疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寧……是否明知道壓力會(huì)對(duì)身心造成傷害，卻苦于無(wú)法避免？

是否學(xué)了太多種減壓法，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)啥效果，反而加重了焦慮？

是否樂(lè)于享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動(dòng)，卻苦于時(shí)間仿佛永遠(yuǎn)不夠用？

是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復(fù)原，重獲斗志與活力？

是否被迫躺平、佛系？在生活重壓下，無(wú)奈地放棄人生希望？

你所有被壓力操控、折磨甚至擊潰的身心狀態(tài)，原本都可以避免。僅需讓自己有一點(diǎn)微小的改變不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學(xué)會(huì)自愈身心，讓自己真正掌握強(qiáng)大的主動(dòng)權(quán)。

本書(shū)將風(fēng)靡世界的自愈神奇速效法分享給你：

基于的前沿壓力管理科學(xué)，以及正念、認(rèn)知療法等有效的療愈技術(shù)，再加上專為每個(gè)人量身定制的極簡(jiǎn)自愈計(jì)劃，助你在短至幾秒鐘內(nèi)，就能享有一次輕松而愉快的身心療愈大逆襲！活力十足再出發(fā)！