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跑步圣經(jīng)——國家隊教練教你跑得更快

跑步圣經(jīng)——國家隊教練教你跑得更快

定  價:58 元

        

  • 作者:冉令軍 編
  • 出版時間:2021/5/1
  • ISBN:9787302568964
  • 出 版 社:清華大學(xué)出版社
  • 中圖法分類:G822 
  • 頁碼:211
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:16開
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  《跑步圣經(jīng)——國家隊教練教你跑得更快》從提升跑步成績、刷新跑步PB的實戰(zhàn)角度出發(fā),詳細(xì)地介紹了跑步體能訓(xùn)練基本理論及實訓(xùn)方法,全面而科學(xué)地為跑步愛好者制定了一套系統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法。全書分5章,介紹了與跑步相關(guān)的心肺耐力、肌肉力量、核心穩(wěn)定、柔韌性、靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的專項訓(xùn)練,跑步的專項熱身和恢復(fù)方法,以及備戰(zhàn)馬拉松等比賽的完整體能訓(xùn)練計劃等內(nèi)容。
  《跑步圣經(jīng)——國家隊教練教你跑得更快》圖文并茂,秉承了運動理論知識與實訓(xùn)相結(jié)合的特點,從技術(shù)、基礎(chǔ)理論以及練習(xí)方法3個角度幫助讀者掌握跑步體能訓(xùn)練的理論與練習(xí)方法。該書內(nèi)容簡單易懂、結(jié)構(gòu)清晰、實用性強、訓(xùn)練計劃經(jīng)典,適合跑步愛好者、大中專院校師生及健身培訓(xùn)人員使用,同時也是健身愛好者的必備參考書。
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