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好睡眠手冊(cè) 睡眠?漆t(yī)生的解決方案

好睡眠手冊(cè) 睡眠?漆t(yī)生的解決方案

定  價(jià):48 元

        

  • 作者:程涵蓉
  • 出版時(shí)間:2021/4/1
  • ISBN:9787535976253
  • 出 版 社:廣東科技出版社
  • 中圖法分類:R563.8-49 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:32開
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你了解自己的生物鐘嗎

做夢(mèng)多是睡眠質(zhì)量不高嗎

哪些睡眠習(xí)慣需要改掉

什么樣的環(huán)境有助于你入睡

如何告別打鼾

睡眠障礙與哪些疾病相關(guān)

呵護(hù)睡眠,專家?guī)湍闼瘋(gè)好覺

本書是一本介紹睡眠相關(guān)疾病的科普書,把枯燥的睡眠醫(yī)學(xué)知識(shí)以大眾化的語言和生動(dòng)的插圖呈現(xiàn)給被睡眠問題困擾的讀者。由睡眠專家?guī)椭x者針對(duì)打鼾、失眠、睡眠障礙、夢(mèng)游等各自不同的睡眠問題,找到適合的解決方案,改善睡眠質(zhì)量。內(nèi)容包括:失眠與身體健康、兒童健康睡眠、青少年健康睡眠、女性睡眠、老年人的睡眠、了解你的生物鐘、為什么會(huì)失眠、當(dāng)打鼾遇上失眠、打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停、發(fā)作性睡病、不寧腿綜合征、做夢(mèng)期夢(mèng)游、睡眠監(jiān)測(cè)可以靠手機(jī)APP嗎、氣道正壓通氣治療的技巧、睡眠與疲勞駕駛、正念減壓等常見睡眠問題。封底附贈(zèng)作者親自錄制的正念減壓音頻二維碼,掃一掃幫你睡個(gè)好覺。

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