MMA綜合格斗身體訓練 專項突破整體提升的運動表現(xiàn)方案
定 價：168 元
- 作者：[美]馬丁·魯尼（Martin Rooney）
- 出版時間：2021/9/1
- ISBN：9787115543400
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：G852.4
- 頁碼：358
- 紙張：
- 版次：01
- 開本：小16開
MMA綜合格斗身體訓練 對MMA運動中涉及的巴西柔術(shù)、泰拳、摔跤、拳擊、柔道、自由搏擊、桑搏和空手道8大格斗專項的技術(shù)體系、特點與身體素質(zhì)要求等基礎知識進行了介紹，并采用真人示范、分步驟圖解的形式，對各格斗專項的身體訓練動作進行了展示和講解。接著對MMA運動員的運動營養(yǎng)、有氧訓練、靈活性訓練和同伴協(xié)助訓練方法等內(nèi)容進行了詳細闡述并提供了相關示例，旨在幫助MMA運動愛好者及專業(yè)運動員通過“專項突破、整體提升”的身體訓練模式，有效提升體能水平和格斗技能。
美國國家體能協(xié)會認證體能訓練師（NSCA-CSCS）寫作，結(jié)合各大格斗技術(shù)發(fā)源地訓練方法，總結(jié)有效提升格斗技能的身體訓練內(nèi)容。
系統(tǒng)介紹8大格斗專項技術(shù)體系、特點與身體素質(zhì)
·巴西柔術(shù) ·泰拳 ·摔跤 ·拳擊 ·柔道 ·自由搏擊 ·桑搏 ·空手道
千余幅真人示范圖分步展示370余個專項身體動作練習
詳細解析身體素質(zhì)評估、運動營養(yǎng)攝入及訓練計劃制定方法
提供不同熱量的膳食計劃樣本和6個月完整訓練計劃示例
助力提升體能水平與格斗技能，科學改善運動表現(xiàn)
馬丁·魯尼（Martin Rooney）
美國國家體能協(xié)會認證體能訓練師。健身訓練師和格斗家，擁有健康學碩士學位、南卡羅來納醫(yī)科大學物理治療學學士學位和弗曼大學運動學學士學位。
序言v
前言ix
介紹xiii
如何閱讀本書xxi
本書所涉及的訓練地點xxvii
第I 部分 綜合格斗術(shù)中的格斗技術(shù)1
一 格斗技術(shù)史概述3
二 巴西柔術(shù)7
三 泰拳39
四 摔跤65
五 拳擊105
六 柔道127
七 自由搏擊155
八 桑搏183
九 空手道221
第II 部分 訓練計劃263
十 運動營養(yǎng)265
十一 有氧訓練283
十二 靈活性訓練293
十三 同伴協(xié)助訓練309
十四 訓練計劃示例313
20 條訓練指導原則345
武者挑戰(zhàn)評分表347
關于作者349
致謝351
照片來源357
譯者簡介358
書單推薦
