每個(gè)人都天生不甘平庸

我覺得自己什么都做不好。

我總是后悔自己做過的每一個(gè)決定。

其實(shí)我特別想嘗試一下的，但是我怕搞砸。

有些人總是習(xí)慣性地對(duì)自己評(píng)價(jià)過低，在做事情前給自己預(yù)設(shè)很多困難和限制，過分夸大壓力和困難，卻遲遲不付諸行動(dòng)，缺乏直面一切的勇氣。我們通常很容易認(rèn)為這類人比較自卑。

我比身邊人的能力都要強(qiáng)。

我不允許任何人忽視我的存在。

這支團(tuán)隊(duì)離開我就不行。

有些人特別傲慢自大，言行舉止專橫跋扈，喜歡做出強(qiáng)勢(shì)又夸張的肢體動(dòng)作以吸引他人的關(guān)注，急于向他人展示自己的優(yōu)秀。很多時(shí)候，這種表面的強(qiáng)大背后隱藏的都是情感需要，是一種急需偽裝的自卑感，而這種自卑感常常是我們?nèi)菀缀雎缘舻摹?/p>

所以，我們不能理所當(dāng)然地認(rèn)為，自卑的人一定會(huì)表現(xiàn)得順從、懦弱、克制。事實(shí)上，哪怕是有強(qiáng)烈自卑情結(jié)的人，他們的表現(xiàn)方式也各不相同。阿德勒在書中講了這樣一個(gè)故事：有3個(gè)初次去動(dòng)物園看獅子的孩子，當(dāng)他們站在獅子籠面前時(shí)，個(gè)孩子躲到母親身后，毫不掩飾地說：我想回家。第二個(gè)孩子面無血色，雙腿發(fā)抖地站在原地，用顫抖的聲音說：我一點(diǎn)都不害怕！第三個(gè)孩子則看起來很勇敢的樣子，目不轉(zhuǎn)睛地盯著獅子，然后問母親：我能向它吐口水嗎？其實(shí)這3個(gè)孩子在強(qiáng)悍的獅子面前都感受到了自身的劣勢(shì)，也就是自卑，但由于每個(gè)人的生活模式不同，所以他們表現(xiàn)自卑的方法也不一樣。

所謂自卑感，就是個(gè)體覺得自己無法處理或難以面對(duì)他所遭遇的困境，并無理由地堅(jiān)持相信自己沒有價(jià)值或者價(jià)值很小。嚴(yán)格來說，我們每個(gè)人都會(huì)在不同的人生階段，通過特定的方式表現(xiàn)出不同程度的自卑，特別是當(dāng)我們與優(yōu)秀的兄弟姐妹做對(duì)比時(shí)，當(dāng)我們覺得自己沒有任何特長(zhǎng)和優(yōu)點(diǎn)時(shí)，當(dāng)我們?cè)谏�活中屢屢受挫時(shí)。自卑會(huì)讓我們感受到壓力，并且為了擺脫這種無力感和無價(jià)值感，我們會(huì)自發(fā)地想做些什么來完善自己，改善處境。我們很難長(zhǎng)期忍受自卑，一旦長(zhǎng)期困在這種狀態(tài)中，我們就會(huì)被迫陷入一種不得不做點(diǎn)什么的焦慮中。因此我們想要變得強(qiáng)壯，想要擁有出眾的外貌，想要取得優(yōu)異的成績(jī)，希望創(chuàng)造更多的自我價(jià)值……面對(duì)自卑，我們一般會(huì)采取兩種補(bǔ)償?shù)男袨椋貉陲椬员昂统�越自卑�?/p>

理想和現(xiàn)實(shí)總是有差距的，自卑感并非輕易就可以克服。有些人可能并沒有選擇直接解決讓自己感到自卑的問題，而是采用一些其實(shí)毫無益處的方法，目的只是為了掩飾自卑，補(bǔ)償自己脆弱的自尊心，這種補(bǔ)償一般會(huì)將生命引向消極無用的方向。比如，有些人會(huì)通過謊稱身體不適來逃避考試，避免承受失敗的風(fēng)險(xiǎn)；有些人會(huì)用如果我沒有拖延這個(gè)毛病，這次考試一定能取得名這種自我欺騙的想法來掩飾脆弱�？傊�，這種補(bǔ)償只會(huì)讓個(gè)體維持一時(shí)的優(yōu)越感，而個(gè)體自卑的客觀環(huán)境并沒有任何改善，因此，個(gè)體不僅無法脫離自卑感，反而會(huì)被重復(fù)出現(xiàn)的相似情境激發(fā)出更多的自卑感。這種自卑感就像一股隱藏的暗流，不斷刺激個(gè)體脆弱的情緒，終導(dǎo)致個(gè)體積累更多亟待解決的問題，使個(gè)體深陷于程度更深、持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)的自卑情結(jié)中，讓他再也沒有精力和動(dòng)力去追求優(yōu)越感和成就感。

從某種角度看，自卑又是推動(dòng)我們進(jìn)步的動(dòng)力，只有當(dāng)我們意識(shí)到自己對(duì)眼前的境況一無所知，想到自己要對(duì)未來有所準(zhǔn)備時(shí)，我們才有可能覺察自己的不足，主動(dòng)改善自己的命運(yùn)，積極了解外在信息，并在未知領(lǐng)域取得進(jìn)步。因此，為了克服自卑、超越自卑，我們只能直接解決讓我們感到自卑的問題。比如，如果我們因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)差而自卑，那么努力提高成績(jī)就可以讓我們不再有自卑感�；蛘呶覀兛梢酝ㄟ^積極正向的補(bǔ)償來間接解決問題，比如我們的職業(yè)選擇。阿德勒的很多個(gè)案都表明，很多從事醫(yī)學(xué)職業(yè)的人是因?yàn)橥�年過早地面對(duì)死亡，從而希望為自己或他人尋找一種與死抗?fàn)幍姆椒ǎ挥行�從事老師職業(yè)的人是因?yàn)橹挥泻捅茸约喝跣�、需要被自己照顧的人在一起，他才能體會(huì)到成為群體領(lǐng)導(dǎo)的快感。

總之，我們每個(gè)人都會(huì)本能地追求優(yōu)越感，這種動(dòng)力會(huì)使我們不只滿足于現(xiàn)有的成就，還激勵(lì)我們堅(jiān)持努力，朝著更有人生意義的方向前進(jìn)。

吳清波

廈門心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、好心晴讀書會(huì)創(chuàng)始人