眾所周知，運(yùn)動(dòng)鍛煉在防治慢性代謝性疾病、肌骨功能性疾病、惡性腫瘤疾病、精神性疾病等方面，有顯著的促進(jìn)和協(xié)同作用。運(yùn)動(dòng)鍛煉能提高機(jī)體的免疫監(jiān)視和應(yīng)激功能，從這個(gè)意義上說(shuō)，運(yùn)動(dòng)鍛煉是“廣譜性”的“良藥”，當(dāng)然也是抗擊疫情的強(qiáng)有力措施。
　　2020年春節(jié)以來(lái)，一場(chǎng)前所未有的新型冠狀病毒肺炎疫情，從武漢市開(kāi)始蔓延至席卷全國(guó)，它起病隱匿、傳播迅速、致病力強(qiáng)，且無(wú)特效治療方法，惹得全國(guó)人民有些措手不及。疫情突如其來(lái)，作為人民群眾，我們能做的也是最有效的抗疫之舉就是勤消毒、勤通風(fēng)、戴口罩、勤洗手、居家隔離和運(yùn)動(dòng)鍛煉，一時(shí)間，“為國(guó)宅家”“寧可做一個(gè)健康的胖子”等成為網(wǎng)絡(luò)熱詞。居家改變了人們的生活方式，使得人們從身體運(yùn)動(dòng)的局限到心理活動(dòng)的幽閉，顯現(xiàn)了無(wú)奈和無(wú)從。尤其是對(duì)部分慢性病人群來(lái)說(shuō)，足不出戶所造成的損害，可能已經(jīng)超過(guò)了疾病本身的影響。
　　針對(duì)慢病人群如何克服居家空間小、缺少鍛煉器材和鍛煉指導(dǎo)、沒(méi)有同伴共同鍛煉、情緒心理波動(dòng)等影響因素，本書(shū)作者團(tuán)隊(duì)——南京體育學(xué)院“運(yùn)動(dòng)干預(yù)與健康促進(jìn)”學(xué)科團(tuán)隊(duì)首先進(jìn)行了疫期居家生活方式調(diào)查，發(fā)放并回收了2600多份問(wèn)卷。在深入分析膳食營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、科學(xué)常識(shí)知曉情況的基礎(chǔ)上，作者團(tuán)隊(duì)結(jié)合自身多年積累的科研成果和服務(wù)大眾健康的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，就慢病人群居家鍛煉的基本原則、原理、方式，以及居家鍛煉方法、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、鍛煉激勵(lì)等，進(jìn)行了精煉而又不乏可操作性的講解和論述。本書(shū)整體內(nèi)容豐富多彩，通俗易懂，既有簡(jiǎn)明的文字描述，又有清晰的圖片和視頻鏈接參考，從而使慢病人群學(xué)起來(lái)一看就會(huì)，一練就對(duì)，事半功倍，一生受惠。
　　不管是疫期還是平常期，本書(shū)都將給慢病人群帶來(lái)居家鍛煉的科學(xué)知識(shí)和有效方法，激勵(lì)運(yùn)動(dòng)鍛煉的積極性，促進(jìn)疾病康復(fù)和身體健康。