松筋柔脊十二法共四章。
　　首章為概述，簡(jiǎn)要概述何謂松筋柔脊，為何松筋柔脊，怎樣松筋柔脊以及功法特點(diǎn)和練習(xí)注意事項(xiàng)。
　　第二章為松筋柔脊十二法套路介紹，精選十二式有代表性和良好健身效果的動(dòng)作，組合而成松筋柔脊十二法站勢(shì)和坐勢(shì)套路動(dòng)作，并闡述了松筋柔脊十二法套路技術(shù)結(jié)構(gòu)、動(dòng)作指南和動(dòng)作圖解（含視頻），供愛(ài)好者看圖練習(xí)。
　　第三章為松筋柔脊處方運(yùn)用，針對(duì)性地介紹頭頸部、肩肘手部、胸背腰部、髖胯部以及腿膝腳部等部位的專項(xiàng)練習(xí)，供不同人群根據(jù)需要選擇練習(xí)（含視頻）。
　　第四章為松筋柔脊十二法習(xí)練分享，分享了幾位練習(xí)者的習(xí)練體會(huì)和感悟。