寫這本書的初衷源于我在某公眾平臺的問答欄目中回答了很多網(wǎng)友提出的有關(guān)情感方面的問題，恰巧自己研究的領(lǐng)域在關(guān)系管理和溝通管理，這塊的確可以跟大家一起來聊聊。情感話題涉及的內(nèi)容十分豐富，覆蓋的人群也是形色不同。但是你會發(fā)現(xiàn)很多人都受到了各種各樣的困擾，由此降低了生活質(zhì)量。他們要么逆來順受，要么決絕地抗爭，但無論怎樣還是給自己的生活帶來諸多遺憾。近十多年來，我國的離婚率持續(xù)攀升。民政部公布的數(shù)據(jù)顯示，從2003年起，離婚率連續(xù)15年上漲，由1987年的0.55%上升為2017年的3.2%，2018年離婚率繼續(xù)保持在3.2%。究其原因，是很多人缺乏在情感生活中構(gòu)建親密關(guān)系這項重要的能力，無論是認知層面，還是具體的行為層面，都缺乏有效的指導(dǎo)。雖然之前類似的著述并不少，但我們希望能夠再下沉一些，從關(guān)系的構(gòu)建、從有效地溝通方面給大家一些更為直接的建議和啟發(fā)。因為，在對美好生活的追求中，親密關(guān)系質(zhì)量的高低是一個關(guān)鍵指標。所以，不能不了解，更不能忽視。親密關(guān)系是人類不可或缺的技能什么是親密關(guān)系？本意是指不限性別年齡的兩人之間和諧融洽的關(guān)系，現(xiàn)在多指夫妻關(guān)系、伴侶關(guān)系、戀人關(guān)系、兩性關(guān)系以及更加友好親密的朋友關(guān)系等。親密關(guān)系不是說就男女關(guān)系那點事，而是要討論情感關(guān)系的構(gòu)建。親密關(guān)系實際上是一種良好的生存能力，可以感受到自己的感覺、了解自己的需求，感受到自己的身體以及時刻知道自己內(nèi)部正在發(fā)生什么的能力。如果沒有這個能力，就很難和他人真正溝通。即使是單身狀態(tài)，也不是說就不需要擁有構(gòu)建親密關(guān)系的能力了。但是很遺憾，大多數(shù)人在這方面是缺失的，即使受過高等教育也是如此，因為原生家庭里不講，學(xué)校里更不會講。很多人的經(jīng)歷是這樣的：上學(xué)時父母要求一心學(xué)習(xí)，工作后就要結(jié)婚成家。很多人為此苦惱，情感、婚姻受挫折，卻沒有更好的辦法解決，所以才出現(xiàn)那么多的宅男、剩女，除了外界環(huán)境的影響，在親密關(guān)系面前的無所適從也是重要的原因。親密關(guān)系是一切家庭關(guān)系的基石親密關(guān)系告訴我們，所有的家庭關(guān)系都是圍繞著以配偶為核心的親密關(guān)系構(gòu)建的，如果意識不到這個根基，就會地動山搖而不自知。比如配偶之間彼此與對方家庭成員的關(guān)系，比如與自己孩子的關(guān)系，都看得到親密關(guān)系的影子。像典型的婆媳關(guān)系，早戀問題、性教育問題，以及養(yǎng)出的孩子是媽寶男還是公主病，甚至喪偶式教育，這些都是親密關(guān)系不佳的折射，都可以在親密關(guān)系中找到原因。所以抓住了這個核心，一切問題都可以迎刃而解。親密關(guān)系的基礎(chǔ)在有效溝通在我以往回答的情感問題中，會發(fā)現(xiàn)這樣比較典型的思維方式：出現(xiàn)矛盾后，都是在問要不要離，幾乎沒有人問應(yīng)該怎么挽回、如何溝通。其實不管是親密關(guān)系的發(fā)起還是維護，乃至于出現(xiàn)矛盾的解決，都離不開有效的溝通。都知道戀愛的時候要談，為什么建立起關(guān)系后反而就不談了？很多人覺得這些事情都是無師自通的，其實表現(xiàn)很差的人大有人在。而要做到有效溝通，前提是想把日子過下去，能夠一如既往充滿愛意地對待對方。有了這個基礎(chǔ)，你才不會以自我為中心，不顧及對方情緒地亂講話，才不會出口傷人，才不會把關(guān)系逼入絕境還渾然不覺。有了認知層面的覺悟，其實方法技巧層面就很簡單了。書里有很多方法可以供你參考。后以主持哈佛大學(xué)著名的格蘭特研究（主題是什么樣的人可能成為人生贏家）整整三十二年的心理學(xué)者喬治·瓦利恩特的一句話作為前言的結(jié)尾、正文的開始吧：溫暖親密的關(guān)系是美好生活重要的開場。