮#8195;#8195;_ 096
名利場(chǎng)中不迷失自我#8195;#8195;_ 098
知世故而不世故#8195;#8195;_ 100
第20課 寬容
能容小人,方顯優(yōu)雅104
寬容讓心靈震撼106
第21課 柔軟
柔軟是一種優(yōu)勢(shì)110
要堅(jiān)韌,不要堅(jiān)硬112
Chapter5 優(yōu)雅的談吐
第22課 文雅
文雅的談吐深得人心117
腹有詩書,談吐不俗120
第23課 溫和
不做無謂的爭(zhēng)論122
優(yōu)雅地回應(yīng)指責(zé)124
第24課 婉轉(zhuǎn)
收起發(fā)號(hào)施令的姿態(tài)127
說話不要“太直接”129
第25課 慎言
交情微酣,多說無益132
不在背后議論任何人134
第26課 從容
不慍不火地應(yīng)對(duì)刁難137
流言蜚語,任憑它去 139
第27課 傾聽
學(xué)會(huì)共情地傾聽142
不隨意打斷別人的話145
Chapter6 精致的生活
第28課 節(jié)奏
保持節(jié)奏,混而不亂151
慢一點(diǎn)兒,沒關(guān)系153
叫停,亦是一種智慧155
第29課 朋友
閨蜜是后天的親人158
和有思想的人做朋友160
第30課 夢(mèng)想
懷揣夢(mèng)想是幸福的163
不斷學(xué)習(xí),完善自我165
第31課 美食
美食與優(yōu)雅生活168
認(rèn)真對(duì)待每一份食物170
第32課 禮物
愛自己是最暖的禮物174
生活需要一點(diǎn)儀式感177
第33課 財(cái)富
有財(cái)力,活得更美麗180
理性消費(fèi),精致生活182