身體功能訓(xùn)練源于康復(fù)領(lǐng)域。經(jīng)過發(fā)展和演變，逐漸應(yīng)用于競技體育并取得了顯著效果。本書將一種新的訓(xùn)練模式介紹給大眾群體。相對于傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，身體功能訓(xùn)練是在其基礎(chǔ)上的優(yōu)化和進(jìn)步，是在系統(tǒng)科學(xué)的指引下，以目的為導(dǎo)向，根據(jù)實(shí)際情況創(chuàng)新發(fā)展的一種訓(xùn)練模式。本書共9章，內(nèi)容包括大眾身體功能訓(xùn)練概述、大眾身體功能訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)、大眾居家無器械訓(xùn)練、繩梯訓(xùn)練、彈力帶訓(xùn)練、瑞士球組合訓(xùn)練、懸吊訓(xùn)練、泡沫軸訓(xùn)練和欄架組合訓(xùn)練。 本書可作為社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專業(yè)和休閑體育管理專業(yè)的教材，也可作為大眾健身的參考讀物。